I friske mennesker er adaptive evner godt utviklet, og i tilfelle sykdom reduseres de til en eller annen måte. Derfor er pasientene med astma og kroniske sykdommer i lungene svært viktige for temperering, som skal utføres i henhold til de spesielle reglene.
Innhold
Hos pasienter med kroniske lungesykdommer, som inkluderer bronkial astma og kronisk obstruktiv bronkitt (det er en kronisk obstruktiv lungesykdom), er bærbarheten av fysisk anstrengelse og kulde, det er en tendens til hyppige forkjølelser. Nesten noen vet hva å takle infeksjoner og forkjølelse hjelper herding. Men hvordan å gjøre herding og gjøre det til en del av hverdagen, vet noen få.
Så, herding — Dette er en måte å påvirke kroppens adaptive evner for å gjøre det motstandsdyktig overfor kaldt og begrense risikoen for å utvikle smittsomme sykdommer. Det er forskjellige herdingsmetoder. Oftest bruker herding kaldt vann.
Bruken av kaldtvannsprosedyrer er nevnt i gjerninger av gamle leger - hippokratisk, avicenna; Herding var en viktig del av den fysiske utviklingen av Sparta-beboere. Kalde douses ble praktisert i lyceums og gjestehus av pre-revolusjonerende Russland. Det er kjent at en enestående russisk ballerina Anna Pavlova vokste av Hilh, et ekstremt smertefullt barn, men lidenskapen for balletten vant — Overvinne seg selv og deres frykt, den unge ballerina begynte å helle kaldt vann om morgenen og kveldene, styrket fysisk og ble stolthet av russisk ballett. Ingen mindre kjent kvinne, genial matematiker Sophia Kovalevskaya snakker om deres relasjoner med kaldt vann.
I de senere år har ulike herdingsprogrammer for pasienter med kroniske lungesykdommer blitt utviklet og fortsatte. Disse metodene bidrar til utviklingen av beskyttende adaptive reaksjoner av kroppen. På grunn av herdingen oppstår prosessen med tilpasning til avkjøling, og endringer oppstår, noe som ikke forårsaker innsnevring av fartøy når de blir utsatt for kaldt, men tvert imot, deres ekspansjon. Med systematisk bruk av lavtemperaturmodus, økes stabiliteten til kroppsseksjonene til kulde. Økt hudtemperatur før kjøling er en adaptiv reaksjon som har en betinget reflekskarakter.
Herding er et treningssystem av fysiologiske tilpasningsmekanismer ved systematisk, periodisk gjentatt kald irritasjon av huden med økende intensitet. Vann med en temperatur på ca. 33°C følges av en mann som varm, 23°MED — Hvor kult, 13°MED — Hvor kaldt. Vann med temperatur under 23°C har en stimulerende effekt som kroppen reagerer, endrer prosessene til termoregulasjon og inkluderer fysiologiske tilpasningsmekanismer.
Under påvirkning av kjøling akselereres varmegenereringsprosesser i kroppen (under eksperimentelle forhold — opptil 4 ganger i forhold til innledende nivå). Med den intensive eksponeringen av kulde øker tonen i det sympatiske nervesystemet (adrenalin frigjøres i blod), som er den første beskyttende reaksjon, den andre beskyttende reaksjonen av legemet er i forsterket varmegenerering som følge av stimulering av binyre og skjoldbruskfunksjon.
I de tidligere eksisterende høstprogrammene ble det antatt en langsom reduksjon i vanntemperaturen, og timingen for å oppnå temperaturtilpasning var så strakt at de ikke kunne ha herdede pasienter med kronisk bronkitt og bronkial astma - i løpet av denne tiden var forverringen av sykdommen forekommer. Derfor, i vår klinikk brukte vi en teknikk som gir rask herding med kaldt vann. Pasienter ble nøye undersøkt for å eliminere alvorlige sykdommer i kardiovaskulærsystemet (spesielt iskemisk hjertesykdom med rytmeangrep eller rytmeforstyrrelser), nyre (pyelonephritis, glomerulonephritis), nervesystemet.
Herding var en obligatorisk del av det fysiske rehabiliteringsprogrammet (sammen med åndedrettsgymnastikk og fysisk utdanning), men overgangen til vedtaket av kaldtvannsprosedyrer var vilkårlig. I noen pasienter ble overgangen til lavtemperaturmodusene gradvis utført - gjennom en behagelig og kontrastfulle sjeler begynte andre å duse med kaldt vann uten forutgående forberedelse, og flere mennesker begynte å umiddelbart ta kalde bad med en varighet på 40 sekunder til 1,5 minutter. For de pasientene som ikke kunne starte vannprosedyrene, ble de først erstattet av rubbing av kroppen med et tørt terryhåndkle. Harding prosedyrer ble utført daglig, 1—2 ganger om dagen.
Hvis du bestemmer deg for å begynne å herding med kaldt vann, kontakt først og fremst legen din om muligheten for en slik type herding for deg. Hold deg deretter til følgende grunnleggende regler.
en. Aldri bruke kaldt vannprosedyrer hvis du svetter eller deg, tvert imot, veldig kaldt. Først ta den vanlige dusjen, og hell deretter bøtten med kaldt vann. Bruken av en kald dusj anbefales ikke, siden denne prosedyren vil forårsake superkjøling, og den raske dumping vil ikke avkjøle den raske strømmen, men vil heller varme opp.
2. Etter vannprosedyrer er du ikke kald eller i utkast.
3. Ikke start herding under en overført infeksjon eller når du forverrer noen sykdommer.
4. Det skal huskes at herding — Bare en av komponentene i rehabilitering. For å oppnå maksimal effekt er det nødvendig å kombinere herding med respiratorisk gymnastikk og trening.
