Hva er de som bruker fra en datamaskin mer enn to timer om dagen? Hvilke oppskrifter vil bidra til å redusere alle ulemper med seter foran skjermen?
Innhold
Når en datamaskin er for mye
Til de hyppigste sykdommene i alt hvis arbeid på en eller annen måte er forbundet med datamaskinen, i første omgang, overarbeid. Fordi hvordan personen har hvile, hvem har nettopp håndtert bilder i fotoredigereren? Ikke sant — Åpner ditt elskede sosiale nettverk, overvåker nyheter og leser statusoppdateringer. På en halv time må han komme tilbake til fotografiene sine. Hei, kronisk tretthetssyndrom!
Oppskrift: For å ofte møte sykdommene i datamaskinarbeidere ved siden av deg, legg vekkerklokke hver time. En gang i timen, gå ut av rommet med en datamaskin, helst på frisk luft. Løpe gjennom gårdsplassen. Strammet ti ganger. Sitty. Dans til musikken til slutt! Gjør noe for å distrahere fra jobb i noen minutter.
Når du glemmer øynene
Visjonen om de som sitter på datamaskinen, forlater vanligvis mye å være ønsket. Programmerere — Cockkarniki, designere og redaktører — også. Myopia og hyperopi — De hyppigste sykdommene i øynene til de som glemmer at øynene liker ører, — alene. Ny du kjøper ikke i butikken.
Oppskrift: Sett deg et program som vil tvinge hver time i fem minutter, blokkere datamaskinen din. Ingen handling på oppløsningen vil hjelpe. På dette tidspunktet, se ut av vinduet, lyser noen ganger, hell, lukt kaldt vann, fryktelig lys opp øynene som de hundene fra «Brensel». Øynene vil være takknemlige for deg.
Når spinner gjør vondt
Blant ofte funnet sykdommer i datamaskinarbeidere — ting, osteokondrose og andre unntatt tilbake sykdom. Hvordan sitter du på datamaskinen? Husk om du handler om en rett, avslappet rygg? Elsker du stolen din?
Oppskrift: Hvis du jobber på kontoret, la arbeidsgiver gi deg gode verktøy, en komfortabel stol blant annet — Først av betydning. Hvis du jobber hjemme, legger du inn en stol som du vil være klar, ikke bare å sitte, men også sove hver kveld. Du bruker det hundre ganger mindre penger enn senere — på behandlingen av ryggen.
Når nervene eller i helvete
Depresjon? Søvnløshet? Irritabilitet og sosiophobia?
Det handler ikke om deg? Utmerket! Fordi alle de listede — Ekstremt vanlige psykiske lidelser. Virtualitet, — Selv en ond fiende.
Nei, hvis den eneste måten du kan leve, er knyttet til en datamaskin, ikke skade noe. Men i det minste ta for å se venner av venner og andre søppel ti minutter om dagen. Om morgenen over en kopp kaffe. Helst nøyaktig ti minutter før det øyeblikket du trenger for å starte arbeidet raskt. Dette er nøkkelen til det faktum at du ikke vil passere gjennom sputing av nyheter som ikke forlater selv det svakeste sporet i dusjen og gir deg ikke noe å føle seg lykkelig.
Oppskrift: Gå til skogen. Kjøp kjøtt, sett den på, plukke opp og kaste i sosiale nettverk med en samtale «Alt på kebabs!» Og ikke glem å spørre alle om å ta med deg ett sportsprojektil (unntatt brikker og sjakk): badminton, ball, tau, tau... SocySet på veien — Det eneste måten å bekjempe noen despondency. Og hvordan vil du bli etterpå!..
