Vi vet alle om deg, bare fortalte hvordan du sover

Innhold



Du er Zhavoronok?

Vi vet alle om deg, bare fortalte hvordan du soverDu står gjerne opp tidlig for å få tid til å gjøre mer om morgenen. Du går i seng nesten alltid på samme tid, setter pris på modusen og (sterkt) ikke slå ham ned selv i helgene. Du er tett frokost og får dermed den mektigste energisporten for hele dagen. Om kvelden er ytelsen din kraftig redusert, og alt du vil ha, — gå til sengs.


Mile tilfelle — fint i midten av dagen

Det viser seg at et svært betydelig antall mennesker elsker å sove i løpet av dagen! Italiensk og spansk dag på dagen tar hensyn til denne menneskelige funksjonen fra uendelig tid, etter å ha arrangert Siesta. På denne tiden, lukket for et par timer med butikker og restauranter, og folk går hjem ikke bare til lunsj, men også sove. Selvfølgelig spiller klimaet en stor rolle: Etter at Noon kommer den heteste tiden, når du bare ikke vil gjøre noe.

Folk som stadig sover om ettermiddagen, er vanligvis mye mer organisert av andre. De har mer tid, de puster ikke om kvelden og genererer briljante ideer både om morgenen og på fem om kvelden. Familie søvnelskere generelt under stress, de er mindre slitne og mindre vanlige med hjertesykdom.


Din tid — kveld

Hvis du er det som er vanlig å ringe uglen, våkner du enkelt ved middagstid, og slå på hodet i beste fall til middag. Men om kvelden begynner det i human «Kaste». Du spryde energi, du kan aktivt spille sport, løse problemer, endre verden.

Slik at om morgenen våkner opp og kommer et sted i tide, kan du ikke gjøre uten alarm. Bedre fem umiddelbart. Å våkne opp og plassere seg fra puten, går du lenge (med mindre, selvfølgelig ikke vær sen), lykkelig drikke kaffe eller te. Men en stram frokost hvis du våknet før du vil, — Ikke om deg. Brutal appetitt vil overta deg om tre timer.


Sonya Day Off

Det er folk som alle jobber i uken sover i fire til seks timer og føler seg ganske slitt. Men på fredag, om kvelden faller i sengen som melk og helgene gjør uten bakre ben. Hvis du ikke vekker dem, kan de sove og tolv, og fjorten timer på rad.

Mange mennesker bor i denne modusen. Hvis du har lært deg i denne beskrivelsen, må du forstå at dette er det verste av den utbredte livsstilen. Ja, kompensasjonen for mangel på søvn på lørdag og søndag er ikke dårlig, bedre enn hennes mangel. Men dessverre, å være en langsiktig, en slik ordningen undergraver immunitet, provoserer humørmobilitet (endringene blir uforutsigbare selv for deg), reduserer oppmerksomhet og fører ofte til overeating og logisk fedme.


Det er vanskelig for deg å våkne opp

Vi vet alle om deg, bare fortalte hvordan du soverHvis, til tross for modusen, ritualene og alle slags triks, våkner du alltid med stor plage, vil følgende tips hjelpe deg. Selvfølgelig kommer det til å sove på ti om kvelden, deretter på tre om morgenen, uten å ta uttrykker med en snorking i nærheten av og rive fra hver lyd utenfor vinduet, kan du knapt være fornøyd. Så først og fremst ta vare på din komfort.

Sengen må være tøff nok til om morgenen har du ikke en tur. Med alderen blir problemet stadig mer relevant, så hvis du er tretti eller mer, og du fortsatt ikke vet hva ortopedisk madrass er, anbefaler vi deg å møte ham.

Uønsket rom om kvelden og fylling om natten — Onde motstandere av søvn. Akkurat som lyset fra hvor han ville — Fra vinduet, fra en datamaskin eller fjernsyn. Du må sovne i tonehøyde. Først da vil melonet i melatonin begynner å syntetisere, slik at du er søt og lykkelig søvn hele natten.

Lyder ikke legg til en søvn festning. Selv om du er tett på øret, er en datamaskin eller en vifte slått på hele natten, kroppen din oppfatter lyder som en forstyrrelse, og søvn er ødelagt. Derfor slå av teknikken, vri terskelpartneren på siden, gå burly og se hva som skal endres.

Det neste spørsmålet er — Faktisk oppvåkning. Triks for å våkne opp og sove, millioner. Alle oppdager til slutt. Noen har fem forskjellige alarmklokker med intervaller i fire, tre, to og ett minutt. Våkne opp gradvis, du er mindre sannsynlig å plunne på økningen og tilbake for å se søvn. Andre kjøper løpende vekkerklokke. Bevegelsessensoren er bygget inn i denne enheten: Det er verdt det å strekke hånden din for å slå av en frossen skapning, som vekkerklokken hopper og flyr fra deg rundt i rommet. For å holde kjeft, må du komme seg ut av sengen. Metoden er grusom, men for noen — Den eneste effekten. Tredje med de første lydene av vekkerklokken klatrer fortsatt i sosiale nettverk nyheter fra telefonen — Interesse for det som skjer fra venner gjør dem våkne opp. Den fjerde velger en fysiologisk måte og høst vekkerklokke sporing faser av søvn. Ikke problemer med at han vil vekke deg opp en halv time tidligere, men du vil være glad og med glede.

Uansett hva du sover: Hvis du er sunn, full av styrke og fra noe knyttet til søvn, ikke lider, ikke forandre noe. Når det oppstår problemer, må du gå gjennom mange måter å finne en unik som vil gi den etterlengtede natten glemsel og den tilknyttede helse.

Leave a reply