Den første dagen er den første dagen: Du føler smerte på bunnen av magen og i nedre rygg, sterke spasmer og kvalme. Ubehagelige opplevelser kan fortsette til slutten av den månedlige.
Innhold
Hvordan gjøre dem enklere?
Umiddelbar
Årsak til menstruasjonssmerter — sammentrekninger av musklene i livmoren forårsaket av
Overdreven produksjon av prostaglandinhormoner. Enkle opplevelser
forsterket under stress fordi muskelspasmer oppstår som
Styrker smerte. De fleste kvinner lider sterkt disse manifestasjoner og med
Horror venter på følgende menstruasjon, som igjen for et par dager «skru av»
dem fra normalt liv. Det er imidlertid mange måter å lindre smerte på,
Dessuten, uten absorpsjon til klagene til forskjellige tabletter.
Hvorfor skjer dette
Smertefullt
Månedlig (AlgodisMenorea) lider hver andre kvinne
Reproduksjonsalderen. Og ca 10% av kvinnene menstruasjon
ledsaget så sterk smerte og generell lidelse som
frata dem av muligheten til å leve normalt og jobbe — Bort innenfor
Flere dager ligger hjemme og svelg medisiner, føler seg syk
og hjelpeløs.
Primær Algodismenorha observeres oftest
Unge jenter og er ikke relatert til bygningsforstyrrelser eller arbeid
Indre organer. Som regel blir månedlig smertefull ikke
umiddelbart, og et år eller to etter begynnelsen. Den minst hyggelige er
Den første dagen i syklusen: Smerter Bruk tyngdekraften, kanskje
ledsaget av generell svakhet, kvalme, flytende stol. Vanligvis nic
patologier av strukturen av kvinnelige kjønnsorganer, så vel som inflammatorisk
Sykdommer under undersøkelser oppdages ikke, og hovedårsaken til
Ovennevnte symptomer er økt utvikling
Prostaglandinov. Denne typen algodismenoria i de fleste tilfeller
passerer alene, oftest etter fødselen av et barn.
Sekundær
AlgodisMenorea er forbundet med sykdommer i kvinnelige kjønnsorganer:
Endometriose, endometritis, Fibromatiske noder, gynekologisk
Operasjoner og inflammatoriske sykdommer. Smerte har en god karakter,
Det er ofte merkbart i nedre bakre området. Andre grunner er mulige —
De avslører en detaljert undersøkelse. Diagnosen har rett til å installere bare
Lege, selvmedisinering er uakseptabelt. Terapi av sekundær algodismenoria
Oppførsel, direkte innsats på behandlingen av hovedsykdommen.
Bevegelse — et liv
I
Tidspunktet for kritiske dager til flertallet av oss vil score i hjørnet og
Ikke flytt, men det er i roten feil. Bevege seg — Og du vil bli
mye enklere! Det er ikke nødvendig å løpe og hoppe til du faller: så du kan
Bare styrke spastisk smerte og blødning. For prestasjon
Den nødvendige smertestillende effekten vil være ganske enkel
og behagelig fysisk aktivitet.
Øvelser for å strekke seg
Slapp av og styrke musklene i bekkenet og nedre ryggen, bruk beroligende
på nervesystemet. Det er best å utføre dem daglig for
Noen få minutter, men hvis systematikken ikke er for deg, kan du prøve
Begynn å engasjere minst et par dager før menstruasjon:
- stå
Nøyaktig, legg hendene på beltet. Gjør det rette foten fremover, Sogns kne
og håper med palm. Venstre tilbake tilbake, stropper. Ikke
vippe torso, nøye bøyd høyre ben enda mer. Stå opp
10-20 sekunder. Gå langsomt tilbake til startposisjonen og gjenta bevegelse, i
Denne gangen lener seg på venstre fot;
- Sitte på tyrkisk, ta
Palm Ball. Løft hendene dine, trekk kroppen, stramt som mulig
Videre fremover. Skulder og torso må være en linje;
- Sitt ned
på en stor ball (diameter i nærheten av meter) og, som støtter deg med hender, lagge
på ham tilbake slik at ballen hvilte ballen. Glidende og rettet
ben, hender rive bort fra gulvet og prøv å ligge på ballen i denne posisjonen,
holde likevekt;
- Veldig nyttige klasser i vann — i
Naturlige reservoarer eller i bassenget. Men de kan ikke holdes
direkte under menstruasjonen fordi det er ganske god risiko
Bruk infeksjon.
Flere vitaminer
Avta
nervøs og fysisk spenning vil hjelpe dietten. Avslappende handling
Magnesium Microelerant, samt et hormon serotonin. Bruk
Produkter som forsterker dette hormonet: Makaroner av fast
Hvete varianter, hele kornkaker, frokostblandinger og grønnsaker. På nervøs
Systemet har en positiv effekt av vitamin B6 — de er rike med gjær, kjøtt og
Underprodukter (spesielt lever), hvetepirer og valnøtter. Veldig
Nyttig sjømat, fisk, vegetabilsk olje — inneholder mye
Vitaminer (A og E) og flerumettede fettsyrer.
Det er bevist at en diett beriket med disse produktene, hvis det brukes
I andre halvdel av syklusen bidrar det til å bære betydelig mykere
periode. Det anbefales å helt forlate denne tiden fra Sweet
Kullsyreholdige drikker, kaffe, skarpe og stekte retter.
Massasje vil hjelpe
Abdominal massasje slapper av muskler, beroliger nerver og
Bidrar til å redusere smerte. Bruk 4-5 dråper med massasje
Eukalyptus, Marsoran eller Rosemary Essential Oil (Gyldig
avslappende) oppløst i flagget av olivenolje. Slag
Mage med myke og delikate bevegelser (med klokken).
Varm og komfort
Tørrvarme bidrar til å fjerne
muskelspenning og reduserer smertefulle kutt. Du kan vedlegges
Til magen varm (men ikke varm) oppvarming eller et lite håndkle,
Svømmet med varmt avkok Rosemarin. OBS: I tilfelle av rikelig
Månedlige oppvarmingskompresser er helt kontraindisert fordi den
Enda mer blødende.
Slappe av!
Avslapning
Gir en gunstig effekt på hele kroppen, samtidig svekkelse
Henting av menstruasjon. Bad med aromaaslas — Perfekt alternativ, men i
Menstruasjonstid bør erstattes av hennes dusj. VLYA i aroma lampe
Noen få dråper olje (for eksempel lavendel, geranium, anis)
Og han brente det for et par timer før sengetid. Å distrahere, kom med hyggelig
Affairs: Les, lytt til musikk, og i godt vær vil jeg definitivt forlate
å gå.
Vi trenger tabletter? Velg riktig
Hvis smerten er for sterk, kan det hende du trenger medisin. Og her er det viktig å ikke skade!
Tid
Fra tid da smerte er for slitsomt, kan du drikke en smertefull
midler. Å påvirke stoffet og forårsaket ikke
bivirkninger, det må velge. I løpet av
menstruasjonssmerter godt bevist seg slike stoffer som
men-shpa (inneholder drootaverin — Handler på livmorens muskler avslappende) og
ibuprom (inneholder ibuprofen — Reduserer tildeling av prostaglandin).
Ofte i de tre første dagene av månedlige leger foreskriver vitamin E. På
smertefull menstruasjon ikke mindre effektiv homøopati, fytoterapi,
akupunktur.
Legen vil bidra til å velge en egnet direkte
Du betyr for svekkelse av smerte og redusere ubehag under
Mennesker. Det viktigste er ikke å bli involvert i behandling uten behov.
Hvis
Hjemmetoder hjelper ikke, ta kontakt med gynekologen.
Sørg for å gå til legen når menstruasjonen er veldig smertefullt også
Rikelig eller tvert imot er tildelinger svært lite. Dette er et signal som i
Kroppen er noe galt.
Ha det fint!
Under menstruasjon, prøv å holde en mild livsstil:
- Ikke gjør fysisk aktivitet, spesielt relatert til belastninger på magesmusklene i magen og ryggen;
- Kle deg lett, klærne skal være frie og ikke å presse kroppen, jo mer abdominalområde;
- Observere dagen på dagen, helt hvile;
- Drikker med rette og drikker nok væske for å fjerne alt for mye.
Urter vil fjerne smerte
MED
Smertefull menstruasjon er ganske realistisk å takle uten medisiner.
Bruk urte infusjoner og ragners — Og smerten vil sikkert forlate:
- 2
Kunst. L. Knust selleri selleri rot kaldt vann.
Etter 2 timer er et medlem av gasbindet. Ta en tredje kopp 3 ganger i
dag;
- 2 St. L. knuste blader av vann pepperposer 0,5 l
kokende vann. Kokende 10 minutter, kjøling og pollet. Pey 100 ml 3 ganger om dagen;
- rot
Valerians, mynteblader og tusenfrydblomsterblanding i forhold 1: 1: 2, helles
Briller med kokende vann og insisterer 30 minutter på et varmt sted, hvoretter
Perfunction. Drikk 2 St. L. 3 ganger om dagen etter måltider;
- 2 St. L. Blader Melissa-etasjer to glass kokende vann, insisterende time. PEI med en halv kopp 3 ganger om dagen før måltider.
