Det er ingen høyhastighets medisin fra kulde og influensa, så vi har bare forebygging.
Innhold
Vask hendene dine
De fleste medium og influensavirus overføres ved direkte kontakt mellom mennesker. Den syke mannen nyset på hånden, og tok deretter håndsettet, scoret teksten på tastaturet, kom ut av et glass på kjøkkenet. Infeksjonspatogener lever på forskjellige overflater i flere timer, og i noen tilfeller kan noen uker, og enkelt fjernes derfra med en sunn person. Så vask hendene med såpe. Hvis det ikke er såpe, hold hendene under vann i noen minutter og bruk forsiktig om en annen. Den samme effekten som vasken vasket med såpe, kan du oppnå bruk av en antibakteriell håndgel (solgt i de fleste supermarkeder og apotek) og antibakterielle kluter.
Under nysing og hoste, ikke dekke hendene dine
Siden mikroorganismer klamrer seg til bare hender, nyser og hoste «i Kulak» Det er kategorisk ikke anbefalt, da det er en direkte måte å formidle infeksjonen til andre mennesker. Føler spasm tilnærming, bruk papir lommetørkle og kaste det umiddelbart. I tilfelle, ved hånden, så jeg ikke, nyser og hoster i min albue.
Mindre berører ansiktet
Kald- og influensavirus trenger inn i kroppen gjennom øynene, nesen og munnen. Dermed berører det ofte ansiktet hennes - barn er smittet raskere enn voksne og deler sykdommen med alle husholdninger.
Drikk mer væske
Vann renser kroppen din, vasking av giftstoffer. Mellom voksen trenger ikke mindre enn åtte glass væske per dag. Hvordan sjekke om du får væske? Se på fargen på urinen: Hvis det er nært til gjennomsiktig, drikker du nok. Hvis fargen er tydelig gul, må du drikke mer.
Gå til badekaret
Forskere har ennå ikke forklart hvorfor badet og badstuen hjelper perfekt som forebygging av forkjølelse, men den tyske studien av 1989 har vist at folk som besøker parillaen to ganger i uken dobbelt så mye som infeksjonen halvert enn de som ikke gikk til slike etablissementer. Det antas at ved en temperatur på ca 80 grader, overlever ingen virus.
Regelmessig engasjere seg i aerobic
Systematisk fysisk anstrengelse gjør hjertet til å pumpe mer blod. Puste akselererer - oksygen raskere kommer fra lungene i blod. Du svetter. Alt dette hjelper kroppen til å produsere flere celler motsatte virus.
Spis mat som inneholder fytokimicals
«Phyto» midler «planter». Naturlige komponenter som finnes i friske grønnsaker, frukter og greener leverer kroppen alle nødvendige stoffer. Bli kvitt tabletter med kjemiske analoger av naturlige vitaminer og sporstoffer og spis så mye som mulig mørkegrønn, grønne grønne, røde og gule grønnsaker og frukt.
Spis yoghurt
Noen studier hevder at daglig spiser en kopp lavkalori yoghurt, øker kroppens motstand til infeksjoner med 25%. Forskere mener at yoghurtbakterier stimulerer immunforsvaret for å bekjempe sykdommen.
Kaste røyking
Statistikk hevder at ivrige røykere ofte plukker opp kulde og mer syk lenger.
Sigarettrøyk, inhalert selv med passiv røyking, dårlig treff immunitet. Røyk tørker nasal bihulene og lammer cilia, vokser i nesen, som, takket være deres bølgeaktige bevegelser, presset virus fra nasophary. Eksperter beregnet at en tilbakekjøpte sigarett lammer cilia i 30-40 minutter.
Reduser alkoholbruk
Alkoholmisbruk undertrykker immunitetens arbeid. Elskere drikker mer utsatt for ulike smittsomme sykdommer og får oftere komplikasjoner. Også alkohol dehydrerer kroppen, som bidrar til utviklingen av sykdommer.
Slappe av
Hvis du lærer å slappe av, vil du hjelpe immunforsvaret til å motstå infeksjoner. Det er bevist at i perioder med avslapning i blodet øker nivået av interleukiner, molekyler, bedre enn andre motsatte kalde virus og influensa. Lær å representere et bilde eller et bilde som du liker og beroliger deg. Prøv å ordne slike økter hver dag i tretti minutter. Husk at avslappende kan læres, men det er ikke bare hva. Folk som prøver å slappe av, men desperat kjedelig på dette tidspunktet, blir ingen endring observert i blodsammensetningen.
