Alkohol og søvnløshet

Innhold

  • Sette erfaring
  • På en tursti
  • Farlig avslapning
  • Avbestillingsyndrom
  • Historie fra livet
  • Alkohol + Sleeping Pills = Fare!


    Alkohol og søvnløshetNoen tror at den delen av alkoholen om kvelden hjelper dem med å slappe av og sovne raskere, men andre etter at det ikke kan sove i det hele tatt. Nesten alle mennesker etter 1-2 kjertel, full om kvelden, sover søvn rastløs og intermittent. I stedet for å sove hardt, våkner mannen for natten mange ganger. Sov etter at jeg tok alkohol, viser seg alltid å være kortere.

    Dosen av alkohol, som er inneholdt i et glass cocktail eller vin drukket til lunsj, eller i et glass ettermiddagslikør, er det lite sannsynlig å holde seg i blodet ditt til natten for å ringe søvnløshet, men et glass, drukket 1-2 timer Før søvn, er dette en annen sak.


    Sette erfaring

    Du kan sjekke det på deg selv. Hvis du er vant til å gjøre dette, drikk 1-2 glass alkohol før sengetid, og neste dag, skriv ned hvordan de tilbrakte natten og hvordan de følte seg i løpet av dagen. Neste uke ikke spise alkohol om kveldene i det hele tatt, og se hvordan drømmen vil være og hvordan du vil føle. Etter det gjør ditt valg.

    Hvis hver kveld du vanligvis drikker noen briller, og det er vanskelig for deg å stoppe umiddelbart, kan du nekte alkohol gradvis. Prøv å begrense oss til ett glass, da i noen dager, gå til deler med et lavere alkoholinnhold og gradvis eliminere alkohol, erstatt den med fruktjuice.


    På en tursti

    Så, hvis du håper at alkoholen vil bidra til din søvn, vet du om farene som venter her. Først av alt, alkohol forverres søvnkvalitet, og dessuten kan du utvikle alkoholavhengighet. Mange pasienter med alkoholisme gjenkjenner at de begynte å drikke regelmessig for å sovne i søvn.

    I utfordrende kronisk alkoholisme er søvnegenskaper kraftig forskjellig fra normen. Som regel er søvn veldig forstyrret, det er hundrevis av argumenter for natten ofte. I slike pasienter ble det notert «For tidlig aldring» Søvn: Mange oppvåkning, forkortelse eller mangel på delta søvn, reduksjon av søvnperioder med BDG, intermitterende og overflate karakter søvn, øker ofte i total tid som bor i sengen, uordening daglig rytme sovende, noen ganger overdreven daglig søvnighet. Disse ubehagelige manifestasjonene er bevart i mange måneder og til og med år etter at personen sluttet å drikke. Anomalier i søvnegenskaper har både barn hvis mødre forbruker alkohol under graviditeten.


    Farlig avslapning

    I noen mennesker forårsaker alkohol eller styrker søvnige apné (respiratorisk stoppepisoder under søvn), som noen ganger manifesteres bare i form av en sterk snorking eller et forslag, men i noen tilfeller kan det true en persons liv, spesielt hvis han har kroniske lungene eller hjertesykdom. Alkohol forverres situasjonen, forårsaker avslapning av halsmusklene og undertrykker våkne mekanismer.

    På University PCer. Florida i Gaynesville ble holdt et slikt eksperiment. I 20 menn i alderen 20 til 65 år ble det registrert karakteristikkene i en time etter å ha mottatt 4 glass vodka. Antall episoder av søvnig apné økte etter en slik dose alkohol 5 ganger. «Med sykdommer i hjertet og lunger, er selv moderat alkoholforbruk før sengetid er risiko» - Forskere fra Florida kom til denne konklusjonen.


    Avbestillingsyndrom

    I noen tilfeller kan pasienter med kronisk alkoholisme med nektelse av alkoholholdig søvnløshet for en stund forverres - hyppig oppvåkning oppstår, angst, mareritt. Noen ganger begynner slike pasienter å drikke igjen for å bli kvitt søvnløshet forbundet med avbestillingsyndromet. En ond sirkel er opprettet.

    Men hvis den kroniske pasienten fortsetter å avstå fra alkohol, kan søvnen dramatisk forbedre i 2 uker, men med betydelig alvorlighetsgrad og varighet av alkoholavhengighet kan det være nødvendig for en lengre tid.

    Det skjer at drømmen er gjenopprettet ekstremt sakte - selv etter 2 år med fullstendig avholdenhet, kan det fortsatt være verre enn hos friske mennesker. I noen tilfeller er søvn ikke normalt i det hele tatt. Det er uklart om slike brudd gjenspeiles i irreversibel skade på hjernens alkohol, eller drømmene har alltid vært dårlige, og de begynte å drikke, og prøvde å løse dette problemet. Vennligst aksepter det faktum at for å bli kvitt søvnløshet forbundet med avskaffelsen av alkohol, vil du legge mye tid, kanskje år; Hvis du finner det vanskelig å takle deg selv, vennligst kontakt en spesialist.


    Alkohol og søvnløshetHistorie fra livet

    Bill Cynes, 48 ​​år gamle bilhandler, bachelor, var en veldig sosial fyr, elsket å spise og drikke. Han var aldri gift, men han hadde alltid en kjæreste. Å være en optimist, opprettet han i 1980. ny bedrift, større enn fulgt. Etter en stund falt etterspørselen etter hans produkter. I 6 måneder gikk Queens konkurs. Kjæresten forlot den. Nå spiste han og drakk alene og la 11 kg i vekt i 2 måneder.

    Cyens har forverret søvn. Om natten våknet han ofte, og om morgenen klatret med vanskeligheter. Først syntes det at det bare var på grunn av bakruset. Men dårlig velvære og dag døsighet fortsatte. Legen vurderte at søvnløshet er mulig, knyttet til stress og skrev av.

    Men med begynnelsen av mottak av tabletter, forverret drømmen enda mer. Queens våknet mer og oftere og så kunne ikke sove i lang tid. Dobbel dose av sovepose forverret situasjonen. Nå om ettermiddagen ønsket jeg å sove, at det ble umulig å jobbe med selgeren i selskapet, hvor Bill reiste seg etter at han mistet sitt firma. I tillegg var det problemer med et hjerte - han følte at arytmi, så hjerteslag.

    Gå tilbake til byen til den tidligere kjæresten, sannsynligvis lagret Queens Life. De bestemte seg for å tilbringe tid langs det gamle minnet, og hun ble sjokkert ved å se. En mann som for 4 år siden var alltid solid å sove om natten, våknet nå bokstavelig talt hvert minutt, samtidig gis og fange munnen. I tillegg grumbled han og rushed i sengen som en fisk, trukket ut av vannet. Kvinnen førte ham til sentrum for behandling av søvnforstyrrelser, hvor han ble diagnostisert med søvnig apné.


    Alkohol + Sleeping Pills = Fare!

    I dette tilfellet var søvnløshet, det var ganske mulig, først forårsaket av stress. Men da CynesProved hadde en tendens til å sove apné. Alkoholforbruket førte til en forsterkning av apné, så pasienten begynte å våkne ofte, svalen luften. Så begynte han å ta sovende piller, og siden de undertrykker åndedrettsaktivitet, intensiverte respiratoriske lidelser under søvn. Kombinasjonen av faktorer som en økning i kroppsvekt, bruk av alkohol og sovende piller førte til alvorlig søvnig Apnea syndrom, som et resultat av hvilket kardial arytmi utviklet.

    Husk viktigst regel: aldri ta alkohol med sovende piller. En slik kombinasjon kan føre til alvorlige bivirkninger og til og med til døden.

    Behandling bør først elimineres det mest akutte problemet. Etter en kirurgisk operasjon for å kvitte seg med apnéet, begynte pasienten vår en lang vei for å gjenopprette tidligere helse - passerte et behandlingsforløp fra alkoholisme, så gradvis nektet å sove. Endelig valgte vi ham et trening for å redusere kroppsvekten. Nå, etter ytterligere 4 år, sover denne mannen fast.

  • Leave a reply