Dette er en supermakt, som undertrykker en følelse av gyldighet, sikkerhet og tilstrekkelighet, er en av de mest uttalt symptomene på en alarmlidelse. I dag vil MPSovets ikke bare fortelle deg hva et panikkanfall er, men vil også fortelle deg hvordan du konfronterer.
Når du er redd for rettferdighet
Panikkanfall - et plutselig angrep av en kraftig og uforklarlig følelse av frykt som bærer en periodisk karakter. Nervøs, bekymring og frykt folk starter «På et langt sted», Dessuten utløses denne reaksjonen ikke av økt oppmerksomhet fra omgivelsene. Varigheten av angrepet er 20-40 minutter, det kan gjenta opptil 4 ganger i uken, noen føler følelsen av ukontrollert panikk hver dag. Frykt oftest ruller i et overfylt støyende sted, lukket med en liten plass, i offentlig transport, mens kommunikasjon med ukjente mennesker, under et lengre opphold alene utenfor huset, før du forlater huset utenfor.
Hva gjør frykt for
Som en person å skille det vanlige angrepet av alvorlig alarm fra panikkanfall? La oss først lese symptomene som er typiske for alarmerende tilstand:
- popping ut av brystet eller, som de sier, er steinen et tåre hjerte, en rask puls;
- intensiv svette;
- dyspné, Manglende evne til å sukke med komplette bryster - luften fra lungene syntes å ha gått;
- kuldegysninger, indre skjelving;
- smertefulle opplevelser på venstre side av brystet;
- kvalme, ubehag, sterk stress i magen;
- svimmelhet, pre-korrupt tilstand;
- Deralization, depersonalization - «det skjer ikke med meg og ikke her»;
- Vision lidelser og hørsel;
- Frykt for å miste tankene dine eller begå ulovlig, umoralsk handling i en ukontrollert tilstand;
- Tunge tanker om døden;
- nummenhet eller prikking i sine hender og ben;
- Dårlig søvn eller søvnløshet;
- brudd på gangen og koordinering av bevegelser generelt;
- com i halsen - vanskelig å svelge;
- Hyppig vannlating, flytende stol.
Hvis en generell bakgrunn av angst og frykt, er en person lider av minst fire stater fra de som er nevnt ovenfor, med en stor andel sannsynligheten, opplever han et panikkanfall.
Hvordan panikk er født
I intet tilfelle kan ikke diagnostiseres med uavhengig, selv om du er interessert i psykologi og psykoterapi, og Freud sitert av hjertet. Faktum er at statene, på symptomer som ligner på panikkanfall, kan observeres når Epilepsi, Ikke-tro, psykopatier og andre svært alvorlige psykiske funksjonshemninger som ikke kan diagnostiseres hjemme.
Stol på spesialistene - bare etter en generell inspeksjon, resultater blodprøver, urin og prosedyrene for elektroencefalografi de vil bestemme hva de skal gjøre med deg.
Det er umulig å behandle
For hver pasient er behandlingen valgt individuelt. Terapi av den urimelige frykten er en systematisk opptak av beroligende midler - narkotika overveldende. I begynnelsen av behandlingen må pasienten diskuteres med legen muligheten til å kontrollere transport. Hvis arbeidet til en person som lider av panikkanfall, krever en stor konsentrasjon av oppmerksomhet, kan det påvirke spesifikasjonene betydelig.
Den andre kategorien av terapeutiske midler, som også er vellykket brukt i behandlingen av nerveforstyrrelser, ikke-delikat, men like effektive. Normoksan, Grandaxin, Afobazol, Persen, Deprim - bare noen av dem.
Den resistente beroligende effekten har regelmessig bruk av infusjoner og te fra medisinske urter: Valerians, svigermor, Melissa, tusenfryd, Sjeler, Donoka, Birch Leaves.
Alle de ovennevnte forberedelsene og oppskriftene som det tradisjonelle medisinen er nødvendigvis koordinert med den behandlende legen!
En mann som opplever engstelige angrep, vil gjøre en stor gave hvis han finner en kompetent psykoterapeut, fordi frykten alltid har en skjult grunn, eliminerer rolige, dessverre, ikke i stand til.
Nærmere oppmerksomhet til pasienten bør betales til sin livsstil - det bør ikke være noe sted å være skadelige vaner, defekt søvn, overeating. I tillegg, aktiv livsstil, riktig ernæring, rasjonell veksling av mentalt arbeid med hvile, evnen til å dele sine erfaringer med andre - utmerket forebygging av panikkanfall.
I kunnskap - Power
Jo mer en person vet om problemet, jo mer vellykket kan tåle henne. Observere flere regler, med et angrep av panikkanfall, kan du takle på egen hånd! De samme anbefalingene vil hjelpe de som er mye og ofte bekymret og ikke kan ta seg selv i hånden.
- Husk alltid at frykt bare er en overdrevet reaksjon av hjernen din og ingen potensiell fare for helsen din.
- Opplever angst, konsentrere seg om «Her og nå». Cook for virkeligheten - nøye vurdere folk (en person) som for tiden er i nærheten av deg: hva de ser ut som de gjør det de snakker om? Glem det som lytter til andres samtaler Ugly - du ønsker at du må bytte fra dine egne erfaringer til hva som skjer rundt.
- Se på deg selv fra den delen, materialiser dine følelser: Med hvilke nyanser eller blomster, med hva som høres eller melodi, kan du sammenligne dem? Håndgripelig og synlig er ikke så forferdelig som noe som ikke kan ses.
- Tenk deg at panikken din er en stor ballong i hånden din. Mentalt gi laget: nå blåser han bort og alt vil passere. Slett langsomt luft fra ballen, og se den avtar i størrelse.
- Sørg for å bli der, hvor de følte seg dårlige, undertrykker det forræderiske ønske om å hoppe ut fra bussen på nærmeste stopp eller streve for å rush bort fra det overfylte stedet. Hvis du gir opp en gang, med hvert nytt angrep, vil det være vanskeligere å kontrollere situasjonen. I stedet for å tenke på veiene til retrett, puste nøyaktig og dypt.
- Har alltid et beroligende stoff, utladet av en lege og telefoner av folk som du kan søke hjelp. Kanskje du ikke engang trenger å ta en tablett eller ringe slektninger - allerede det faktum at du har «Brukerstøtte», Gi deg kraften.
- Den mest vinn-vinn-versjonen - alltid bære med deg hva som kan roe deg, sette opp på en sentimental måte eller heve stemningen: bilder av barn, et lite mykt leketøy, som minner om barndommen, brev fra din kjære, kryssord, søtsaker i form av mynte candies. Disse elementene vil være din redningssirkel i gjengen med frykt som du alltid kan forstå. Ofte overbevise deg selv om at dette elementet er en spesiell, i stand til å få alle dine alarmer. Svært snart vil ditt underbevissthet begynne å oppleve det.
