Folk blir ofte tvunget til å bekjempe røyking alene, og det skaper ganske mange spekulasjoner og vrangforestillinger. Noen av dem kommenterte Vladimir Levshin, leder av senteret for å få hjelp til å skifte røyking på russisk onkologi sentrum av rammene.
Innhold
Myte 1. Jeg kan nekte tobakk selv når som helst
Dessverre er det ikke. Selv slutte å røyke i ikke mer enn 5 personer ut av 100. Med en lege kan den gjøre en person 25–tretti. Et internasjonalt kriterium som viser om du klarte å helt bli kvitt denne infeksjonen, - ikke-krysset i løpet av året. Ifølge statistikken, fra de som ikke tok en måned i hendene på en sigarett, begynner 70% å røyke igjen, fra ikke-grillet 3 måneder — 50% et halvt år — 30%, år — en–fem%.
Myte 2. Kaste røyking ubrukelig — Helsen er fortsatt ikke restaurert
Så snart røykeren kaster røyking, er prosessen med desinfisering slått på: Kroppen begynner å aktivt selvrensende. Etter tre måneder og maksimum — Tre år kan organismen av røykere helt bli kvitt alt det i det har akkumulert. Og da vil risikoen for å utvikle sykdommer knyttet til tobakkseksamling likestille hvordan hvis han ikke røyket. Vi trenger bare å huske på at selv 1–2 sigaretter per dag gir ikke prosessen med rensing. Hvis du vil forbedre, må du gi opp tobakk helt.
Myte 3. ANTYNICOTINE Plaster og aerosoler kan ikke være nyttige fordi de inneholder samme nikotin
Saken er at alle nikotinocyatinative stoffer inneholder renset nikotin, i doser flere ganger mindre enn røykere forbruker når du røyker. De har ikke en masse skadelige kreftfremkallende og mutagene stoffer som finnes i tobakkrøyk og har en ødeleggende effekt på kroppen.
Forresten er nikotin selv ganske ufarlig; Men i tillegg til ham i tobakksrøyk er det hundrevis av forbindelser som er ti ganger mer giftige. Imidlertid er nikotin avhengig. Forberedelser med nikotin hjelper kroppen å overvinne avskaffelsessyndromet, som vanligvis ikke varer mer enn en måned. Hvis en person passerer psykoterapi, er han nok til å drikke medisiner 2–3 uker. Noen røykere er ikke nødvendig i det hele tatt — Nok psykoterapeutiske metoder som i dag er anerkjent som hovedbehandling i behandlingen av tobakksavhengighet.
Myte 4. Hvis du slutter å røyke – Sprinkle
Økt vekt oppstår i 20–30% av de som slutter å røyke. Hvis tobakksfeilet, er den vanlige sekresjonen av magesaften ganske raskt gjenopprettet, øpebarheten av stoffene øker, og det kan gi en økning i vekten. For å unngå dette, gå til fraksjonal mat (5–6 ganger om dagen) og drikk mer væske (bærer en flaske vann uten gass). Du trenger ikke å sulte. På denne modusen er det nok å bli en måned — I løpet av denne tiden vil fordøyelsessystemet omstrukturere.
Myte 5. Uheldig røyking kan være skadelig
Selv Alexander Abdulov-leger anbefalte ikke å slutte å røyke, og han, som gir alt intervjuet, satt med en sigarett igjen.
Å gi opp røyking — Alltid omstrukturere kroppen, last på systemene, utviklingen av avbestillingssyndrom. Når rensemekanismen er slått på, blir alle giftstoffer av vevceller utladet i blodet, hvor innholdet stiger i 2–3 ganger. I noen ivrige røykere kan det passere hardt, helt opp til forverring av kroniske sykdommer. Likevel er metodene for gradvis nektelse fra tobakk utarbeidet selv med tunge patologier. Slutte å røyke — Dette betyr å nekte å konstante forgiftning av kroppen din. Gjør det aldri sent.
