Minne - Tynn materie, ikke føl det, forstår ikke. Men uten henne er det ikke noe fullt liv. Om vårt minne forteller oss lederen av Institutt for rehabilitering. N.OG.Burnko Ramne, Krotovs lege om.MEN.
Innhold
Vi snakker med ledelsen av laboratoriet med problemer med å få gjenvinning av minne om rehabiliteringsavdelingen. N.OG.BURDKO RAMNA O. MEN. Mobra.
Minne karakteristikk
Det er kjent at folk varierer i vekst. Med denne observasjonen står vi overfor daglig, og alle kan relativt nøyaktig til seg selv, høye han, midtvekst, under gjennomsnittet og t.D. Som en tilstand av minne er forskjellene mellom mennesker flere ganger mer betydelig enn. Men sammenligningen her gjør det vanskelig ikke bare for det faktum at veksten er synlig umiddelbart, og minnet trenger fortsatt å sette pris på, måle.
Vanskeligheten er at hvis menneskelig vekst kan karakteriseres av en verdi (ett siffer), så er det umulig å gjøre det. Vårt minne består av ulike delsystemer, forskjellige egenskaper, og hver av minnesparametrene har en annen hjerneorganisasjon (levert av arbeidet til ulike hjerneavdelinger).
Selv i en sunn person, kan noen hjerneavdelinger være funksjonelt mer perfekte enn andre. Disse individuelle særegenheter i hjernen til en gitt person, når det gjelder minne, er lysere enn alt i spontant nye memoriseringsstrategier. For eksempel må en person til å huske siden av teksten være sikker på å lese den, og når den tilbakekalles, vil det bli referert til fra auditoriet, til en annen - høre sin uttrykksfulle lesing, t.Til. Det hørbare bildet er godt holdt i tankene, den tredje er å snakke høyt, for å aktivere de målfrie bildene, den fjerde - for å bygge et logisk innholdsskjema og t.D.
Hvis du undersøker minnet til disse menneskene, så i testene for visuelt minne, vil de beste indikatorene være på en og den andre - en annen. Men det er fortsatt en masse parametere som karakteriserer vårt minne, og lar det ikke gi det et estimat i form av en verdi. Heller, det vil være noe individ «Minneprofil» med topper for noen egenskaper og lavkonjunktur for andre.
Kjemper for vårt minne
Hvordan kan du overvinne minnebrudd, og hvilken rolle spiller minneprofilen her?
Medisinsk korreksjon av minnesforstyrrelser. Legen utladet medisinen på grunnlag av det identifiserte minnefeilet, årsakene til hjernens aktivitet. Men med samme grunn, for eksempel minneforstyrrelser som følge av kranialskaden, kan minnekrofilen være forskjellig, avhengig av de berørte delene av hjernen.
Restorativ trening. Minneprofil Viser forholdet mellom lagrede og forstyrrede minnekoblinger. Spesielle minneopplæringsøvelser gir deg mulighet til å styrke sin evner og delvis gjenoppbygge memorisering basert på de mest lagrede mekanismene.
Dannelse av ferdighetene til effektive forretningsoppføringer. Det er en feilaktig oppfatning at vi tar opp noe, vi trener minnet mindre, og derfor svekker det. Faktisk organiserer riktig ledende forretningsoppføringer og systematiserer minnet, gjør det mulig å fjerne spenningen fra muligheten for å savne noe som er viktig uten syn, fritatt den epistemiske funksjonen for kreativ behandling av informasjon og raske beslutninger.
Fagen kompetent betyr imidlertid ikke i det hele tatt at en person kan kompetent og virkelig effektivt føre sine forretningsoppføringer, noen ganger er hjelp av en psykolog nødvendig. Spesielt viktig er slik hjelp med svekket minne. I disse tilfellene, en nevropsykolog, som stoler på minneprofil, jobber med en pasient nye mottakelser for å kompensere oppføringer.
Hvordan hjelpe deg selv
Sitt om kvelden for et skrivebord. Lukk øynene dine, slapp av og prøv å huske hva du gjorde i morges. Vel, hvis du lykkes, hvordan du ruller gjennom filmen før øynene dine: Tydelig forestill deg alle situasjoner, «se» klær kommunisert med deg folk, «høre» Intonasjonen av stemmen deres, føler at hvis du ønsker det, kan du huske noen detaljer om de fagene du har besøkt i hendene dine, noen detaljer om hendelsene utviklet om morgenen.
Men mest sannsynlig vil dine minner ikke være så tydelige, og i minnet vil kunne gjenopplive bare de vanligste minnene, heller, logisk trukket kunnskap om at dette eller den hendelsen skjedde i morges, full av den «Utsikt» Ved minne, som om det var en video, ville det ikke skje.
Likevel, tilbringe en viss tid for å huske dagens hendelser så mye som mulig. Prøv å forårsake alle følelsene som følger med livet ditt i morgen - visuell, auditiv, smak, olfaktorisk, taktil, motor, - så vel som dine følelsesmessige opplevelser i forhold til visse hendelser.
Slik holder du en minnebok
Etter det, ta en notatbok eller notatbok. Skriv på den «Dagbok av medlemmet». Åpne den første siden, skriv i dag og nåværende tid (for eksempel 20.10.2001; nitten.femten). Skriv ned hendelsene du klarte å gjenopprette i minnet. Hvis du kan skrive en omtrentlig tid når de skjedde.
Ikke ta opp hendelser som du bare vet at de nødvendigvis finner sted om morgenen («reiste seg, vasket, frokost og t.D.»). Her husker du ikke noe, de spilte ganske enkelt hva som vanligvis var. Men hvis det var noen uvanlig mat til frokost, og du husket det, eller en viktig samtale skjedde, som også var i stand til å gjenopprette i minnet, eller du så på TV og husket en slags overføringsfragment, - skriv den i minnesdagboken. Gjør morgenhendelser, gå til dag og kveld.
Minne dagbok kan være detaljert, og kanskje kort, skjematisk. Velg noen oppføringer som er praktisk for deg. Hvis noe som skjer, vil du definitivt ønske å huske, ikke vent på kvelden - skriv straks den nødvendige informasjonen. På egen side av dagboken eller rett i den nåværende teksten i feltene, skriv ned dine planer, intensjoner, instruksjoner, både neste dag og langsiktige.
Ta den siste siden for å registrere disse tingene eller pengene du lener noen, eller lånte deg. Når du returnerer en gjeld, krysser du den tilsvarende oppføringen. Merk på den siste siden gjør umiddelbart, ikke legg på kvelden.
Hvorfor trenger vi en minneboks
Først er dette en øvelse, minneopplæring. Når du sitter ved bordet og prøver å gjenopprette hendelsene i den siste dagen i minnet, trener du prosessen med å utvinne informasjon fra minnet, generere spontant de mest vellykkede strategiene.
For det andre vil postene i dagboken hjelpe legen til å bestemme hva som skjer med minnet ditt. De spesifiserer vanskelighetene som
For det tredje, mens minnet ennå ikke er egnet til ledelsen, er dagboken et referansemateriale som gjør det mulig for minst delvis å unngå problemene knyttet til manglende evne til å huske viktig informasjon.
Fjerde, på grunnlag av dagboken, går vi gradvis til en ny form for forretningsoppføringer. Ferdighet kort og raskt formulerer tanken skriftlig forekommer ikke i seg selv.
Det er nødvendig å registrere ikke bare noe viktig hva som skjer med deg om dagen, men også noe tydelig minne som oppsto da du gjorde øvelsen. For eksempel: «Tydeligvis husket innholdet i neste serie om Stirlitz, som så på i går kveld før sengetid». Records i minnesdagboken kan variere fra hverandre, både etter detalj og stil. Det viktigste er at du starter. jeg ønsker deg suksess!
