Gamle alder forverrer sykdom. Det kommer ubetydelig. Hva gjør hun med vårt minne? Først glemmer vi hvor og hva de legger, da - hva vi gjorde for fem minutter siden...Hva blir det neste?
Innhold
Minne spill
Glemsomhet, feil i minnet er kjent for mange mennesker, spesielt eldre.
Hvor er informasjonen fra minnet og hvorfor de eldre hun forsvinner raskere? Tyske psykologer hevder at problemet med glemsomhet er basert på det faktum at i alderen blir hjernen ikke i stand til å skille sekundære hendelser fra viktige. Hjernen til unge mennesker er i stand til å håndtere minne, kaste bort sekundær og «skrive ned» hovedtingen. Med en alder av denne evnen forsvinner. Men hvorfor det er hun mister?
Biokjemi av minne og fravær
Ikke så lenge siden fant franske biokjemikere at elementet av informasjon kjører et proteinmolekyl - proteinfosfatase-enzymet (PP1). Og jo mer vi bodde, jo mer aktiv enn dette molekylet «Spiser» Memory Islands.
PP1 - Enzyme, «Shooty» For utvikling og divisjon av organismceller overalt: i leveren, muskler, hud, hjerne. PR1 protein molekyler tar bort fosfatgrupper fra andre proteiner som kalles biokjemikere «mål». Tapet av fosfatgrupper fører til bremsing eller til og med for å fullføre undertrykkelse «mål». Med alderen «fiendtlig» PP1 reduserer proteinaktivitet som gir et genesignal for å starte syntesen av nye proteiner. Når Gen «avslått», Proteinene som trengs for å redde minnet, blir opphørt til.
Imidlertid synes denne minnemekanismen å være ikke den eneste. Tross alt er det glemsomhet av to typer: Sletting av informasjon og dens maskering. Obligere informasjon er slettet fra minne til slutt, og signifikant, men for øyeblikket unødvendig, midlertidig skjult. PP1-blokker, på den ene side, syntese av proteiner som er ansvarlige for overføring av nerveimpulsen under kunnskap, som fører til en irreversibel sletting av informasjon, på den andre, blokkerer utvinningen av informasjon, «Sover» I dypet av minnet.
Hva er det viktigste - RR1-molekylet ville ikke være så sterkt, være det uten medskyldige. Og medskyldige av det og skjul ikke.
Er stress å klandre
Stresses - Satellitter i vårt liv. Slike sterke stress som tap av kjære, Cataclysms, katastrofer, er i stand til å føre til alvorlige hjernekort-brudd, minne tap (Amnesia). I disse tilfellene kan bare medisin hjelpe.
De konstante stressene født daglig problemer på jobb, husholdningsproblemer, er i stand til å avgjøre en person. Som et resultat - forverret minne. For å kompensere for den negative effekten av stress bare hvile, rolig livsstil, søvn, avslapning.
En annen pluss sunn søvn
Det var under vår søvn at minnet sorterer informasjon - sletter unødvendig, bestemmer seg for celler som en viktig. Hvis en person er upassende, takler minnet ikke mengden informasjon, som følge av hvilke feil i nervesystemet vises - irritabilitet, diffus.
For en full søvn tar en person minst 6 timer. I løpet av denne tiden kan minnet takle sitt arbeid, og nervesystemet vil hvile mot stress.
Minne elsker vitaminer
Vitamin B12 er det viktigste vitaminet for oss, det er nødvendig for absorpsjon av jern. Intestinal mikroflora av en person, dessverre, er ikke i stand til å fullt ut gi kroppen B12, i seg selv danner det ikke i vevet. Kroppen krever hjelp. Hvis det ikke er noen hjelp - kan en lang mangel på vitamin skade hjernecellene.
Hjelp kroppen i B12 å ha veldig enkel. Hovedkilde til vitamin - Animalske produkter (lever, nyre, biff, svinekjøtt, egg, melk, ost). Vegetarianere bør være sikker på å ta B12 i form av spesielle stoffer. Ellers vil Amnesia ikke vente på deg selv.
Ikke glem alkohol
Hvis en person misbruker alkohol, glemsomhet og spredt - sin satellitter. Pluss, den konstante spenningen i nervesystemet (scoreless frykt, frykt). Det tyngre scenen av sykdommen, jo oftere blir symptomene gjentatt. Som regel fører alkoholmisbruk over tid til en generell reduksjon i intelligens.
Refererer fortsatt til problemer
Ta boken og les flere pushkin rader. Les igjen, nødvendigvis høyt, og ikke nøl med å gjøre det «Med et uttrykk». Prøv å gjenta uten å se på boken. Trente ikke? Gjør det samme igjen og sjekk etter en stund for å huske.
Hvis du leser boken, ikke bli distrahert av noe, ikke hør på samtaler rundt og ikke la deg tenke parallelt, for eksempel om å øke prisene. Fokus bare på boken og innholdet! Vanligvis liste navnene på tegnene og retellere hver tre lese sider.
Hvis du er bekymret for det faktum at ikke å huske noe viktig - ikke bekymre deg, ro deg ned, gjør noen dype puste og puster ut.
I løpet av årene samler tretthet og færre mennesker, gjenstander og hendelser forårsaker nysgjerrighet. Mangel på interesse - den rette veien til fading av minne. Den mest enkle øvelsen er i evnen «se» vanlige ting.
Sett noe element (bok, favorittkrus) og se stille på en stund, og lukk øynene og husk denne tingen. Størrelse, Farge nyanser, Små detaljer.
Åpne øynene dine og ta en titt på det samme igjen, merk at du senker. Gjenta øvelsen til det er mulig å lage et bilde som er fullt relevant for emnet. Begynn å huske fra vurdering av deler, ikke prøv å huske alt på en gang og helt.
Ah, lukten av roser
Lukter av farger har en gunstig effekt på memorisering. La plantene i pottene i strømmen i leiligheten din bosette smaker. Spesielt helbredelse for minne er lukten av roser.
Slik behandler du annet minne
I japanske bokhandlere har spesielle avdelinger dukket opp ikke så lenge siden, hvor de eldre tilbyr samlinger av øvelser og kryssord. Disse samlingene er nødvendige for «Mental gymnastikk», Hjelper med å trene og lagre minne.
I Japan er slike bøker barnevakt - i dag gikk hver femte japansk over 65 år gammel grensen.
