Minnetap kan være skarp når hjerneskader utvikler seg, eller har skjedd hodeskader. Men det skjer at minnet går ubemerket. Hvordan ikke gå glipp av dette øyeblikket?
Innhold
Når vi trenger en lege
Hvis du feirer noen av følgende problemer, men ikke merker noen andre alarmerende symptomer, er det sannsynlig at du ikke trenger å konsultere en lege:
- Du glemmer navnene,
- Kan ikke finne nøkler, briller og andre viktige små ting,
- Kan ikke finne bilen din på parkeringsplassen,
- Kan ikke huske hva de ønsket å kjøpe i butikken,
- Kan ikke få noen i en uvanlig setting
Følgende symptomer krever medisinsk rådgivning:
- Hvis du mistet veien ved å kjøre bilen på den vanlige ruten for deg,
- Hvis du helt fløy ut en viktig forretningsdato,
- Hvis du igjen og igjen, fortell den samme historien med de samme menneskene i en kort periode (t. E. Ingen kortsiktige minner) Hvis du noen ganger forvirrer, som er en time eller hvor du er,
- Hvis du ikke klarer å beholde våre økonomiske beregninger, selv de mest enkle, eller ikke kan takle sjekklisten din,
- Hvis du opplever en plutselig eller gradvis endring. Personlighet,
- Hvis du opplever et problem med språket (for eksempel når de kalles objekter),
- Hvis det er en plutselig forandring til verre av dine kunstneriske eller musikalske evner,
- Hvis tapet av minne forhindrer deg produktivt arbeid og / eller fullt ut å oppfylle ditt daglige ansvar (samtidig som det opprettholder fysisk helse).
Vi sjekker minnet
Hva er minnet ditt? For å få svar på dette spørsmålet, bruk følgende test.
Så oppgaven kommer ned til følgende. Du må lese 25 ord i 1 minutt, så lukk dem og skrive dem over 5 minutter som du klarte å huske, i hvilken som helst rekkefølge: høi, nøkkel, fly, tog, maleri, måned, sanger, radio, gress, pass, bil , hjerte, bukett, fortauet, århundre, film, duft, karpater, himalaya, immobilitet, kalender, mann, kvinne, abstraksjon, helikopter (ord bedre bok i to kolonner).
Etter å ha fullført oppgaven, beregne antall skrevne ord og evaluere hvert ord i 1 poeng. Nå, av mengden poeng, bestem hvilken kategori du kan tilordne deg selv:
- 6 poeng og mindre - Minnet ditt (Først av alt på besøk) er ikke i beste stand, men det er ikke håpløst - trener regelmessig minnet, hjelper poengsummen i sinnet;
- 7 - 12 poeng - du er ikke så ille for minne, men du, tilsynelatende, vet ikke hvordan man skal fokusere, og det forhindrer memorisering;
- 13-17 poeng - resultatene er ganske anstendig, og du kan forvente at minnet i de fleste tilfeller ikke blir sendt inn;
- 18-21 poeng - et utmerket resultat som viser at du har et fremragende minne;
- Over 22 poeng - du har et fantastisk minne.
Minnefunksjoner
Hva er mulighetene for menneskelig minne og er det en grense for utviklingen? At minnet til en person kan oppnå en høy grad av perfeksjon, vi har allerede snakket. Hva er muligheten for å forbedre minnet og vil kunne oppnå en høy utvikling av en vanlig person? Psykologer har lagt merke til at opptil 20-25 år, minnet til en person er bedre, til 40-45 år er fortsatt på samme nivå, og deretter gradvis svekkes. Fra mengden kunnskap som brukes av personen gjennom hele sitt liv, kjøpes 70% under 25 år.
Lær å slappe av
Dårlig arbeidsminne er ofte et resultat av mangel på oppmerksomhet. Uten minimum kan ingenting skrives i hjernen vår, og derfor er det bare ingenting å huske. Mangelen på oppmerksomhet kan avhenge av ulike grunner, men det er spesielt ofte forårsaket av bekymring.
Når noe plager oss, absorberes vi av vår omsorg og alle våre tanker konvergerer kilen av frykt for at vi vil glemme noe. Som et resultat, i stedet for å fokusere på ønsket emne, mister vi tid og energi til angst.
Frykt før du glemmer - en av hovedgrunnene til malware feil. Vårt sinn er i kraft av denne uønskede følelsen, spesielt hvis det var feil før; Han dramatiserer konsekvensene «hull» I minnet, selv forsøk på å huske noe, og som et resultat - mørke bekymringer bekreftes av nye feil.
Minnet har en paradoksal funksjon: Jo mer vi vil stige, husk noe, jo mer eluder det oss. Den åpenbare grunnen til dette er forstyrrelsen av oppmerksomhet.
Hvis du plutselig spør deg navnet på en blomst i hagen din, vil du bli flau for ikke å huske ham umiddelbart. Og hvis det ikke kom opp i minnet med en gang, vil det være en spenning og angst i hjernen, og dette vil forhindre det riktige svaret.
Det er veldig viktig å bli kvitt denne bekymringen - med hans forsvunnelsesminne vil bli låst opp, og du kan huske hva du trenger. Og for dette må du roe ned, slappe av.
Dette er hva som sier om avslapningsprofessor ETken, hvis fenomenale minne har vært studiet i mange år: «Jeg oppdaget at jo større jo større å huske noe, jo mer jeg trenger å slappe av, og ikke i det hele tatt på konsentrasjonen av oppmerksomhet, som vanligvis tenker. I utgangspunktet er det selvsagt nødvendig å fokusere på, men så snart det blir mulig, må du slappe av. Så gjør det svært få. Dessverre er dette ikke undervist på skolen, hvor kunnskap bare er anskaffet ved å gjenta».
