Metoden for å rense tarmene, som yoga bruker tusenårene - Shankhalana Shank. Alt du trenger isoler vann, enkle øvelser og litt tid
Innhold
Riktig tarmrensing, vurdere i India, — Dette er Shankhalas skaft, fjerner alle livsprodukter fra mage-tarmkanalen. Er det vanskelig å gjøre det? Har spesiell forberedelsesbehov? Er det skadelig å bruke det østlige agent for å rense tarmens europeerne?
Essensen av metoden
Shank Prakshalana — Det vasker tarmene av saltvann. For at vann ikke er i blæren, og i tarmen utføres en viss sekvens av enkle øvelser fra det yogiske arsenalen. Øvelser bidrar til å åpne vanligvis lukkede gastrisk sphincters.
For å forberede seg på prosedyren, er det ønskelig noen dager før det går til et strengt vegansk kosthold (forlater alle animalske produkter), men på evet for å lage enema.
Om morgenen, utførelsen av komplekset (bedre, hvis det er timer fra 7 til 9, og dagen — Utgang) det er nødvendig å forberede tre liter varmt vann, saltvann fra beregningen en teskje salt per liter. Drikker ett glass vann, du må umiddelbart starte øvelser. Etter å ha tilbrakt hele sirkelen, drikk et glass vann igjen — og gjør øvelser igjen. Syklusen gjentas til avføring-anropet vises. Du må fullføre syklusen når den begynner å gå ut fra endetarmen, som du drikker. Etter at prosedyren er fullført, drikk et par glass rent usaltet vann, ring oppkast (det utføres for å lukke den åpne ventilen), og jevnt etter en halv time, spis flere spiseskjeer av godt kokt hvit ris uten salt. Ris vil absorbere overflødig salt og uten skade på kroppen vil trekke den tilbake. Dette er riktig tarmrensing.
Les mer om øvelser
Vann skal drikke i ørnen pose eller, bare, — Sitter squatting. Deretter stige og fortsett til øvelsene.
Øvelser utføres i en streng sekvens, strømmer en jevnt til en annen.
| Tadasana. Start rett, ben på en bredde på 15 centimeter fra hverandre, knær, hofter, skinker Stretsered, magen er trukket. Trekk ryggraden, nakken rett. Rette hender hevet over hodet. På pusten, klatre på sokkene, prøver å trekke opp hele kroppen. Andpusten. | |
 |
Tiryaka Tadasana. Fra Tadasana, stående på full fot, lene vekselvis til høyre og venstre, etter at kroppen alltid er i samme plan. Det er nødvendig å sitte fast i midjen — 12 bakker i hver retning. |
 |
Kati-chakrasana. Fra stillingen som står rett, ben på bredden på skuldrene, trekker du venstre hånd fremover parallelt med gulvet, høyre bøy slik at den berører venstre krage (hånden er den samme som venstre, parallell med gulvet). Sving til venstre, prøver å ta ut den langstrakte hånden så langt som mulig. Leter etter fingertuppene i venstre hånd. Den nedre delen av kroppen bør forbli en fast eiendom — Svinger er laget bare av midjen. Snu til sin opprinnelige posisjon, endre hendene og umiddelbart begynne å snu til høyre. Må gjøre 12 ganger i hver retning. |
 |
Tiryaka-Bhudzhangasana. Ligg på gulvet på magen, benene er skilt av 30 centimeter. Heve kroppen, stole bare på fingrene på bena og rette hender (hender vinkelrett på gulvet). Utfør en rotasjon til høyre med kroppen, skuldrene og hodet til du ser venstre hæl. En del av kroppen under midjen er stasjonær. Utfør en tur til den andre siden. Igjen 12 blir i hver retning. |
 |
Boot-Karschanasana. Startposisjon på knærne. Venstre kneet lavere til gulvet, mens samtidig snu kroppen så sterkere til høyre. Høyre kne på samme tid vertikalt. Palm push right kneet igjen for å sette den på venstre side av magen. Tilbake til sin opprinnelige posisjon, gjenta det samme på den andre veien. Lag 12 vendinger i hver retning. VIKTIG: Du må starte en øvelse med å snu til høyre. For tidligere øvelser spiller det ingen rolle fra hvilken side å starte. |
Video med utstyret til hele settet av øvelser Shank Prakshalana.
Grunnleggende regler og forholdsregler
Selv om Shank Prakshalana — Universal betyr for å rense tarmen, egnet for alle, du må følge mitt velvære. Hvis du er ekstremt ubehagelig å drikke saltvann, eller oppfyllelsen av komplekset fører til at du en negativ, eller på tidspunktet for utførelsen ser ut til å kaste opp — Stopper. Ingenting av den yogiske praksisen kan ikke utføres gjennom motstand.
Kontraindikasjoner — Eventuelle sykdommer i mage-tarmkanalen i det akutte stadiet. Selvfølgelig, noen sykdommer der du føler deg ikke veldig bra, bør også være hindringer for Shang Praclalan.
For den beste effekten er prosedyren verdt å tilbringe en gang i uken for nybegynnere, og en gang hver annen uke for de som allerede har gjort fire til fem prosedyrer.
Hvis, etter at du har drakk alt det forberedte vannet, var det ingen avføring, lage en ny del av vann og fortsette øvelsene før den rette effekten.
Resultat
Etter Shankhalas skaft blir huden ryddet, immunitet styrkes, forstoppelse, meteorisme, magesmerter. Shang Prazalalan — Dette er forebygging av allergi, søvnløshet, dermatitt, sår, kolitt og til og med kreft.
