Du gjør ikke vondt? Du føler deg ikke en hvilet og gjengende i løpet av arbeidsdagen? Dette kan hjelpe. Du trenger bare å ta mer nøye til det vi sover.
Innhold
Mannen bruker en tredjedel av livet i en drøm. Optimister tror selv at dette ikke er den verste delen. Med antikken ble SNU knyttet stor vekt, og nå leser noen drømboken med et unntak, og noen ser ut som informasjon om den store: Leonardo da Vinci, Lenin, Napoleon, Stalin sov i 3-4 timer om dagen, Roosevelt og Einstein , motsatt, elsket å sove mye.
Legene tror at det ikke er noen enslig norm for søvn. Det viktigste er at en person våkner. For det individuelle behovet for forskjellig søvnvarighet påvirker de arvelige faktorene, søvnkvalitet, alder, daglige rytmer i kroppen og graden av tretthet. Noen ganger synes en person å sove, men faktisk husker han bare ikke hvordan det er å føle seg godt uthvilt. Hvis du er i løpet av arbeidsdagen, er oppmerksomheten din spredt, minne og utdrag er skadet, hodet gjør vondt - du faller ikke ut og du kan ikke helt hvile i løpet av søvn.
Det er mange grunner til det. Først dikterer vår raske tid sin søvn og våkenhetsmodus, og til fordel for sistnevnte. Moderne mann begynte å sove mindre. Ifølge vitenskapelig forskning sov våre forfedre 20% av tiden mer. For det andre hadde våre forfedre ingen TV, bil, for ikke å nevne mobiltelefon. Ekstra hjernelast er ikke alltid bra. Tredje, ofte feil posisjon av hodet i en drøm, når livmorhalsk muskler ikke slapper av, og de cervical vertebrae blir vridd. På grunn av dette, blir hodepine vondt og smerte i nakkesmerten. Legg til her daglig sitter på en datamaskin, som også har en skadelig effekt på ryggraden. Faktisk viser det seg en ond sirkel. Men er det vanskelig å flykte derfra?
Forbedre søvnkvaliteten. Du trenger bare å ta mer nøye til det vi sover. Madrass - bare hardt og glatt, men ikke vanskelig. Puten må ha en anatomisk form for å gi en myk, men samtidig bærekraftig støtte for hode og nakke under søvnen, slik at de fysiologiske bøyene i spedbarnet og cervical-ryggraden opprettholder en anatomisk korrekt posisjon. Hvis du hadde ryggradskader, på jobb, må du sitte mye på datamaskinen, eller du kjører ofte, så for forebygging og behandling av spinal sykdommer, er det verdt å bruke en spesiell ortopedisk pute under ryggen, som gir ryggraden maksimalt Støtteområde.
Lignende ortopediske puter, eller heller, deres prototyper var kjent i den fjerne fortiden. I det gamle Egypt ble de spesielle stativene på beinet trukket ut av elfenben, i øst, nederlandske kolonister delte ikke om natten med en spesiell pute i form av et langt tett utstoppet rullemateriale, som ligner på en moderne sovesofa. De pakket på ham under søvn for maksimal spinal avslapning. Og i Japan sov Geisha på treputer for bedre sikkerhetskompleks frisyrer. Men forresten var representanter for andre klasser også sovet på slike puter - det ble antatt at den vakre fargen i ansiktet, mangelen på den andre haken og kinnene var fantastiske geishes på grunn av det faktum at under sovende i ryggraden hadde ikke blodsirkulasjon, og musklene ble ikke anstrengt, t.E. Needa var ikke buet. For å sove mer komfortabelt, en spesiell ruller bundet til en trillepute, tett pakket med bomull, bokhvete husk eller høy.
Den japanske, berører fortiden i århundrer om deres helse, er enda et folkespråk - «Buet nakke - dårlig helse». Strenge de gamle romerne inn i puten, pennen eller bomullet. Men alle tidlige barn intuitivt setter foldede penner under kinnet, slik at det er mer praktisk, og mange nasjoner har ordsprog, som er lik den opprinnelige russiske «Med mykere fluff? Ladoshka». Det viser seg at den århundrer gamle opplevelsen av folket sier, noe som er mer behagelig og mer behagelig å sove på et solid, men ikke en tett overflate.
Hva er det mest interessante, hvis med mange sykdommer i ryggraden og andre organer i muskuloskeletalsystemet, forbyr legene søvn på myk, så er det absolutte kontraindikasjoner for bruk av ortopediske madrasser og puter.
Produsenter reagerte raskt på behovene til moderne mennesker, bekymret for lasten på ryggraden og ønsket å få nok. I markedet for ortopediske puter er mange av deres varianter representert. Det er dansk, italienske puter - de er god kvalitet, men dyrere, det er kinesisk - billigere, men har ikke de nødvendige egenskapene. Puter er med effekten av minnet, med perforering, varmefølsom, fra en rekke moderne materialer. Pushilla priser varierer fra 1500-5000 rubler.
Du kan kjøpe dem på forskjellige steder - fra tvilsomme boder til spesialiserte nettverk butikker. Selvfølgelig, i sistnevnte tilfelle, er sannsynligheten for å skaffe et dårlig kvalitetsprodukt praktisk talt fraværende.
Fra de berømte merkene på markedet er Trelax, Tempur, Fabe Essere, Lordflex Memory, Bedding Placido, ORMATK. For eksempel, i orchec-nettverket finner du trelax puter - med perforering, som er permeable for luft, noe som forbedrer fuktighet og varmeveksling, besitter «Minne effekt», Dermed beskytter den på en pålitelig måte vertebraen fra overtredelse. Puten har to ruller, hvor høyden er litt annerledes. Du kan, snu den over den, velg den mest praktiske graden for deg selv for å støtte livmorhalsen. Spesialister i butikken hjelper deg med å velge en pute i henhold til dine krav og med et lån til budsjettet.
Som i antikken, produserer den nå puter fylt med Luzhoy bokhvete (t.E. fruktskjede). Våre forfedre har lenge blitt lagt merke til at takket være et slikt fyllstoff blir drømmen forbedret, tretthet er fjernet, irritabilitet. Puten av bokhvete husk har komfortabel stivhet, og derfor «Minne effekt», I tillegg er hypoallergen filler og passer til folk som lider av bronkial astma. Takket være skummets fluiditet, mikromassasje i ansiktetes ansikt og normaliserer trykket.
Latex og polyuretanskum av oppfinnelsen av våre dager. Latex produsere fra elastisk og myk gummi. Materialet skiller holdbarhet (levetid mer enn 10 år). Materialets spesielle struktur, som består av en rekke celler, tillater ikke å absorbere fuktighet, noe som er veldig praktisk i hygieniske formål.
Men de mest slående fordelene fra synspunktet til ikke bare fysiologi, men også økonomien har polyuretanskum. Dette er det siste ordet innen kjemiområdet. I hovedsak, polyuretanskum - en gassfylt plast med en finstrukturert struktur. Den mest interessante eiendommen til dette materialet er en veldig rask, nesten umiddelbar reaksjon av skumdannelse og herding. Samtidig fyller skummet blankene av noen form, tydelig gjentar de minste detaljene. Denne teknologien kalles molding og puter, laget på denne måten, har større holdbarhet, de er motstandsdyktige mot det ytre miljøet. Det er ikke ved en tilfeldighet at garantiperioden for lagringsplassen - 3 år. Og selv ved høye belastninger, reduseres ikke denne indikatoren
Materialet forårsaker ikke allergier, det er ingen myter og andre insekter. Klart klart vil gjøre det faktum at støv ikke akkumuleres inne i puten. Produsere polyuretanskum av varierende grad av elastisitet, avhengig av typen pute, og du vil enkelt velge alternativet som passer deg.
Ortopediske puter kjøper ikke Navaum, det er nødvendig å nøye plukke opp og størrelse. For dette måle lengden på adapteren, t.E. lengde fra bunnen av nakken til artikulasjonen av hånden med skulderen. Hvis for eksempel en ortopedisk pute under hodet for voksne har 2 størrelser med en valshøyde på 10 og 14 cm. Ruller 14 cm Høy - For pasienter med en lengde på adapteren fra 14 cm. Ruller 10 cm Høy - For pasienter med lange korn 10-14. Forresten, rullene er bare designet for å støtte cervical vertebrae. Profesjonelle konsulenter i Orchec-nettverket vil bidra til å velge den optimale modellen. Du kan også besøke nettbutikken - se putene selv og få online råd.
Og den mest interessante egenskapen til ortopediske puter er deres ferdigheter «å diagnostisere»: syk eller ikke deres eier. En mann med skarp smerte i nakken vil umiddelbart føle seg hvor bra og praktisk å sove på en slik pute, det letter sterkt sin lidelse.
En sunn person kan først virke litt ubeleilig å sove på en ny pute. Men bokstavelig talt noen dager senere, vil han slutte å legge merke til dette og føle seg virkelig hjelp - det vil være en følelse av ubehag og smerte i nakken, en sterk drøm vil bevege seg, stoppe plaget hodepine og morgenvurderingen av seg selv, en elsket i speilet vil til og med glede deg for mangel på effekt «Studere» Personer.
