Osteochondrose of the Spine i dag lider 9 ut av hver 10 innbyggere i planeten. Han sluttet å være «Privilegium» Eldre, mer og mer enn 25-30 år gamle pasienter ser ut til leger. Og denne sykdommen utvikler seg fra 9 år...
Innhold
Ikke tilbake, men et spørsmålstegn
Teorier og hypoteser hvorfor spinal curvature oppstår, mye. Så hevder nevropsykologer at «Defragmentering» Vertebraen kommer på grunn av informasjonen overbelastning av barnet. Barnet får for mye informasjon.
Som et resultat — Informasjon stress. Head Brain Remits Signals Body. Og det danner en viss form - dette eller den sykdom utvikler seg. Husk uttrykket fra filmen «Kjærlighetsaffære på jobben»: «Jarred alt, kjedelig som en ragged sko, og riper på jobb»? Det er veldig tilfelle.
Andre leger mener at krumningen i ryggraden er arvet. Pluss resultatene av hverdagen: Feil sko, ubehagelige stoler, fester, utilstrekkelig fysisk anstrengelse...
Men uansett hvor mye hypoteser oppsto, blir alle redusert til en — Forebygging av sykdommer i ryggraden krever en integrert tilnærming.
Måten direkte holder hjelper barnet til å føle seg tryggere. Med riktig holdning blir brystet bredere, lys og hjerte utvikler seg bedre. På grunn av kortheten oppstår overbelastningen av individuelle muskelgrupper. Barnets kropp er raskt sliten og finner en mer praktisk posisjon — glitrende. Som et resultat er utviklingen av ryggraden og hele ledd- og ligamentapparatet forstyrret. Dette fører ofte til tidlig osteokondrose, skoliose og ryggsmerter.
— På grunn av feil holdning, kan barnet ikke bare ha problemer med ryggraden, men også kroniske sykdommer i de indre organene, — Sier direktør for sentrum av Dikulu Pavel Shaposhnikov. — Hver vertebra er ansvarlig for arbeidet til en viss kropp. Hvis funksjonene til ryggraden blir krenket, hindres den av en nervøs puls til vev og celler i forskjellige deler av kroppen. Over tid vil nettopp i disse områdene utvikle ulike sykdommer. Med riktig stilling fordeles lasten på ryggraden når du studerer eller fungerer jevnt og overbelaster ikke individuelle seksjoner.
Velg riktig sko og gå, gå, gå...
I mange tilfeller kan forebygging av sykdommer i ryggraden være sport. Men før du bestemmer deg for sporten og begynner å studere, må du konsultere legene. Valg av sportsseksjonen for et barn uten å ta hensyn til funksjonene i hans benmuskulære system — Dette er en stor risiko.
— En viktig rolle i dannelsen av ryggraden spiller riktig utvalgte sko, — forklarer Ilya Pollov, barnas ortopediske lege. — Så, på grunn av ubehagelig par sko, kan skoliose og deformasjon av leddene forekomme. Hvis du ikke kan plukke opp behagelige støvler, så kjøp spesielle ortopediske innleggssåler. Det er også godt å gå i en myk sko slik at alle leddene er utviklet når du går. Generelt trenger barnet å flytte mer, gå til fots, spille sport forbundet med å gå, løpe, svømme.
Fra tidlig barndom skal barnet elske sport. Engasjere seg i simulatorer, svømme i bassenget, hver morgen for å lage gymnastikk. I tillegg ville det være fint å skrive det til seksjonen på yoga. Forresten, denne sporten har nylig blitt populær i Irkutsk. Yoga — Jevn gymnastikk, strekker musklene og holder dem konstant i en tone.
Bustyder trenger også å styrke den rette ernæringen. I dietten bør være nødvendigvis mat som inneholder en stor mengde proteiner og kalsium. Denne cottage cheese, kefir, rømme, egg, fisk. Koldere er nyttig laget av kjøttretter. Det er også nødvendig å fylle på kroppen med vitaminer, det er grønnsaker, frukt og ikke glem det friske grøntområder.
En viktig faktor er ikke bare for dannelsen av ryggraden, men også for kroppen som helhet er den rette ferien. Matlaging i søvn skal være en slags ritual. Vel, før du legger deg til sengs et aromatisk saltbad, lytt til rolig musikk. Så søvn vil være full, fjern all stress og psykologiske belastninger som har akkumulert per dag.
Barneseng bør ikke være for myk. Ideell en madrassversjon som når kroppen er plassert på baksiden, gjentar du alle de fysiologiske bøyene i ryggraden. Det er også nødvendig å velge riktig pute. Det skal være lavt og hardt, slik at hodet ikke stiger høyt og ikke overbelastet cervical ryggraden. Beste hvis barnet kommer til å spørre om å sove på baksiden uten en pute.
I aggregatet utfyller disse metodene hverandre og forsterker terapeutiske og profylaktiske effekter på kroppen. Og hvis barnet ditt føles rundt dem siden barndommen, vil hans ryggraden «motstandsdyktig» og kan takle informasjon overbelastning.
