Informasjonsstrømmer av den moderne verden er bokstavelig talt slått ned fra føttene i barndommen. TV, datamaskin, alle slags gadgets - Mlada-grisen står overfor ham daglig, men unntatt underholdning og ferdigheter, får en veldig håndgripelig slag i visjonen. Legg til i denne skolen klokken på pulten, lekser lesing. Spesialister kaller tre faktorer som påvirker Childview:
- Arvelighet (her vil du ikke endre noe).
- Strøm (om det nedenfor).
- Forholdene.
Vurder alle faktorer.
Høyteknologisk
Ny i teknologien, selvfølgelig, vær så snill, vær så snill og med barn og foreldre. Men endre doppople-TV på plasma-panelet, og den gamle skjermen på LCD-skjermen betyr ikke å beskytte barns syn. Flimrende, belysning unaturlig for øynene - dette er grunnen til å tenke på å begrense slike «kommunikasjon». Som å lese fra elektroniske medier. Barneleger og oftalmologer er enstemmig i deres anbefalinger, og det er det de tilbyr for Bevaring av god visjon Hos barn:
- Karapuzam opptil 3 år for å nyte TV og en datamaskin ikke mer enn 10 minutter om dagen;
- i en eldre alder «gå i stykker» Se tegneserier eller filmer i 15-20 minutters blokker;
- Kategorisk nedkobling av bruk av reklamefilmer, hvor den kraftige endringen av bildene er ekstremt påvirket av barns syn;
- Toppbelysningen skal skje på den tiden da barnet ser på TVen, og den skal reduseres med to toner hvis skjermen er slått på;
- Ordne chado 3 meter til TV-skjermen eller displayet, og hvis vi snakker om skjermen - minst 70 cm må være før den virtuelle verden.
Yngre generasjon har ingen datamaskin eller laptop ennå? Så hver gang du nøye sjekker og lander, og installasjonen av skjermen, justerer du til barnet.
Lesere nettstedet vårt er sannsynligvis kjent hvor viktig et øye lading. Jeg påminner deg om elementære øvelser for å forbedre prosessen med overnatting (en klar og klar visjonstog):
- Ta øynene til venstre - høyre og opp ned.
- Grumble flere ganger, og hold deretter øynene dine åpne. Per minutt.
- begå «sirkulær» oversikt.
- Dekke øynene dine i 30 sekunder.
Det er også nyttig å se ut av vinduet, for greener.
Gutta er vanskelig å bryte seg bort fra et fascinerende skuespill eller spennende spill. Jeg anbefaler deg å sette en timer på en datamaskin, og for å bli en mer underholdning. For eksempel legger vi til side en kaktus på et skriftlig bord, og sønnen i forstyrrelsene anser nåler. Og utfører forskjellig «Bevegelse» Øyne, skildrer en uheldig reisende som har «Øye løping». Med de lukkede øynene kan du forestille deg noen bilder, drømme eller telle elefanter. Så fantasi utvikler seg og øynene.
Etter å ha elsket mange 3D-effekter for barn representerer også risikosonen. Hvis barnet ditt har problemer med syn, må du gå på kino, kontakt legen din. Opptil 5-6 år er tredimensjonale malerier ikke anbefalt i det hele tatt, og skolebarnene er ideelt for slike økter, skal deles ikke mer enn 1 gang i 2-3 måneder.
Kultur av lesing og skriving
Huske: «Vanen med mer enn oss er gitt ..»? Så snart som mulig, vant til den trofaste organisasjonen av lesing og skriving. Du kan selvsagt bli søkt med en bok på sofaen, men samtidig bør rommet være ganske opplyst, og torsoen er rettet. Ikke la barnet spise for boken (TV, laptop), det er bedre å ta en pause, løpe inn i kjøkkenet og avskjære noe deilig type gulrot eller blåbær. Og nyttig og fint, og allerede «Sjelenes speil» Hva en fordel!
SchoolChildren med høy belastning på synet er svært hensiktsmessig å mestre noen flere øvelser for å styrke øyemuskulaturen:
- Stående strekke hånden fremover og sakte nærmere spissen av neseprøvingsfingeren. Gjenta igjen, gjenta flere ganger. Samtidig følger han kontinuerlig.
- Start fingrene fan, hold dem i ansiktet. Sett hodet fra side til side, og skaper illusjonen av et bevegelig gjerde.
- Vekselvis for hvert øyelokk, trykk litt fingertuppene. Frigjøre noen få sekunder.
- På et imaginært ark, også mentalt skildrer forskjellige figurer: en sirkel, firkant, trekant.
Diett for «Orlyat»
I tillegg til gulrøtter og blåbær, alle berømte «Assistenter» øye, det er mange produkter for å styrke synet. De er egnet for forebygging og for de barna som allerede har hatt problemer.
Den største fordelen bringer karotenoid lutein øyne, og han kan bare komme i kroppen fra utsiden:
- Brokacolley;
- Rosenkål;
- spinat;
- bringebær;
- Kirsebær;
- solbær.
Kilden til betacarotin, som bidrar til å takle kvelden tretthet, er aprikoser, melon, gresskar. Sink kreves for god visjon, og hjelper også absorpsjonen av vitaminer A og E, og «Sette» Det kan være elementære alkaliske frø (gresskar og solsikke), valnøtter. Bønne, biff (spesielt Livenka) vil også takle denne oppgaven.
Egg inneholder vitamin A, og nok til frokost til babyen for å lage en omelett med gulrøtter eller tomater for å sikre fordelene med nysgjerrige mål.
Vegetabilsk Steag fra eggplanter, søte poteter, kål, salat med sild, fiskeretter, nettleesuppe av barna så ofte som mulig, kombinere og vekslende. Mandariner og appelsiner til og med alltid tilstede på bordet, hvis selvfølgelig ikke er babyen din ikke tilbøyelig til allergi.
En variert, velsmakende meny fra de ovennevnte produktene er ikke så vanskelig, og med den kjente andelen av fantasi og tålmodighet, for å introdusere alle nødvendige vitaminer for god visjon i barnas diett. Din «kanin» Kjærlighet bite gulrøtter? Forklar at dette er slik det er dårlig absorbert, og sammen med hele hånden platen med en gnidd vegetabilsk, krydret med rømme eller olje.
«Over de som satte på briller, ler bare dårer ..»
Disse og andre linjer med kjente poeter gir et eksempel på et barn, hvis det er viktige briller. Ikke la deg forsømme brillene på grunn av latterliggjøring, usikkerhet. Bare forklar at problemer med visjon er seriøst, og bare en innsnevret person kan brukes ved denne anledningen, for hvem det ikke er verdt å betale oppmerksomhet. I skolealderen la barnet selv velge en ramme, ikke lagre når du velger penger eller tid, fordi du bruker briller du trenger daglig, og det skal være så behagelig som mulig.
Sørg for å følge øynesset gymnastikk og hold deg til prinsippene for nyttige, dette er i alle fall et garantert pluss i arbeidet med visjonens organer.
