Du kan fylle din styrke og styrke hjertemuskelen ved hjelp av en balansert ernæring, samt mottak av vitaminer som er nødvendige for normal drift.
Funksjoner av hjertets funksjon
Velvære av enhver person er i stor grad bestemt av kvaliteten på hjertemuskelen, og sikrer hjertets arbeid som en pumpe som pumpet blod i kroppen. Før utseendet på smerte, tror mange ikke at det trenger støtte.
I nærvær av smerte oppfattes i hjertet, må du kontakte hjelp av narkotika. Det er viktig å merke seg at mange farmasøytiske preparater virker på hjertemuskelen som en pisk, «spytte» Det er tvunget til å fungere i forsterket modus. Ytterligere overbelastninger kan unngås - for dette er det nødvendig å forsøke å bevare hjertets helse som det viktigste viktige organet. Legene anbefaler å være oppmerksom på maten deres. Det er svært viktig å sikre at det inkluderer sporstoffer og vitaminer for hjertet som er nødvendig for å styrke tilstanden og stabil drift i normal rytme. Ulempen med disse stoffene kan ikke påvirke sitt arbeid, noe som forårsaker ulike patologi av kardiovaskulærsystemet. Således, i nærvær av disse sykdommene, så vel som for deres forebygging, er det nødvendig å bruke vitaminkomplekser for hjertet og produktene med høyt innhold av vitaminer.
Hvem trenger vitaminer for hjertet
Styrke helsen til det kardiovaskulære systemet, som gir sine optimale forhold for full funksjon, som følger:
- Å ha arrangert riktig strømforsyning med et balansert kosthold, som inkluderer vitaminer og mineraler som er nødvendige for hjertemuskelen;
- I tillegg ved å bruke vitaminkomplekser for å forbedre hjertets arbeid;
- Normalisere motoraktivitet og kompetent dosering fysisk anstrengelse nødvendig for å styrke hjertets styrke og utholdenhet.
For å unngå utvikling av kardiovaskulære sykdommer, er det nødvendig å opprettholde karbohydrat av høy kvalitet og saltmetabolisme i kroppen, samt optimal kapillær blodsirkulasjon. I de fleste tilfeller er dette faktisk oppnådd ved hjelp av vanlig og riktig ernæring, hvor alle nødvendige vitaminer er tilstede. Det er ofte ikke lett å organisere det - i henhold til statistikk, i moderne forhold, en person fra tjue. I en slik situasjon kan du bruke spesielt balansert vitaminkomplekser.
Hvilke vitaminer er nødvendig for hjertet
Det er verdt å merke seg at på grunn av egenskapene til strukturen i hjertemuskelen, oppstår også cellene og utvinningen betydelig langsommere sammenlignet med andre kroppssystemer. Samtidig bidrar de fleste av de kjente vitaminene til normalisering av vitale prosesser i kroppen.
For å forbedre hjertes helse og normalisering av hjertaktivitet, er følgende vitaminer mest nyttige:
- Tiamin (vitamin B1) som fremmer forbedringen av elastisiteten til hjertemuskelenes fibre. Takket være denne effekten, blir det styrket og fungerer jevnere, hjerterytmen stabiliserer. Som en kilde til tiamin er ulike kornkulturer imot, så vel som kaffebønner. I tillegg inneholder tiamin følgende farmasøytiske preparater - passilater, samt kokarboksylase og tiaminklorid (i form av ampuller for injeksjoner);
- Rutin (vitamin P) - er nyttig for å redusere permeabilitet og skjørhet av fartøy, samt å gjenopprette deres nødvendige elastisitet, forhindrer effektivt forekomsten av kapillærblødning. Som en kilde til rutine kan du ta en avkok eller infusjon av rosehip, å spise plommer, spinat. En stor mengde av dette vitaminet er inneholdt i et eple skinn og bokhvete
- Ascorbinsyre virker som forsterker på hjertemuskelen, og minimerer akkumuleringen Kolesterol på fartøyets vegger. Kraftig kilde til vitamin C er mange grønnsaker, sure frukter og bær, spesielt sitrus, sjø bucktorn, rosehip, hvitkål og grønne løk. I tillegg kan et apotek kjøpes en rekke dra og askorbinsyre tabletter eller en ampulle for injeksjon;
- tokoferol, eller vitamin E, er kjent som vitamin Youth, da det undertrykker oksydasjonen av lipider i dannelsen av frie radikaler. E-vitamin kan kjøpes som en væske (olje løsning) eller kapsler. Som en naturlig kilde til tokoferol i kostholdet, egg, forskjellige vegetabilske oljer, lever, frokostblandinger, ulike typer nøtter, kan eggeplommer spilles i kostholdet;
- Pyridoksin (vitamin B6) - forbedrer aktiviteten til det kardiovaskulære systemet, normaliserer fettmetabolisme i kroppen og bidrar til forfall av kolesterol. Matvarer som er rike på pyridoksin, kan tilskrives rødt kjøtt og fisk, samt ris, ulike typer leguminøse avlinger og meieriprodukter. Forberedelser som inneholder pyridoksin - Milgamma (innbefatter et kompleks av vitaminer i gruppe B), pyridoksinhydroklorid (som en injeksjonsvæske). Det er verdt å vurdere at ved hjelp av vanlig mottak av gruppen B-vitaminer kan du forbedre kardiovaskulærsystemet betydelig som helhet;
- Vitamin F, som er et kompleks av flerumettede fettsyrer, forhindrer dannelsen av kolesterolplaques og deres ytterligere innskudd på fartøyets vegger. For påfylling i kroppen av PNCH, er det nyttig å spise sjømat, så vel som vegetabilske oljer. I apoteket kan du kjøpe vitamin F99;
- Vitamin (Coenzyme) Q10 - er nyttig for energistøtte for hjertaktivitet, normaliserer trykk, forhindrer forekomsten av hjerte arytmi og fremveksten av hypoksisk skade på grunn av sirkulasjonsforstyrrelser. Dette stoffet produserer leveren fra ulike innkommende produkter i kroppen. I tillegg, i apoteket kan du kjøpe vitaminkompleks Vitrum White Coenzyme Q10.
Således vil den vanlige tar av de ovennevnte vitaminene (i dietten og i form av vitaminadditiver) bidra til bevaring av hjertes helse i mange år, samtidig som det forbedrer velvære og gir krefter, så nødvendig for en aktiv livsstil.
