Diagnose «Irritabelt tarmsyndrom» (CRC) Gastroenterologer Skriv inn i syv av ti medisinske kort. 2/3 av pasientene med CRK søker ikke hjelp fordi de er sjenert for å diskutere et slikt delikat problem, selv med en lege. Mens utførelsen av et kompleks av daglige tiltak er ganske enkelt nødvendig. Hvilken type?
Innhold
Uvanlig reise: Gå dypt inn i deg selv
I byen Orlando, Florida, åpnet USA nylig et uvanlig museum, hvis besøkende kan bokstavelig talt gå til seg selv. Ved å kjøpe en inngangsbillett, i en gigantisk mannequin fra munnhulen, går du ned i magen, og gjør deretter en fascinerende reise gjennom en uvanlig labyrint, og gjentar mange folder og bøyninger av tynn og kolon. Under en anatomisk utflukt, ikke rart om å gå seg vill et sted i vedlegg, for å komme under Stonepad, bryter ut galleblæren, eller for å bringe sinne i irritert tarm, som uttrykkes på tre måter:
- Lazy Intestinal Syndrome. Utflukter blir sittende fast en halv dag i dypet av fordøyelsessystemet som imiterer tilstanden av forstoppelse. Hvis det ikke var i museets haller, men i bukhulen vil magesmerter bli sikret.
- Syndrom av nonsens diaré. Besøkende med en bris rush gjennom sløyfetunnelen på ribbeten til rulletrappen som etterligner akselerert intestinal peristalt.
- Spastic Colon Syndrome. Følelse - som på amerikanske lysbilder med en periodisk jammende håndtak av kontroll. Først, du rush til utgangen med svimlende hastighet, og deretter skarpt brems halvveis. Det er det som tarmer seg oppførte seg, intersting diaréen ved forstoppelse, og tvinger den langvarige magen til å svulme og rote.
Arbeidsparametrene i dette motivet setter en datamaskin. Og i det virkelige liv utfører rollen som en biologisk datamaskin, som styrer interne tarmsaker gjennom det enefinerte nervesystemet, utfører et vegetativt nervesystem. Ligger i hodet og ryggmargen, består den av to avdelinger: sympatisk (bremser peristaltikk) og parasympatisk (øker fremskrittet av mat i tarmen, forbedrer dannelsen av gasser og er ansvarlig for magesmerter). Hvis begge avdelingene jobber i Commonwealth, fungerer tarmen som en klokke. I vegetativ kontroll begynner intestinale problemer.
Gjør en innsats på fiber. Det normaliserer intestinal peristallene og eliminerer forstoppelse. Forskere trakk oppmerksomhet til det slående faktum: CRC er utbredt i siviliserte land, hvor foten av ernæring er en lettvennlige raffinerte produkter, og det forekommer praktisk talt ikke i uberørt av jordens hjørner, hvor befolkningen spiser rå mat som inneholder Mange plantefibre: fruktmelbrød, frukt, grønnsaker (spesielt bakte poteter), friske greener og sjøkål. Hvis fiberen i kostholdet ditt ikke er nok, legger vi på den første og andre retter daglig to spiseskjeer med hvete eller rug-kli.
- Ekskludere produkter-provocateurs. De har sine egne, så du finner først ut, mot hvilken mat tarmene dine. På mistanke om mais, kål, spinat, sorrel, stekte poteter, ferskt svart brød, bringebær, stikkelsbær, rosiner, datoer og epler i kombinasjon med andre frukter og grønnsaker, bønner, erter, bønner, tomater, sitrus, sjokolade og søtsaker, noen erstatter sukker (sorbitol og fruktose), melk, krem, rømme, kefir, ryazhenka, krusninger, appelsinjuice, kaffe, sterk te, alkoholholdige og karbonerte drikker, og produkter tilberedt med å legge til peppermynte. Fra pakker, røkt, marinader, sjetonger, popcorn, kaker med fettkrem, kan smørbrød med et tykt lag av olje nekte umiddelbart: Tarmene reagerer på dem som en oks på en rød fille i skolens hender.
- Drikk mer væske. Daglig rente - minst to liter (og enda mer i varmen), hvis du har sunne nyrer og kardiovaskulær system. Fortrinnsvis compote, kvass, grønn te, morse, mineralvann uten gass, friskoppvarmet juice.
- Følg stolen. Å føle behovet for å besøke det berømte etablissementet, aldri utsette saken i en lang boks - dette påvirker peristaltikkene negativt og fører til forverring av SRK.
- Ikke stole på enemas. Husk: Et glass varmt vann på tom mage på mange handlinger sterkere enn klokke-sesjonen av salthydroterapi (tarmvask). Men kaffe, te og øl forverrer bare problemet. De har en vanndrivende effekt, det vil si at de fjerner væsken fra kroppen, tørker carte massene.
- Spis fire ganger om dagen, samtidig. Dette er en utmerket PCC forebygging. Ikke bare et vegetativt system, men hele kroppen som helhet kontrolleres av sine interne klokke-biorhytmer med matinntaksmodus. Hvis du ikke holder en klar kraftplan, hvordan du tar god helse?
- Unngå stress og negative følelser. De løsner nervesystemet og bryter fordøyelsen. Ikke kommuniser med ingenting spennende og prøv å ikke tenke på problemene ved bordet; Ikke les og ikke se på TV når du spiser. Og tarmen takker deg med jevn drift.
