I tilfelle av Bekhterervs sykdom, er det viktig ikke bare å ta alle utnevnte narkotika til tider, men også å lede den rette livsstilen. Dette vil tillate lang tid å bevare den gode mobiliteten til leddene. Les mer om nyanser av livsstilen til pasienter med ankyloserende spondylitt, les i artikkelen.
Innhold
Hvis du har Bekhterervs sykdom, er oppfyllelsen av legenes anbefalinger viktig ikke bare for narkotikamresepsjonen. Veldig vesentlig påvirker løpet av sykdommen også oppførsel i hverdagen. Her snakker vi hovedsakelig om å bry deg om din stilling og trening av skjemaet ditt. Dette vil bidra til å redusere forverringen.
Du kan ha en virkelig avgjørende innflytelse på løpet av sykdomsforløpet, først og fremst når du har på jobb, hjemme eller i en bil lang å sitte. Siden ryggraden har en tendens til å bøye fremover, må du gjøre alt for å sitte så direkte og vertikalt så mye som mulig. Sjelden ryggraden blir helt, men selv i dette tilfellet er det verdt det å gjøre alt i tide for å i det minste sikre en vertikal stilling når.
Lag deg selv slike arbeidsforhold, slik at du ikke trenger å være stadig lenkere fremover. For eksempel, støttestativet, tabletten, den skrånende overflaten av bordet, vil mobilmobiliteten gjøre det lettere for deg å lese med en vertikal stilling, og på grunn av dette, mindre belastning. Følg setet, først og fremst, slik at bekkenet ikke forstyrrer tilbake og på grunn av dette spinnet mottok ikke krumning. Mange er ofte vanskelige etter langvarig sitteplasser på en myk stol eller avvist tilbake stoler igjen står opp.
Unngå overflatene på sitteplasser, sterkt vippet tilbake. Kileformet (endefortynnet) puten kan være en god hjelp for overflaten av sitteplasser mer spiss fremover. Sitt i slike tilfeller på forkanten av sitteplasser, hvis det ikke er noen annen mulighet til å sitte ned (for eksempel i teatret eller film).
Spesielt nyttig å sitte på gymnastikkballen, for eksempel foran TVen. Tilbake i lang tid er i en lett bevegelse, og dette tvangs balanse tog tilbake muskler.
Sengen din må være tøff og ikke å sakke. Gjør deg selv for en monolitisk hard (ikke nødvendigvis solid) madrass fra skummet som et substrat med et rutenett eller et bord, som settes mellom sengen og madrassen. Du vil sørge for at det også er behagelig som på en myk fjærseng. Senere, når smerten som er aktiv fase av spondylitt, vil passere, er det viktig å holde denne stive sengen for å spare for å unngå mulighet for spinalkvurning.
I sengen er det viktig å ligge på baksiden helt flatt. Unngå, fremfor alt kileformede puter og store puter, som kommer langt under skuldrene og bringer krumning i thoracic ryggraden. Med nederlaget av hoften, kneet, ankle leddene du ikke kan ligge med kryssede ben enten på baksiden, heller ikke på min side.
Hvis du har installert at hodet ditt er veldig følsomt for kaldt, bruk en pullover med en stor krage eller sjal. Noen pasienter foretrekker en enkel pullover, i stedet for en tung jakke, og et belte, i stedet for suspenders for å laste skuldrene.
Det er sportsklær fra mikrofibermaterialer, som ikke savner regnet, og samtidig lar deg sirkulere luft, så det svetter mindre.
Få deg sko med tykke elastiske hæler, som myker sjokket når du går gjennom hard asfalt, slik at du kan gjøre trinnene i normal størrelse og ikke bør beskyttes mot vitsene, støt dem på bekostning av knærne. Spesielt i butikkene i sportsutstyr er det sko med utstikkende utpressing. Men noen konvensjonelle sko kan være forsynt med en støtabsorberende hæl og dermed legge til rette for å gå til en pasient med en syk ryggrad. Kan også noen kompensere for den tapte elastisiteten i ryggraden og hælflikene i sko.
Under den aktive fasen av ankyloserende spondylitt, lider helsen din generelt. Du må spare det, takket være sunn mat og sunn livsstil. Dette inkluderer bruk av ferske grønnsaker og frukt som kilder til vitaminer.
Hvis du mister vekt, uvanlig sliten og har blitt helt depressiv og liten, trenger du mer hvile, jo tidligere og gode, rike på proteiner, hyppigere mat. På den annen side må du definitivt unngå overdreven vekt, siden det vil få deg til å bevare god holdning og tilstrekkelig mobilitet.
