Deformering av slitasjegikt er lettere å hindre, enn å behandle er et ubestridelig faktum. Sunn livsstil - grunnlaget for forebygging av rennefagets arrangement. Settet med øvelser, folkemidlene, kosthold og optimistisk holdning vil bli fjernet fra sykdommen, og hvis problemet allerede er tydelig, vil de bidra til å stoppe ødeleggelsen av leddet.
Innhold
Deformering Osteoarthrose er lettere å forhindre enn å behandle — Dette er et ubestridelig faktum. Når den lanserte patologiske prosessen ikke stopper uavhengig. Når ødeleggelsen av brusken allerede har begynt, for å hindre at den fullstendige immobiliseringen av leddet er i stand til kun kompetent valgt behandling. Tradisjonell og folkemessig behandling av arrometerområdet av kneleddet, leddgymnastikk, kosthold, bad mottak, samt bad, skitt, sjøbading — Alt dette påvirker tilstanden til knærne og tillater ikke sykdommen å beseire.
Artrose av kneleddet: gymnastikk og til0
Profylakse av anordningen av kneleddet innebærer tiltak for å forhindre sykdommen og forebygging av sine eksacerbasjoner.
Forhindre utvikling av sykdommen vil hjelpe:
- fysisk aktivitet;
- kontroll og normalisering av vekt;
- Forebygging og behandling av leddskader;
- korreksjon «Naturfeil» — Korreksjon av flatfoot, krumning av lemmer medfødt forstyrrelse av låret.
Ofte må du høre den fysiske anstrengelsen «slite ut» Opprettholdes — Det er rot ikke riktig. Det ville være rart om artrose av kneleddet forårsaket et kompleks av morgen fysiske øvelser. Tvert imot, Fysisk utdanningskurs, bidrar til bevaring av leddene til leddene, styrke musklene, forbedre koordinasjonen av bevegelser, forebygge skader og sykdom, ikke verre, og enda bedre enn elsket av alle «Folks behandling». Artrose av kneleddet, mer presist, dets forebygging i mennesker med skader på leddene, overvektige, mangel på fysisk trening betyr ikke store belastninger, men doseringsvandring, sykling, svømming, spesiell artikulær gymnastikk vil bare ha nytte.
Vandring er den viktigste fysiske aktiviteten til en person, og det er hun som skal bli en favoritt anti-terrorisme «Mennesker» Skuespiller. Artrose av kneleddet begrenser lastetiden til leddene opptil 30-40 minutter, men i løpet av dagen skal pasienten gå til fots til 7 km.
Hvilke øvelser gjør at du kan utføre artrose av kneleddet? Treningskomplekset skal inneholde primært strekk og sakte bevegelse med økende amplitude. Samtidig er det bedre å ikke engasjere seg i amatør, men motta anbefalinger fra en lege LFK. Spesielt designet gymnastikk kneledd, som inkluderer et kompetent sett med øvelser, vil bidra til å øke knærnes mobilitet, vil stimulere blodsirkulasjonen og favorisert regenerering av brusk.
Mat med artrose
Overvektige — Det generelle problemet for kroppen, men for kneledd er det bare en morderisk faktor. Det er nok å si at en økning i kroppsvekten bare er 1 kg legger til 4 kg last på hver kneledd. Vekt normalisering bidrar til å redusere denne belastningen og forhindre gonartrose, gymnastikk i dette tilfellet blir storslått hjelp.
Merk, det er ingen spesiell diett i artrose. Folksretter som svinekjøtt ører, ben, chill, dvs. produkter som inneholder kollagen, selvfølgelig nyttig, men ikke så mye å bli apotheose av folks terapi av Arromets kneledd. I maten til pasienter med artrose må det være et kompleks av produkter — Kalsiumleverandører, gruppe vitaminer B, med.
Artrose av kneet felles folkemidlene
Som selvhjelp i knærne av knærne, gni, salver, komprimerer basert på medisinske urter, som forbedrer blodsirkulasjonen i fellesområdet. Folkemedisiner serverer effektiv distraherende terapi under eksacerbasjoner, oppvarming, bidrar til å redusere smerte, slappe av muskler, leddbånd, forbedre mobiliteten til leddene, bidra til restaureringen av brusk og sykdom.
Det er ingen tvil om fordelene med terapeutisk mudder, bad, sjøbading, massasje, utendørs turer. I tillegg til direkte innflytelse på leddene, bidrar de til å lindre spenningen, stille inn på utvinning, noe som er svært viktig for enhver sykdom, inkludert deformerende artrose.
