Du er lei av å ligge på stranden, du er lei av turer til naturen til Kebab og besluttet å betale tid til helsen din? Sommeren er på tide å gjøre sport. Hva slags sport velger?
Innhold
Noen elsker om sommeren som ligger på stranden, som erstatter den solfylte Boca, eller stek en kebab utenfor byen, og nyter spillene til ild og røyk, og noen foretrekker en aktiv livsstil og bestemmer seg for å spille sport. Anstendig valg! Varmt vær må treningsøkter i frisk luft, og måten av naturen kompletterer effekten av fysisk anstrengelse med positive følelser. Det forblir bare for å velge hvilken type sport som skal stoppe. Vi tilbyr et utvalg av de mest populære sommerklassene, som kan fortsette uten spesialopplæring og materialkostnader.
Gå og løpe i naturen
Dette er den mest budsjettversjonen av sportsaktiviteter, bare joggesko, shorts og skjorte vil være nødvendig. Men i valg av utstyr er det betydelig frihet, det viktigste er at klær og sko er praktiske og ikke begrensede bevegelser.
Hvis du absolutt ikke er opplært og når du kjører «Skeins» Puls, ikke risikere, start med en tur, dens teknikk er ganske enkelt å mestre, og når kroppen tilpasser seg, gå til jogging.
Når du velger den optimale tiden for å kjøre, følg biorhyttene dine. Noen morsomme kjører tidlig om morgenen når gatene og stiene i parkene fortsatt er tomme når nattens kulde er i luften, og tiden på den nye dagen er bare å starte sin løp. Andre foretrekker å løpe om kvelden når du kan slappe av og slappe av fra barnehagen, bytte til trening.
Jogging trener muskler, hjerte, fartøy, luftveier. Denne universelle sporten er egnet for nesten alle, men med ekstrem forsiktighet er det verdt å løpe folk med overvekt, utfordringer med fotledd, ryggraden, kardiovaskulær — Vaskulært system.
Twist pedaler: Sykling
Selvfølgelig, i begynnelsen av opplæringen, kan du knapt ringe en sykkeltur, heller, det er en sykkeltur til parken og moderat fysisk anstrengelse. I fremtiden kan du legge til sprinttur, kjøring opp. Fans av uvanlige øvelser du kan prøve sykkel hopp og utføre forskjellige figurer. I alle fall vil en tohjulet venn gjøre musklene i bena og bekkenbeltet, og vil også levere mange positive følelser. Sykling er også attraktiv av det faktum at som en treningsøkt kan du bruke veien til jobb og tilbake. Mange byer på veiene på gatene har allerede utstyrt spesielle sykkelstier. Hvorfor presse i offentlig transport og heve rumpa i en personlig bil hvis du kommer til å jobbe med helsemessige fordeler.
Ruller
Dette er en flott erstatning for vinterskøyter for de som elsker rask tur og et avslappet lysbilde på en jevn overflate. Selvfølgelig er gode rulleskøyter dyrt, men dette er en investering i helse, og det er mange høyhastighets sportsutstyr i parkene.
På rullene, som en sykkel, kan du komme på jobb, du kan ri gjennom gatene i byen, på Park Tracks. For elskere av høye hastigheter er det spesielle rullerrrom. Ruller er plassert i en vanlig ryggsekk, og hjemme kan det være hjemme i skostøren.
Svømming
Svømming utvikler alle muskelgrupper, men spesielt gunstig effekt på den muskulære korsetten til ryggraden. De som noen gang har opplevd problemer med ryggen — veien til vann, så vel som de som har sykdommer i beina på bena og kardiovaskulær — Vaskulære problemer.
Hvis vinteringen for svømming må bruke bassenget, så om sommeren er det en mulighet til å nyte terapeutisk kraft av åpne reservoarer — Tallrike reservoarer, innsjøer, elver og til og med hav og hav. I en storby kan du velge et utendørsbasseng som et svømmetur, som gjør at du kan puste ren luft mens du svømmer, og etter bading for å ta soling.
Badminton
Spillet er et veldig aristokratisk tidsfordrivspill, men de som håndterer badminton, kan virkelig dele følelser etter trening. Badminton krever hastigheten på muskulær reaksjon, nøyaktighet av bevegelser, en spesiell rytme av pusten. Et par lette racketer og svaner er ikke så dyre, men å kjøpe et abonnement på treningsstudioet er ikke nødvendig. Som en domstol kan du bruke glade, strand, gratis sted i gården.
Tennis
Tennis — Badmintons bror, bare mer «avansert». Utstyr — Racket og baller, sportsskjema — Det er ikke billig, men hva slags! I tillegg kan noe fra brukt utstyr kjøpes på internett — Auksjoner fra hånden, og i butikken kan du velge en relativt billig racket. Hvis tidligere jeg måtte kjøpe et abonnement på hallen eller til nettstedet, var det i dag mange gratis tennisbaner, ved siden av hvilke sopp etter Rain Rose Racket Rental Points og andre inventar.
Tennis bare ved første øyekast er så lett, det ser ut som vanskelig å bølge en racket og slå ballen? Dette er imidlertid bare ved første øyekast, faktisk tennis atletisk sport som krever fysisk utholdenhet og trening. Men resultatet av slik trening er åpenbar — Strammet slank kropp, sunt hjerte og fartøy, solid karakter og eksponering.
Sommeren tilbyr mange andre sportsaktiviteter. Fiskefiskene kan slå sin hobby til sport som ønsker å overvinne hindringer, kan nyte klatring, de som elsker undervannsverdenen, og venter på dykking. Til syvende og sist er det ikke så viktig enn spesielt å gjøre om sommeren, det viktigste er at treningsøktene gir glede.
