Anemi

Innhold

  • Hva er anemi?
  • Hva forårsaker jernmangel?
  • Hvordan diagnostisere anemi?
  • Kan jeg forhindre anemi?
  • Hvordan behandle anemi?
  • Hvordan øke jernforbruket?
  • Er mat tilsetningsstoffer farlige kosttilskudd?



  • Hva er anemi?

    Anemi oppstår i alle perioder av menneskeliv ikke bare med ulike sykdommer, men også i noen fysiologiske forhold, for eksempel under graviditet, i perioden av forsterket vekst, amming. Den vanligste årsaken til anemi er en mangel på jern i kroppen (jern er nødvendig for å generere hemoglobin).Anemi

    Symptomer på anemi:

    • Ofte er det ingen symptomer
    • Pallor
    • Utmattelse
    • Uvanlig kortpustethet under idrett
    • Rask hjerterytme
    • Kalde palmer og føtter
    • Spiker skjørhet
    • Hodepine



    Hva forårsaker jernmangel?

    Jernmangel i kroppen kan skyldes en rekke årsaker:

    Ulempen med jern i kostholdet. Dette fenomenet er spesielt vanlig blant barn og unge jenter. Jernmangel truer barn som drikker mye melk, men liker ikke produkter rik på jern, og jenter som overholder fashion dietter.

    Forbedret økende organisme. Barn under 3 år vokser så fort at kroppen deres ikke har tid til å produsere den nødvendige mengden jern.

    Svangerskap.Kvinner under graviditet eller amming (amming) trenger to og en halv ganger mer jern enn menn. Derfor anbefales gravide kvinner å ta tester på anemi og berike kostholdet med mat med høyt jerninnhold (for eksempel epler) eller daglige å ta kosttilskudd av jern.

    Tap av blod. Dette er en av de vanligste årsakene til jernmangel hos voksne. For eksempel kan anemi forårsake rikelig menstruasjon. Blodtap kan også være forbundet med intern blødning, for eksempel i mage-tarmkanalen. Gastrisk sår, ulcerøs kolitt, kreft eller langsiktige stoffer som aspirin og ligner på det, kan forårsake gastrisk eller intestinal blødning. Derfor er det så viktig som mulig å bestemme årsaken til jernmangel i kroppen.



    Hvordan diagnostisere anemi?

    Hvis du mistenker at anemi er syk, kontakt lege. For diagnose av anemi foreskrevet blodprøve. For å klargjøre årsakene til sykdommen, må det holdes en rekke andre analyser.



    Kan jeg forhindre anemi?

    Noen typer anemi kan forebygges, spesielt forårsaket av en ulempe med jern i ernæring. For å forhindre slik anemi, beriker rasjonen med rike kjertelprodukter, hvor den omtrentlige listen som er vist nedenfor.

    • Lever og kjøtt
    • sjømat
    • Tørkede frukter - Tørkede aprikoser og rosiner
    • Orekhi
    • Bønner, spesielt lima bønner
    • Grønne bladgrønnsaker, som brokkoli og spinat
    • Cane Melassia
    • Helkorn
    • Jernrikt brød og grøt (se. Informasjon på pakken)



    Hvordan behandle anemi?

    Behandlingen av anemi avhenger av årsakene. Så, hvis anemi skyldes blodtap, er det nødvendig å behandle årsaken til blødning. Hvis anemi skyldes utilstrekkelig forbruk av jernholdige produkter, vil legen anbefale å endre dietten eller ta kosttilskudd av jern.



    Hvordan øke jernforbruket?

    Best av alt kroppen oppfatter jern i kjøtt. Forbruk av en liten mengde kjøtt sammen med andre kilder til jern, for eksempel visse grønnsaker, vil gi kroppen den nødvendige mengden jern. Kombinasjonen av jernholdige produkter med vitamin C eller mat rik på vitamin C (sitrusfrukter og juice) fremmer bedre absorpsjon av jern av kroppen.

    Noen produkter hindrer absorpsjon av jern, inkludert kaffe, te, eggeplomme, melk, fiber og soyabønneprotein. Prøv å ikke bruke disse produktene i kombinasjon med jernholdige produkter.



    Er mat tilsetningsstoffer farlige kosttilskudd?

    Jerntilsetninger kan forårsake mageforstyrrelse, halsbrann og forstoppelse. Husk å informere legen hvis du merker disse bivirkningene.

    Leave a reply