Jeg tenker på mange lesere Vårt nettsted er kjent med en så trøbbel - om kvelden blir bena alvorlige, tretthet oppstår, smerte. Det virker som bena «Buzz» eller «brenne». Igjen ødem. Det er et ønske om å fjerne attraktive sko og forsøke å komme til din elskede sofa ..
Så hvordan å bli kvitt bena dine fra slike lidelser og hevelse? I denne artikkelen finner du nyttige anbefalinger og råd.
Generell informasjon om hevelse
Legene sier at hver femte pasient appellerer til dem i resepsjonen klager på periodisk oppstigning eller permanent hevelse i bena. I den varme sesongen er denne situasjonen forverret at den forverrer livskvaliteten, forhindrer arbeid og hvile.
Ofte er resultatet av benets strekk forstyrrelser av bloduttak, lymfene og væske stagnasjon. Overskuddsfuktigheten akkumuleres i hulrommene i stoffene, og volumet øker og skjemaene endres. Ødem kan være et symptom på en rekke interne ulempe i kropp og sykdommer, ekskrets, hjerte, vaskulære systemer, joint ventures, årer trombose. Noen ganger kom smerte og alvorlighetsgraden til å svulme signaler om en slik agement som «Tungt foten syndrom». Noen ganger oppstår denne sykdommen som følge av skjult strømning Varicose - Ingen ben «sjøstjerne», Ikke utfør store årer på overflaten, er ikke visuelt observert «Mesh». Men du kan merke seg andre karakteristiske tegn på sykdom - «krype» goosebumps med lemmer, kramper av kalvemuskulaturen, prikkende i føttene. Vin alt er arvelig disposisjon eller lang, permanent og daglig benbelastning. Oftest oppstår på frisører, selgere, apotekere og representanter for andre yrker, som utfører det meste av arbeidsdagen i vertikal stilling. De provoserende faktorene er negative på føttens tilstand: Overvekt, sko er ikke i størrelse, høye hæler, hyppig opphold i badstuer, bad, solarium. Wien strekk, overveldet med blod, dens utstrømning er hindret, så flytende og akkumuleres i lemmen vev. Hvis beina svulmer på grunn av tretthet og fysisk anstrengelse, så er det lettere å takle problemet. Vanskeligere når hevelse er en konsekvens av hovedsykdommen.
Hvorfor benene svulmer seg
For riktig behandling er det viktig å vite årsaken til ødem. De bidrar til:
- Lukk klær, smale sko, som er veldig elegante, men ikke din størrelse;
- Lang og permanent opphold på spektakulær, men for høye hæler;
- Overdreven kroppsvekt for deg, flat fot;
- Lang opphold i samme posisjon - står eller sitter;
- Saltet salt mat, spesielt sen kveld;
- Fysiologisk restrukturering av kroppen under graviditet eller klimaks.
Og her er mer alvorlige grunner:
- hjertefeil, hypertensjon;
- forstyrrelser i nyrene, lymfesystemet;
- åreknuter, trombose;
- tallerken og leversykdommer;
- Hormonelle brudd.
Konsultasjoner fra spesialister
Hvis ødemet er bekymret for deg hele tiden, må du ta en billett til terapeuten. En erfaren lege etter en nøye inspeksjon vil sende deg analyser eller til en kardiolog, nefrolog, flebolog, endokrinolog. Etter å ha identifisert årsakene, vil legen velge behandlingen du trenger. Ikke gjør uavhengig narkotika, fordi i tillegg til terapeutisk handling har de uønskede effekter og kontraindikasjoner. Ikke å vite dem, du kan ubevisst skade helsen din. Ifølge vitnesbyrdet, kan legen utnevne fysiotikk, massasje, bære kompresjonspantyhose eller strømper. I noen tilfeller krever under sykdommer i venene drift. Nå mange høyteknologiske og milde metoder for utførelsen.
Anbefalinger
Noen tror at vann er skylden for dannelsen av ødem. Dette er feil. Fra løpet av biologi i skolen husker vi alle at en person består av 70% vann eller enda litt mer. Og hvis det overskytende vannet er avsatt i vevet, og ikke utfører, tyder det bare på det i kroppens funksjonsfeil. Enig i at beina svulmer mest i varmen. Så vår kropp reagerer på eksterne faktorer og skaper noen «reservere», for sikkerhets skyld. Og hvis vi i løpet av denne perioden drikker lite, oppfatter kroppen det som et signal som vannet slutter. Og hva vi gjør når i våre strekkverk er tynne? Det er riktig, vi tror at vannet nå forsvinner i det hele tatt, og begynner å lagre det i en bøtte eller en annen beholder. Her og vår forsiktige organisme begynner å sette pris på hvert adoptert glass og sette ned fuktighet «i reserve». Det er derfor hevelse og styrking. Så konkluderer vi - det er umulig å begrense deg i vann hvis ødemet vises. Dette er gitt at nyrene og hjertet er sunne. I friske mennesker vil overskuddsvæsken alltid bli fjernet - med urin, pustet. I tillegg til rent vann, bruk grønn te eller «Karcade», Besitter en vanndrivende effekt. Hvis du ønsket å drikke, er det bedre å spise en saftig agurk eller en tomat, et glass rikt på vitaminer og en livlig fuktbær, utstyrt med samme vanndrivende virkning - jordbær, bringebær, currant, tranebær, lingere. Her vil vi hjelpe vannmeloner og meloner, usøtede druer. Ikke glem å helbrede naturlige juice - Apple, ananas, gulrot, drue.
Men etter klikk på kvelden, prøv å ikke drikke noen drinker, for om natten vil kroppen også hvile, og sette vannet i stoffet. Må forlate overflødig salt, det vil si grense i kostholdet av ost, sild, majones, røkt, pølser, bevaring. Flere vegetabilske salater med tillegg av diurendiske ingredienser - grønt av dill, persille, selleri. Ønsker å være sunn - spis riktig.
Hvis det er en tendens til å svulme, prøv å skaffe seg praktiske, komfortable og komfortable sko laget av ekte skinn slik at bena kan «puste». Det anbefales ikke å bære hele tiden tynne, høye hæler, hvis du virkelig vil stå, så bruk slike sko bare noen få timer om dagen. Vær også oppmerksom på: ryggen skal ikke være stive, men blokken skal være stabil og praktisk. Ikke kjøp smale sko, ta størrelsen din. Om sommeren er det enda bedre at det var en liten margin, for om kvelden, som regel blir volumet av føttene mer.
I løpet av dagen, regelmessig frigjøre beina fra skoene eller sandaler. Du kan sette et stativ eller en liten stoler på skrivebordet, periodisk løft bena mine, og dermed legge til rette for blodet. Lær deg fra vaner for å krysse ben, fordi fartøyene presses i den posisjonen.
Lag enkle fotøvelser flere ganger om dagen:
- Stå opp fra arbeidsplassen og overføre tyngdepunktet på sokkene, løft «på kylling», og så igjen på hælene. Det er praktisk å gjøre på trappene på trappene, ryggen eller veggen kommer som en støtte. Tre minutter av slike klasser - og fartøyets tone vil bli bedre.
- Sett små gjenstander på gulvet (knapper, et stort candy candy, blyant, penn) og løft dem, klemme og holde bena. Først vil det være vanskelig, spenning og tretthet kan følges, men etter hvert vil alt begynne å få.
- Husene går regelmessig til sofaen, og hevder bena opp. Væskeutstrømning fra lemmer er godt når de utfører kjente øvelser - «bjørk», «sykkel».
For å hindre hevelse og venøs svikt, er det nyttig å engasjere seg i idrett som blodsirkulasjonen i lemmer - jogging, svømming, sykling, badminton. Og generelt bidrar bevegelsen til forebygging av ødem.
Om kvelden eller til og med om dagen, hvis det er ledig tid, så gjør terapeutiske fotbad. Vi trenger en bøtte med varmt vann, sjø eller til og med det vanlige saltet. Varigheten av prosedyren er 20 minutter, du kan mer. På dette tidspunktet kan du se din favorittserie eller interessant utstyr. I mellomtiden vil saltet vann trekke ut et overdreven fluid fra stoffene i bena. Allerede etter den første prosedyren, vil du legge merke til et positivt resultat. Du kan legge til essensiell olje - Juniper, lavendel, verbena ... eller hell på forhånd forberedt av infusjon av urter, bjørkblader, linden blomster, kamille eller calendula.
Nåletrakt.
Stimulerer blodsirkulasjonen i bena og en kontrastdusj. Først, hell benene kule, så varmt vann. Fullfør prosedyren etter flere alternativer uten å bytte vann.
I forstyrrelse av venøs blodsirkulasjon anbefaler leger pasienter farmasøytiske salver og kremer som inneholder mentol, kastanjeekstrakt og andre stoffer, som for eksempel, «Venitin», «Hepatrombin», «Escalent»..
Berømte folkemessige rettsmidler
En fantastisk vanndrivende te av svart currant blader har en fantastisk effekt. For samme formål anbefaler jeg å bruke medisinske planter - Birch blader, Lingonberries, Tolokniki, Blueberry Shoots, Ledge Grass, Field Horsetail. Disse naturlige verktøyene vil gi flere fordeler for kroppen enn furosemid diuretika, hypotiazid, indapamid.
Ele mye fra toksiner og overflødig flytende te fra ingefærrot. Det er bedre å ta et stykke rot og grind. Bay kokende vann, la bryte lett skremt en drink i 20 minutter. Om ønskelig blir sitronirkelen tilsatt til en slik te. Hvis det ikke er rå rot, vil erstatningen være et ingefærpulver, kjøpt i supermarkedet, i avdelingen «Krydder».
Mens hevelse, vil en god assistent være frø av lin, kjøpt i apoteket. Vi tar 500 ml vann, legger til en eller to teskjeer av linfrøet, koker og kok på lav varme i 5 minutter. Overløp i termo eller wrap. Gå i flere timer. Denne avkoket er tatt i løpet av dagen. Hvis du ikke polerer, men drikker med myke frø, så blir tarmene også godt rengjort.
Deilig medisin fra ødem er gul eller oransje gresskar. Spis halvparten av det store glasset eller til og med på et helt glass revet gresskar per dag. Det er til og med varianter av gresskar «Ananas», Det er mulig å spise skiver.
Bare ikke godta de ovennevnte midlene kort før søvn, ellers din «Intern vekkerklokke» vil hele tiden anvende signalet, som følge av at du ikke kan sove på.
Hvis du har en naturlig epleeddik, kokt hjemme, kan du tørke bena flere ganger om dagen.
I varmt vær, med ødem, er badene kuttet av med tillegg av kefir fra tibetansk MILBS. Nok 20 minutter, og i bena igjen lett, munterhet, og huden på føttene er ømt og hyggelig!
Ofte hevelse irriterende i lang tid etter operasjoner, langvarige sykdommer og Antibiotika mottak, I slike tilfeller vil avkokingen av rosehip hjelpe. Han og kroppen vil styrke, mettet med vitaminer og overdreven væske vil bringe. 2 teskjeer av frukter per 250 ml kokende vann. Bare husk at det er nødvendig å drikke en væskeinfusjon gjennom strårøret slik at emaljen av tennene fra syrene ikke ødelegger. Og etter skyll munnen med vanlig vann.
Pro hevelse føtter hos gravide kvinner Kvinner skrev vårt nettsted i detalj i en av hans artikler.
Oppføringer oppstår av ulike grunner - det kan bare være en effekt av varmt vær, langsiktige belastninger på føtter, tretthet. Men noen ganger er dette et signal som kroppen forekommer i arbeidet med noe organ eller system. Derfor, når du stadig forstyrrer deg ødem, kjære lesere, besøk legen og gå gjennom undersøkelser. Og du bør ikke umiddelbart kjøpe dyre medisiner, fordi naturen i lageret forberedte mange helbredende planter som kan hjelpe og forbedre helsen betydelig.
