Tegn på depresjon
Graviditet, sannsynligvis en av de viktigste og glade perioder i livet til en kvinne. Men dessverre, ikke alle er i gledelig venter. For en viss andel av fremtidige mødre, graviditet for uforståelige grunner som bærer smertefulle åndelige plager. Statistikk viser at ca 10% av kvinnene rundt om i verden lider av depressiv tilstand under graviditet.
Et slikt minoritet kan skrives av på hormonelle sprut og andre «Prelas» av denne perioden, men i noen tilfeller kan depresjon under graviditet påvirke fostrets enkelhet negativt. Det er derfor i det minste mistanke er det nødvendig å foreta passende tiltak.
Manifestasjoner av slik depresjon kan være helt variert, alt fra stille tristhet og tårer i en pute om natten, slutter med høye hysterier og slår retter. Noen kvinner på grunn av det økte forfølgelsen av deres menn i denne perioden, føler seg deres ubrukelig, og dette er sterkt undertrykt av dem. Andre vil ha mer oppmerksomhet, andre vet ikke hva de trenger. Men ikke så viktig hvordan depresjon er manifestert hvor mye - hva det kan lede. Mpsovetov foreslår å bo på det faktum at den deprimerte mentale tilstanden til den fremtidige moren har en skadelig effekt på barnets utvikling.
Tegn på depresjon:
- uheldig angst (paranoia);
- spredt;
- irritabilitet for den minste anledningen;
- søvnløshet;
- kronisk utmattelse;
- Ukontrollert frykt;
- Glødløshet (selv favorittklassene leverer ikke glede, gjør ikke en deilig mat, jeg vil ikke ha noe);
- Ingen appetitt eller tvert imot konstant sterk sult.
Årsaker til depresjon
Først må du slappe av. Hvordan gjøre det, alle bestemmer seg for seg selv. Noen hjelper aromatiske pinner og indisk røkelse, noen - meditativ musikk eller naturlyder, noen foretrekker et varmt bad med essensielle oljer. Hvis du ikke vet hvordan du skal slappe av, arrangere et hyggelig eksperiment og stole på alle kjente metoder!
Hvis du tror du trenger å rydde opp hele leiligheten før barnets utseende, skape alle forholdene, organisere et barnehage, kjøp en haug med leker, ting, pålegg sokker og hatter - det er ikke. Du forlot virkelig ikke så mye tid før fødselen til et barn, men det er nødvendig å bruke det utelukkende. Etter 9 måneder vil du alltid bli mor, men for nå hindrer du ikke deg i å tilbringe tid! Tvert imot, alle forholdene er opprettet for dette - mannen utfører noen lurer, på jobb du tar kryssinger, alle rundt deg vil gjerne! Bruk denne unike muligheten til å slappe av!
Når du konfigurerte deg til den riktige måten, er det på tide å ta vare på fysisk tilstand. Daglig lading holder ikke bare muskler i en tone, men i den bokstavelige forstand øker stemningen! Selv om du ikke opplever stor glede fra squats, distraherer de i det minste deg fra triste tanker. Registrer deg i bassenget, les om spesiell lading for fremtidige mødre, gjør forberedelsen av kroppen din til det meste «Produktivt» Last i livet.
Ikke vær redd for å dele dine erfaringer med en nær eller psykolog. Ikke hold alt i deg selv, for selv om det ser ut til at du dyktig skjuler din tilstand, selv fra deg selv, på et tidspunkt «Bolle vil overløse», Og alle de akkumulerte sprutene ut i form av en nervøs sammenbrudd på det mest inopportune øyeblikket.
Hvis to eller tre uker med aktiv autotraining og fysisk anstrengelse ikke ga synlige forbedringer, kontakt en psykoterapeut.
Vår side er ekstremt anbefalt å bruke narkotika antidepressiva, selv om du foreskrev deres psykoterapeut. Det er mange naturlige vegetabilske preparater som har lignende innvirkning og ikke skader kroppen. Men før deres bruk må du konsultere din obstetrikanske gynekolog.
Husk at besøket på psykoterapeut ikke betyr i det hele tatt at du anerkjente din mentale svakhet. Tvert imot antyder det at du allerede har begynt å ta vare på din ennå født baby, at du allerede er en god mor!
Fremtiden uten depresjon
Det er kjent at depresjon under graviditet og postpartum depresjon er nært sammenheng. Selv om du ikke er i risikogruppen (ikke predisponert for depresjon), kan du ha begge slags. Men hvis du klarte å overvinne dine tanker og «Tilpasse» Mental tilstand under forventningen til babyen, så vær rolig - med postpartum depresjon, vil du håndtere to kontoer hvis det vises i det hele tatt.
I alle fall er det verdt å huske at årsaken til tilstanden din ikke ligger et sted rundt hjørnet, på jobb eller i ektefellens oppførsel - det er i hodet ditt! Og ingen unntatt du kan avhende dine egne tanker, oppførsel og beslutninger. Utvikle selvstyrende, lær edru og upartisk se på ting, og så ingen depresjon før du ikke kan få!
