Hva er treningsøktene

Hva er falske sammentrekninger og hva som forårsaker dem

Vårt nettsted prøvde å forstå dette problemet og funnet ut at et slikt fenomen i medisin fikk et navn «Bracstone Hicks» Takket være navnet på den engelske legen som først beskrev dem i 1872. Denne prosessen begynner å forekomme i en gravid kropp i en periode på 1,5 måneder, men den første manifestasjonen av en kvinne begynner ikke tidligere enn 20 uker. Det er verdt å si at noen damer ikke føler dem i det hele tatt.

Det er visse faktorer som bidrar til utseendet på falske kamper:

• Overdreven fysisk aktivitet av den fremtidige moren, så vel som for sterke føtale bevegelser i livmoren;
• Uønskede mentale tilstander: stress, spenning, angst;
• Stormfull sex, hvor en kvinne opplevde en lys orgasme;
• mangel på væske i kroppen av gravide kvinner;
• Eksterne fysiske konsekvenser, for eksempel, trykker på hånden på magen.

Hvordan kampene i Bracston Hicks oppstår

Som nevnt ovenfor oppstår dette fenomenet i ganske tidlige tidsfrister, men kvinnen merker bare ikke noe fysisk ubehag. Med graviditeten blir treningskampene sterkere og forekommer mer og mer. Vanligvis gjør de seg selv om å vite om kvelden før sengetid, når kroppen er avslappet og hviler etter dagpleie. På en slik tid, som ligger i sengen, kan en kvinne få sjeldne og ikke veldig smertefulle livmorkutt, som ikke er mer enn et minutt. Det er tilfeller når treningskampene oppstår etter kjedelig trening, for eksempel lang tur.

Forskjeller Bracston Hicks kamper fra vanlig

Hvis en lignende satellitt av graviditet leverer deg ubehag, les noen tips:

1. Prøv å ikke provosere offensiven av falske kamper. Ikke misbruker trening, bekymre deg mindre og bekymre deg. Som for intimt liv - her må du også være forsiktig.
2. Hvis de smertefulle følelsene kom, prøv å bli kvitt dem med hjelp av unhurried walk.
3. Du kan stå opp under dusjen, bare se på vannet er ikke for varmt. Hyggelig kroppsvarm Jets bidrar til å fjerne muskelspasmer.
4. I tilfelle når strekkstenen er observert under liggende, bør kroppsposisjonen endres. Det skjer at livmorens kutt er forårsaket av en mislykket fremstilling av den fremtidige moren.
5. Prøv å gå på toalettet og tisse, kanskje, ubehagelige opplevelser er forbedret på grunn av blærens fylde.
6. Som nevnt tidligere, kan mangelen på væske også provosere falske sammentrekninger. Så drikk varm te, vann eller noe annet.
7. Hvis du følte stressene i livmoren under fysisk arbeid, for eksempel når du går eller rengjør, er det verdt å stoppe alle handlinger, ta en komfortabel supperposisjon og slappe av.

I hvilke tilfeller bør bekymre deg

Jo nærmere fødselsiden er egnet, desto mer intense og smertefulle forurensninger kan bli trening, og følelsene begynner å vises i nedre bekkenet. Slike symptomer tyder på at i 2-4 uker vil hovedhendelsen forekomme - barnets fødsel vil forekomme. Hvis du bærer trenings sammentrekninger normalt, ta dem så ordentlig og ikke bekymre deg for. Vi vil fortelle, tilstedeværelsen av hvilke manifestasjoner som kan betraktes som en grunn til akutt appell til legen:

1. Du føler at livmoren er anspent i lang tid - mer enn 3 minutter.
2. Symptomene begynner å vises regelmessig, t. E. Minst 4-5 ganger i timen.
3. Følelser er ikke bare ubehagelig eller litt smertefull, men forårsaker ganske sterk smerte.
4. Du la merke til at det er tildelinger fra skjeden. De kan være begge helt gjennomsiktige og blodige.
5. Du føler deg ganske sterk tegningssmerter i lumbalavdelingen.

Hvis ingenting av det ovennevnte ikke forstyrrer deg, så ingenting å bekymre deg for. Tenk på et annet punkt: Med forsterkning og deltakelse av falske kamper i sen grad av graviditet blir det ganske vanskelig å finne en komfortabel posisjon for å sove. Prøv å løse dette problemet ved å kjøpe spesielle komfortable puter og ruller for deg selv.

Pusteøvelser under falske kamper

Trening kjemper bracketon hicks - en utmerket måte å belaste Riktig pusting, som læres fremtidige mødre på alle prediatiserte kurs. Noen forskere mener at en av funksjonene til den beskrevne prosessen er å sikre luftstrøm til moderkaken og fosteret. Gravid kvinne kan forbedre babyens oksygen, og utfører ukompliserte pusteøvelser. Kunnskap om disse teknikkene vil ikke være overflødige og under fødsel - den mest ansvarlige delen av graviditeten, når riktig pusting anses som en av hovedbetingelsene for vellykket levering. Så, vi gir en liste over øvelser:

1. «Hund» representerer et kompleks med hyppige overflatepustninger og utåndinger utført i et raskt tempo. Denne prosessen ble kalt av analogi med en hundpusting, hvilke dyr bruker i en sterk varme for å avkjøle. Starte denne øvelsen bør startes direkte under boutet, men ikke mer enn 30 sekunder, ellers risikerer du å få en sterk svimmelhet fra oksygenhjernen.
2. «Økonomisk pusting» Det utføres som følger: I begynnelsen av kampen gjør en kvinne et veldig sakte og dypt pust, og deretter den samme eksos. Når livmorens spasme vil passere, blir øvelsen gjentatt igjen.
3. Type pusting «Stearinlys» representerer et dypt pust gjennom nesen i begynnelsen av kampen, og deretter en kort skarp utånding.