Det viser seg at i statistikk nesten halvparten av kvinnene i hele verden bare ikke forestiller natt søvn uten holdning «på mage». Hvorfor er søvn på magen for mange optimale? Faktum er at i løpet av dagen opplevde ryggraden en større belastning, og når en person faller på magen - er det avslapning.
Det skjer at en person bare ikke kan sovne, vil snurre på sengen, alt er ubeleilig for ham: puten er ikke det, teppet er stek, sengen er ubeleilig, og det er bare verdt å akseptere en favorittpose - Den etterlengtede søvn kommer. Forskere beskrev selv denne faktoren som «Necrophiness» Og det var han som førte til mange fremtidige mammasjoner for å lære mer om de kan sove på magen.
Første trimester av graviditet
Du har de første ukene av graviditeten? MIR-tellere gratulerer deg og sier at i begynnelsen av graviditeten, når livmoren ikke har vokst og forblir nesten i samme størrelser, kan du løse slik glede for å sove på magen. Denne tillatelsen vil bli bekreftet og gynekologer. De hevder at livmoren, som er litt forstørret, har beskyttelse av pubis bein på begge sider, så i de tidlige tidsfrister å sove i magen du kan. Men ikke alle kvinner vil føle seg komfortable selv i de første ukene av graviditeten. Selv tidlig kan det fylte livmoren lanseres fremover, dette skyldes mykningen av livmorhalsen. Forresten, det er denne stillingen av livmoren og vitner om den kommende graviditeten. Denne funksjonen har et medisinsk navn - «Tegn på forsker».
I tillegg til dette ubehag, begynner kvinner allerede å helle meieriproduktene, som med en økning i graviditetsperioden er forberedt på laktasjon. Og det er dette fenomenet som også kan forårsake ubehag i en gravid kvinne. Til tross for velvære, har en kvinne ikke råd til å ta en stilling «på mage», På grunn av brystfølsomhet.
Mid graviditet
Sier for seg selv: Magen av kvinner blir som en stor vannmelon eller på en oppblåsbar ball. Naturligvis er det ikke mulig å ligge på det. Forresten, ikke bare på magen, men også på baksiden med en slik runde, vil imponerende størrelser sove med magen.
Babyen, som er i livmoren, har allerede vokst, så en kvinne, slikker på magen eller på baksiden, vil avsløre frukten av en enorm last. I tillegg vil barnets hode, som ligger nesten nært ved inngangen til det lille bekkenet, legge press på fartøyene, bryte blodsirkulasjonen.
Tips om obstetrikende gynekologer
Rådgivende fremtidige mødre, Gynekologer svarer ofte på spørsmålet: «Er det mulig å sove på magen min?». Og de starter svaret med ord «NEI». Ja, sov på magen på en gravid kvinne er uønsket. Disse rådene erfarne spesialister vil hjelpe fremtidige mommier lære mer om dette problemet:
- Selv fra den aller første uken av graviditeten, bør en kvinne vite at å sove på magen blir usikker. Dette gjelder alle trimester, for når en kvinne faller på magen, legger hun press på livmoren med hele kroppen, og dermed forårsaker henne tone. Og tonen, i sin tur, kan føre til abort.
- Det er tilrådelig å umiddelbart, så snart det blir kjent med en gledelig begivenhet, gjenoppbygg kroppen din og gå i søvn på magen.
- Ikke vær redd for å falle bort eller være redd for ikke å bli vant til å sove i en annen pose. Hvis du stadig tenker på det, kommer impulser til hjernen, og kroppen vil bli kvitt vanen raskere i en drøm.
- Hvis du er i scenen «Lang dump», Det bør være oppmerksom på at hvis du fortsetter å sove på magen, kan barnet lide sterkt fra mangel på oksygen og andre næringsstoffer. Det truer en reduksjon i føtal hjerteslag, mangel på oksygen (Hypoksi) og løsrivelse foran søyleperioden. En kvinne kan utvikle slike sykdommer som Varicose sykdom.
- Hvis du fortsatt fortsetter å sove på magen (bekymrer kvinner i de første ukene av graviditeten), er det nødvendig å snu i en drøm oftere.
- Etter den tyvende uken av graviditeten er det nødvendig å lære deg selv fra en slik vane.
- I tillegg hevder obstetrikere-gynekologer at i den siste graviditetsperioden er det ekstremt uønsket å ligge på magen. Hvis en kvinne blir en slik posisjon, vil trykket på livmoren øke, noe som vil legge press på venene, og dermed bryte blodstrømmen. Forresten, for å gå på baksiden i de siste periodene, anbefales det heller ikke.
Hvilke poser er akseptabelt under søvn
I den første og begynnelsen av den andre trimesteren får gravide kvinner på baksiden, men bare en kort stund. Hvis du fortsetter å sove på ryggen etter 25 uker med graviditet, kan det være ekstremt farlig for morens liv og barnets liv, fordi Wien, som passerer langs ryggraden, er klemmet og blodstrømmen er innsnevret. Som et resultat kan en kvinne føle:
- akutt mangel på luft;
- svimmelhet;
- dårlig følelse;
- svakhet;
- Nertymic arbeid av hjertemuskelen.
Den mest optimale stillingen for søvn under graviditet er stillingen «På siden». Nettstedet anbefaler å sove mest på venstre side for å unngå presset på nyrene. Også leger anbefaler lån «Mellomliggende» posisjon, snu over ryggen ikke til slutten, og under baksiden legg en myk pute for å holde ryggraden.
Det vil også bidra til å distribuere lasten fra ryggraden riktig valgt madrass. Det skal være med en ortopedisk effekt.
Gravid «Ligger på siden» Under den ene siden kan du sette en flat myk pute, og legg den andre puten mellom bena for å fjerne lasten på bekkenmuskulaturen.
Forresten, for ikke å legges i flere pads, kan du kjøpe en spesiell pute for gravide. En slik tilpasning forenkler sterkt resten av kvinnen, hjelper kroppen til å slappe av. Ser ut som en pute i skjemaet «Banan» eller bokstaver «G», Den har et mykt filler. Konsulenter i butikken vil bidra til å velge en passende pute. Etter fødselen til et barn, vil hun komme til nytte for sin fôring.
Tips for fremtidige mødre
- Du samlet for å slappe av en halv time? Velg deretter komfortable klær.
- Hvis i løpet av søvn gir kroppen din deg signaler: ryggsmerter, tyngdekraften i magen - ta en annen pose.
- Hvis armene eller benene dine begynner å ikke lenger, må du snu og endre posen oftere.
- Pose «På venstre side» Forbedrer blodsirkulasjonen.
I tillegg til alle listede faktorer, er det tilrådelig å kjøpe høy kvalitet madrass og naturlig sengetøy.
