Overarbeid og mangler - et skritt mot sykdommen. Men ikke skynd deg på lommen på tabletter...
Innhold
Trenger jeg å anspore immunitet?
Selv om 40% av den voksne befolkningen i vårt land virkelig avslørte brudd på immunsystemet, er likevel svakhet i hele kroppen, tretthet, ubehag, dårlig humør ikke alltid forbundet med en reduksjon i kroppens beskyttende evner ikke. Det kan være en manifestasjon av depresjon, kronisk infeksjon, tumorer, allergier, der for eksempel immunostimulanter bare kan skade.
Hvis immunsystemet fungerer, må du ikke røre det. «Det er på tide å redde vår immunologi fra entusiaster, — Han uttalte sjefsbergist-immunologen i Russland, akademiker Ramne Rakhim Khaitov. — Alt på rad anbefaler å styrke immunforsvaret for å styrke noe. Det er umulig å tilpasse det uten ende, det kan føre til autoimmune sykdommer, provosere allergier. Alt skal være innenfor den fysiologiske normen. Selv om høsten er alt ikke nødvendig å anspore din immunitet. Hvis immunsystemet fungerer normalt, n
e revet det».
For å finne ut om du trenger å styrke immuniteten din, er det enkle kriterier:
-
Hyppige forkjølelser (hos voksne oftere enn 5 ganger i året, hos barn — mer enn 6) som strømmer over 2 uker;
-
bronkitt, purulente sykdommer i munnhulen og nasopharynx;
-
Lang forhøyet underfeil (37–37,5 grader) temperatur;
-
Forstyrrelse av mage-tarmkanalen.
I tilfelle mistanke om mistanke i forhold til svakheten i immuniteten din, er det nødvendig å kontakte immunologen. Hvorfor det er nødvendig? Årsakene til utseendet til immunbrenningen kan være flere, og nedsatt immunitet kan være forskjellig.
Trenger å vite hva du trenger å justere. Immunostimulanter, immunmodulatorer, immunocormers… Forberedelser for innvirkning på immunitet i dag har blitt utviklet mye, så ikke å akseptere ekstra eller unødvendig, det er bedre å konsultere.
Hvordan lukke porten for infeksjon
Immunitet er medfødt (god gitt av naturen til arten av kroppens beskyttelse), ervervet (dukket opp etter den lidende sykdommen eller vaksinasjonen), spesifikk (motstand mot en bestemt sykdom) og ikke-spesifikk.
Hvordan ikke å bli konfigurert fra naturbeskyttende krefter? Selvfølgelig, foran influensasongen og forkjølelse, kan du imidlertid skade — Skape såkalt nonspecific forsvar. Det vil si, heve immunitet i en slik høyde, slik at kroppen er lett å spre seg med en hvilken som helst infeksjon som vil komme til å få.
For å gjøre dette er det nødvendig: god ernæring, moderat fysisk aktivitet (gymnastikk, fotturer), herding (våt tørking, fotbad, helling, kontrastdusj) — Alt dette trener evnen til å termostaten. Så vel som frisk luft, nektelse av røyking og alkohol, forsiktig holdning til sin psyke og psyke av mennesker, rundt. Og videre… hygiene. Gate for infeksjon: munn, nese, lær, mage. Så svøm, gå til badekaret, bli kvitt smuss på ansikt og kropp.
Unngå stressende situasjoner. Berømt virksomhet: Svak stimuli trening kroppen, men langsiktig stress innebærer utslipp av spesielle hormoner som undertrykker immunforsvaret. Hvis en person er opprørt og deprimert, er han mer sårbar for alle fiender, inkludert for alle slags bakterier og virus.
Pass på å bli hevet. Det er tilrådelig å gå til sengs og stå opp på samme tid. Overarbeid og mangler — Trinnet mot sykdommen. Husk at slike immunostimulerende stoffer som en tinktur av ginseng, Eleuterococcus, kan øke presset.
Med en ikke-tung sykdom når det bare kommer til en midlertidig svekkelse av tilpasningsfunksjonene i kroppen, kan alle de ovennevnte tipsene hjelpe. Men alvorlige brudd på immunitet kan ikke kurere noen vitaminer eller kosthold. Det er nødvendig å gripe inn legen for å finne ut på hvilket nivå som beskyttelsessystemet har skjedd, og som denne gangen allerede medisiner vil hjelpe deg med å gjenopprette.
