Med begynnelsen av kaldt vær, øker antallet forkjølelse og smittsomme sykdommer raskt. Noen mennesker er imidlertid mye bedre motstandsdyktige forkjølelser enn andre som begynner å hoste og nyser med den første hakket av kald luft. Hvordan forbedre immuniteten din?
Innhold
Vitamin mest nødvendig for
Stimulering av kroppens beskyttende krefter, – Dette er vitamin C. Hans mangel
nesten uunngåelig fører til forkjølelse. Mange vitamin C inneholder
I sitrus, kiwi, søt pepper og andre ferske grønnsaker og frukt. Men
Det er bedre å lage ekstra multivitamin eller vitamin C i
Tabletter. En annen nødvendig vitamin nært forestående – Dette er vitamin B,
inneholdt i kjøtt, fisk, egg og korn.
Det er også ønskelig å spise følgende produkter:
Brewer's gjær. De er veldig rike på ulike vitaminer og oligo-elementer som øker immunforsvaret.
- Bee pollen (propolis). biepollen – dette er hva
Funksjoner Arbeidsbier. Den har tonic og regenerativ
Egenskaper, styrker immuniteten godt. Hun er rik på vitaminer,
mineraler, nukleoidsyrer og enzymer.Propolis – Dette er det samme
Bee pollen, men resirkulert til å mate bee
Sminke. Propolis hjelper biårene til å utsette millioner av egg og leve
Mye lenger enn en enkel bi. Den inneholder de samme aktive stoffene,
det og bee pollen, men i mye større grad.
-
Havkål. Livet på jorden dukket opp fra havet. Marine
Kål inneholder klorofyll, aminosyrer, mineraler. Hun styrker
Endokrine, nervøs og immunsystem, regulerer metabolisme,
Renser blod, fremmer vevsregenerering.
Slipp nesen med sjøvann
Vanligvis klare spray med havet
Vann bruk for å behandle en forkjølelse. Men de er ikke mindre nyttige for
Forebygging av rhinitt, forkjølelse og virussykdommer. Nødvendig
Tørk nesen to ganger om dagen – om morgenen og om kvelden.
Bland hendene oftere
Advates forårsaker forkjølelse,
Ekstremt smittsom. Og de overføres oftest gjennom hender. Virus B
Overflødig tilstede på offentlige steder og leve på overflaten
Gjenstander i timevis. Bare for å bringe forurenset hånd til nesen og
Inhalere for å få viruset i kroppen din.
Kle seg varmere, så snart kaldt kommer
Hvis du har
frosne hender eller føtter, blod rushing umiddelbart til lemmer for å varme
dem. Andre deler av kroppen på dette tidspunktet blir mindre blod og
Det betyr mindre beskyttende blodtaurus som er i stand til å løse
Viral aggresjon. I spesielt kaldt vær er det nyttig å lukke nesen og
Roth skjerf.
Det er grunner til det: Beskyttende Taurus er best
funksjon ved en temperatur på ca 37 grader. Ved innånding av isete
Luft Temperaturen i luftveiene ned til 30 grader,
og derfor er aktiviteten til immunsystemet sterkt redusert.
Ta inn i matkjertelpreparater
Noen ganger hyppige forkjølelser direkte
forbundet med mangel på jern i kroppen. Hvis du forbruker
ikke nok jern, cellene dine begynner å savne oksygen som
Betydelig reduserer stoffskiftet i kroppen. Mangel på jern vanligvis
manifesterer i form av høy tretthet, pallor og svakhet.
De fleste polyvitaminer inneholder ca 18 mg jern.
Du kan
Få mer hvis du er 3 ganger om dagen produkter rik
Jern: Mørk kjøtt, fisk, fugl, egg. Disse produktene, i tillegg, i
Store mengder inneholder sink – Element som kreves for
Produksjon av hvit Taurus, og beskytter også kroppen mot sykdommer.
Liten hvile
Det er klart at sliten og svekket
Kroppen er mindre vellykkede sykdommer. Derfor mer
Hvile, sov mer, gå i frisk luft og unngå stress.
Ikke spis for kalori mat
Trenden er slik at folk
I den kalde sesongen spiser mer kalorier enn om sommeren. Som om
Prøv å beskytte deg mot kulde. Vær forsiktig: Overflødig
Kalorier og overvekt er utmattende og svekket av kroppen. Et overskudd
Søt og fett reduserer immunforsvaret.
Ikke overopphet ditt hjem
Tørrluft tørker slimete
Nasophack skjell og gjør dem mer sårbare for infeksjoner.
Støt romtemperaturen på 20 grader og oftere
Sjekk det. God tilegne seg en luftfukter. Samme
Negativt, som tørr luft, fungerer røyking på nasfanen, inkludert
inkludert passiv innånding av røyk.
Ta echinacea
Nyttige egenskaper av dette
Immunostimulerende planter har lenge vært vitenskapelig bevist og verifisert. Kan
trygt si at Echinacea er i stand til å heve motstand
Kroppen før respiratoriske infeksjoner, inkludert influensa.
Echinacea er ikke giftig og har ikke bivirkninger.
Med begynnelsen av kulde
Været anbefales å ta Echinacea i 10 dager hver måned.
I vintermånedene eller med begynnelsen av influensaepidemien – innen 20 dager
månedlig. Echinacea i form av tinktur ta 50 dråper tre ganger i
dag, i form av tabletter eller kapsler – 325 mg daglig.
Hvordan beskytte mot influensa
Det bør ikke forveksles av det vanlige løpet av nesen og hullet i halsen med
«tilstede» influensa, som som regel manifesterer seg i en rask og
en sterk temperaturøkning, sorg av bein og hodepine. Influensa
kan føre til svært alvorlige komplikasjoner, ofte med døden
Exodus. Under epidemier vil det beskytte mot infeksjon
Antivirus narkotika. Men den beste influensabeskyttelsen sammen med
Styrking av immuniteten – vaksinasjon.
Vaksinert umiddelbart med
på begynnelsen av kaldt vær, som vaksinen begynner å handle bare gjennom
10-15 dager etter vaksinering, og ofte forekommer influensapidemien allerede i
november. Spesielt viktig for å innpode barn: opptil fem år gammel
Influensa infiserer om ett barn på tre, mens blant
Voksne – en person ut av ti.
