Nakke massasje - en fantastisk avslappende agent. I tillegg er nakken massasje i stand til å lette eller helt fjerne hodepine. Hvordan, tilbringe bare noen få minutter, lage en nakke massasje deg selv?
Innhold
Nakke massasje bidrar til å slappe av ikke bare en krage sone som stammer mest av alt, men også for å sikre kroppen som en hel hyggelig følelse av lyshet og avslapning. Spesielt nyttig nakkemassasje til de som jobber på datamaskinen. Selv om noe annet arbeid som ikke er forbundet med en konstant variert bevegelse (kanskje enhver aktivitet, unntatt sport), krever også kompensasjon. Og sake massasje – Enkle og ekstremt effektive midler som fører til forbedringen av hele kroppen.
Vel, hvis du regelmessig passerer de profesjonelle massasjebanene. Ikke dårlig hvis din ektefelle, en venn eller kompis regelmessig knelder nakken. Men selv om du ikke har noen massør, eller en elsket som vet hvordan å lage en nakkemassasje, kan du gjøre det selv. Det er nok å mestre noen ekstremt enkle teknikker.
Våre tips for nakke massasje teknikk er egnet for både menn og kvinner.
Vanskelighetsgrad Nivå: Bare.
1 trinn
Plukk opp håret ditt hvis de går ned på nakken. Sitt komfortabelt slik at du kan slappe av. Ta tak i halsen med to hender og start nexens nexstrakt fra ryggen, og utfør palmer av divergerende bevegelse fra hårets røtter til skuldrene.
For større letthet av glidende palmer på huden, kan du bruke massasjeolje (for eksempel avokadoolje, drueben eller enkel apotek aprikos eller fersken).
Dette trinnet vil gi avansert hudoppvarming før mer intensive effekter.
2 trinn
Når huden er oppvarmet etter det første trinnet, legg den riktige palmen på venstre side av nakken. Begynn å trykke på putene på fingrene på nakken, trekke rotasjonsbevegelser. Alternativ denne bevegelsen med slag beskrevet i trinn 1, men mer intens. Hell i muskelvevet langs ryggraden i retningen fra topp til bunn med store og indeksfinger. Endre hånden. Gjenta hele skjemaet på den annen side. Når snorkee vil dukke opp, kan du flytte med to hender på samme tid.
Gradvis flytte hendene til strupehodet. Tilbring riktig håndflate på venstre side av strupehodet, og til venstre – På høyre side. Haken på denne nakke massasje bedre hold litt hevet.
3 trinn
Denne nakken i nakken i nakken må utføres ved hjelp av det vanlige næringsstoffet ansiktskremet og først etter den daglige hudrensingsprosedyren lotion. (Forresten, vi anbefaler på det sterkeste at menn ikke forsømmer prosedyren for å rense en person med hjelp av spesielle midler.)
Ta tak i nakken til høyre og til venstre for strupehodet med store og indeks fingre og de sirkulære bevegelsene til fingrene, bruk fra kragen til haken og tilbake. Igjen lett å presse.
For alle tre trinnene i en slik massasje av ansiktet vil du tilbringe 5–10 minutter. Og dette er nok til å hjelpe musklene til å slappe av etter arbeidsdagen.
