Fasting: Fordeler og ulemper

Hva er former for fasting? Er sult virkelig bidrar til å forbedre kroppen? Og om sultet kan bidra til å gå ned i vekt? Svar på disse spørsmålene du finner i artikkelen.

Innhold

Er faste om han er helbredende terapi, eller det er bare en bedrageri av kroppen vår? Det som faktisk skjer med kroppen, og hvilke farer som vil ligge i medisinsk sult, vil vi prøve å finne ut.

Sult

Unnlatelse av å spise hjelper indre fysisk og åndelig rensing. Fasting brukes noen ganger som en behandlingsmetode fra noen sykdommer, i dette tilfellet, i stedet for den anbefalte uken, kan fasting vare opptil 2-4 uker.

Flere og flere mennesker, for det meste kvinner, appellerer til sult på høsten, er det ikke alltid knyttet til religion, men heller med ønsket om å oppdatere kroppen sammen med naturen. For mange sult blir en måte å slappe av på, finne en intern balanse og fred.

Det er svært viktig for medisinsk sult - følelsesmessige holdninger og forberedelser. Trenger ikke å tvinge deg selv «Ta på» Noen dager uten favoritt delikatesser, men for å konfigurere deg positivt, bare i dette tilfellet er suksessen garantert. I dette tilfellet gjenkjenner hjernen ikke faren og sender ikke signaler av sult, produserer ikke stresshormoner.

Rundt den tredje dagen med fasting begynner hormonet serotonin å produsere aktivt, og med det er det en følelse av intern harmoni og tilfredshet. Under fastende kurset blir sansene av lukt og tanging ofte forverret, en tidevann av nye krefter.

Fremveksten av nye krefter under sult virker absurd, men lett forklart. Vår kropp bruker mye energi til matbehandling, under faste organismers lagrede energi er sendt til helbredelse eller selvregulering av kroppen.

Dette prinsippet brukes i tusenvis av år i gammelmedisin - Ayurveda. Til tross for den raske lindring av vekt under sult, kan et slikt kurs ikke betraktes som et raskt kosthold.

Former for sult

Full matfeil i noen form. Daglig diett består av bare 2-3 liter blomstrende væsker (vann, urtete). Denne typen sult er oftest forbundet med negativ innvirkning på helsen.

Flere tilhengere blant leger har en annen form for sult: med daglig forbruk på 500 kcal gjennom flytende mat: proteiner (meierisk serum, soya melk) - Fasting på melk, mineraler og vitaminer (vegetabilske buljonger og frisk frukt og grønnsaksjuice), essensielle fettsyrer (Vegetabilsk Cold Spin Oil).

Den andre form for sult passerer lettere og forårsaker mindre skade på kroppen. Fastingsprogrammet inkluderer opplæring (1-2 dager før fasting antall spiseenergi er begrenset til 1000 kcal, overveiende anleggs opprinnelse) og en gradvis overgang til normal strømforsyningsmodus ved fullføring av kurset (2-3 dager). Før du starter løpet av fasting, er det nødvendig å forberede psykologisk, det vil bli presset positivt til forbedringen av kroppen, nekte sigaretter, alkohol og kaffe.

På den første faste dagen anbefales det å rengjøre tarmen ved hjelp av løsningen av glasblet saltet (natriumsulfat). Konsentrasjonen av løsningen beregnes som følger: Under normal vekt 20 gram. Glålesalt med 0,5 liter vann, med lettvekt - 30 gram. 0,5 liter vann, med alvorlig overvekt - 40 gram. 0,75 liter vann.

Varm løsning av en nodescale sutron er full, du kan legge til sitronsaft for å forbedre smaken. I de tre første dagene med fasting er negative bivirkninger mulig: hodepine og migrene, redusert trykk, kramper, slående, midlertidige visjonsforstyrrelser, hevelse, søvnforstyrrelse. Som regel går disse symptomene raskt og det meste av sultet ser frem til følelsen av lyshet, tidevannet for energi, opplysning og forbedring av arbeidskapasiteten.

Anbefalt Hovering Kurs Varighet - 7 dager. Gå til normal ernæring er også gradvis. Spis på den siste tiden med sult 1 Apple til lunsj, forsiktig tygge, til middag - lett vegetabilsk suppe.

Innen 2-3 etter faste dager må du følge med samme strømmodus som når du forbereder seg på sult. Fastkurset er best 1-2 ganger i året, men det er bedre å unngå vinteren, siden denne tiden hevet virusinfeksjoner.

I de tre første dagene med fasting gjenoppbygges kroppen for en ny modus og begynner å bruke sine interne ressurser - proteiner og fettstoffer. Først av alt er proteiner fra muskelvev konsumert, fett er brukt;. Det er dette øyeblikket i sult, mange anser det mest negative.

Faste motstandere hevder at den fulle avvisningen av mat ikke styrker, men bare svekker kroppen og gjør det mer sårbart for infeksjoner og virus. Hurtig muskel tap kan også påvirke hjertemuskulaturen, som er spesielt farlig for mennesker som lider av hjertesykdom.

Faste støttespillere hevder at muskelmasse raskt gjenopprettes etter overgangen til vanlig ernæring og tilstrekkelig fysisk aktivitet. Det anbefales imidlertid å ta proteiner av drinker (kefir, serum, soya melk) under sult (kefir, serum, soya melk) og hold deg fysisk aktiv (turer, jogging, lading).

Før du fortsetter med forbedret sult, kontakt lege.

Det er kategorisk kontraindisert sult i følgende tilfeller:

Lang faste selv for sunne mennesker bør alltid lekke under tilsyn av legen.

Vil den sulten bidra til å gå ned i vekt?

Dette spørsmålet er bekymret for mange, men et entydig svar på det er vanskelig å gi det. Naturligvis, under fastende kurset, går ekstra kilo raskt, men går raskt tilbake under overgangen til den vanlige strømmodusen, i denne fordelene og ulemperne. Men effekten av pendulen kan bare unngås hvis du fullfører tilnærmingen til din ernæring og gjenoppbygging av livet til en ny, sunn måte.

Fasting, som kan kalles det eldgamle dietten, begynte å søke om helsen til kropp og ånd ikke på grunn av noen sosiale (problemer med vekt) eller kulturelle (religion) konvensjoner, men fra den akkumulerte århundre-gamle opplevelsen.