Sannsynligvis er vår mors natur ganske morsom, og skaper lyse fargerike frukter og grønnsaker - røde tomater, gul mais, grønn spinat, lilla eggplanter og mye mer. Men få mennesker vet at våre produkter ikke ser ut som attraktive og appetittvekkende på grunn av fargen, men også bedt om oss, slik at næringsstoffene er inneholdt i dem. Studier viser at pigmentering som gir frukter og grønnsaker i en eller annen farge og sikrer dem med alle næringsstoffene som er inneholdt i anlegget. Jo dypere fargen, jo mer ernæringsmessige egenskaper er i produktet. Derfor ble ernæringseksperter utviklet av et veldig nyttig kosthold, det bidrar ikke bare til vekttap, men styrker også kroppen. Deilig farge diett som ikke vil belaste deg og begrense i noen produkter. Den eneste tilstanden er sortering av spiselige forsyninger i farger.
Essensen av en farge diett
Grønn dag. Det kan kalles dagen med å rense kroppen mot skadelige stoffer. Dietary diett på denne dagen bør inkludere et stort antall bladgrønnsaker, courgette, tang, grønn te, kiwi, avokado, epler, brokkoli, rabarber, grønne erter, agurker, oliven og andre spiselige passende fargeforsyninger. Grønne produkter har en stor mengde klorofyll, vitaminer B og E og mange andre sporstoffer. På grunn av den rike mengden nyttige stoffer, har grønne produkter muligheten til å håndtere infeksjoner, styrke immunitet, helbrede sår, utgangstoksiner. I seg selv, denne fargen er beroligende, bidrar til å bekjempe stress og til og med depresjon. I tillegg slår maten av grønn farge følelsen av sult og stimulerer hjernens aktivitet.
Lilla dag. Det er veldig «lett» Dag diett. Som du sannsynligvis antar fiolette produkter ikke så mye, men heldigvis og ikke så lite som det kan virke med en gang. For lilla dag, eggplanter, blåbær, blåbær, brombær, svart currant, blommer, estragon, mørke druer, blomkål, ulike frismer med tilsetning av de ovennevnte fruktene og mørk vin perfekt. Forresten, til tross for at valget av produkter er ganske skummel om dagen, vil du ikke lide av følelsen av sult, fordi lilla farge bremser metabolisme, og følgelig appetitt. Lilla produkter inneholder naturlig fruktose, flavonoid og anthocyanis. Disse sporstoffene bidrar til forbedret blodstrøm og hjelp med leversykdommer, øyne og hud, bidrar til aktiv hjerneaktivitet.
Oransje dag. Vakker dag når maten ikke bare kan nyte, men også beundre. Gresskar, appelsin pepper, gulrøtter, papaya, fersken, mango, melon, aprikoser, persimmon, laksfilet, honning, juice fra oransje frukter. På denne dagen vil du bli garantert å føle seg i det hele tatt 100, fordi oransje bidrar til forbedret humør og kamper Handrea. Og karoten, vitamin C, fiber og andre nyttige elementer som finnes i oransje produkter, vil hjelpe deg i kampen mot mange sykdommer. Blant dem, problemer med visjon, muskel ømhet, styrking av immunsystemet, etc. Forresten, oransje matvarer er en slags afrodisiacs slik at du savner denne dagen. Du trenger absolutt ikke.
Gul dag. Og til slutt, den mest munterte dagen når du trenger å spise slike produkter som mais, eggeplommer, ananas, sitroner, lys honning, søt gul pepper, moden ost, alycha, courgette, melon, erter og øl. Gul mat inneholder karotenoider, lutein, zeaxanthin, flavonoider og mange andre nyttige komponenter. Denne rike sammensetningen bidrar til styrking av immunitet, bidrar delvis å fjerne symptomene på aterosklerose, forbedrer driften av magen og tarmene, bryter fettstoffer. Mat av denne fargen vil spare deg for avitaminose og mettet med kraft og energi.
Fargeløs dag. Han losser, og det er verdt det bare på søndag. På en fargeløs dag er det verdt å bruke vann utelukkende - to liter ikke-karbonert væske.
Fargede dager kan vekslende i hvilken som helst rekkefølge. Det viktigste er at hver av fargene besøker i kostholdet ditt i løpet av uken. Denne dietten er best å fortelle om sommeren - begynnelsen av høsten, så er det størst overflod av grønnsaker, bær og frukt. På denne tiden vil du ha et balansert kosthold. Samtidig kan tilstanden og tilstanden til sunn mat for en uke tilbakestilles omtrent tre kilo. Hvis din «erfaring» Farge diett vil overstige en måned, du vil begynne å miste ekstra centimeter med et raskt tempo. Samtidig vil du alltid bli matet, men kroppen «Lett» og sunn.
Det er verdt å merke seg at farge dietten er den mest ikke-standarden i vår tid. Og alt fordi det ikke er noen matrestriksjoner, er det viktigste «Sunn» Mat og del det for seks enkle grupper. Nettstedet lyst og velsmakende sammen med fargediet!
