Du er klar for barnets skyld bokstavelig talt på alt: Du kjøper ham de beste produktene, bruker det slik at det er varmt og behagelig, ikke lagre på høy kvalitet medisin, men nå passerer den ikke to uker uten barn hvem er ikke sjenert. Det betyr at det er på tide å tvinge til å tvinge til slutt å jobbe med en fareimmunitet. I dag vil vår nettside vurdere spørsmålet om herding av barn fra alle sider.
Hva er essensen av herding
Et bestilt barn, som en person, er ikke redd for utkast i det hele tatt, og beina i vårpytter vil ikke forårsake langsiktig sykdom. Hvorfor det? Alt er veldig enkelt. Herding er en prosess, det resulterende som blir ufølsomheten i kroppen til noen ugunstige miljøfaktorer, som forkjølelse, fuktighet, temperaturforskjeller, effekten av solstråler. Slik at slik immunitet som utvikler seg tilstrekkelig, er det nødvendig å systematisk, og det er bedre å si hele tiden, for å leve i nær kontakt med disse faktorene.
Rettferdig for skyld, det bør bemerkes at barnet ser på lyset av en fullt forberedt mor-i natur til et møte med ulike fysiske fenomener. Og hvis det ikke var for vår noen ganger overdreven foreldresomsorg, ville det ikke kreve noen herding. Dessverre er vår dagens rytme av livet organisert på en slik måte at det ikke er tid for herdende prosedyrer eller forhold. Våre barn mesteparten av tiden tilbringer innendørs, og ikke i frisk luft. Treningsbelastning, datamaskin, TV og som et resultat - liten bevegelse, stillesittende livsstil og svak helse. Hva å gjøre? Og er det mulig å endre den etablerte livsstilen?
Vårt nettsted argumenterer - du kan og til og med trenge. Dette vil kreve litt:
- revidere dagmodus og strømmodus;
- Mer gange;
- utstyre barnas rom når det gjelder helsemessige fordeler;
- Gradvis, å lære barnet og ta vare på den enkleste ladingen om morgenen, og bedre - løp;
- Rengjør barnet riktig;
- Tilbring helgen i den friske luften i hele familien.
Og nå er alt i orden.
Hvor skal du begynne
Dagmodus er oppfunnet utelukkende for enkelhets skyld. Det er absolutt ikke nødvendig å gjøre alt strengt i minutter, men noen problemer vil trenge spesiell punktlighet. For eksempel, avgang for å sove, er det nødvendig å organisere på en slik måte at barnet sov godt til morgenklatring og var kraftig. Det er viktig ikke bare tid, men også et sted å sove. Luft i rommet for å sove må være rent og kult. Vinduet er bedre å forlate åpent, men hvis det er veldig kaldt, begrense oss til å ventilere i 30-40 minutter.
En annen viktig tid herding - daglige turer i noe vær. Det er ønskelig at under turen flyttet et barn mye. Vær rolig hvis babyen kjører og hopper - han vil ikke forlate.
Hvis vi øker ofte en syke schoolboy, tenker vi på muligheten for treningsbelastningen. Selvfølgelig, i vår tid uten å vite at det ikke er å gjøre, men barnet skal ha tid til å gå og sport, fordi helse kan ikke kjøpes.
La oss nå snakke om hvor mye et sunt barn skal være. Svaret er åpenbart. I dietten skal være naturlige produkter - frokostblanding, melk, ost, cottage cheese, kjøtt, fisk, grønnsaker og frukter. Men sjokolade, sjetonger, søtsaker og sofdere vil ikke gi fordeler til barnas helse. Hvis barnet nekter å spise - ikke tvinge det. Appetitt - Direkte indikator på energiforbruk. Vil ikke spise, så, ikke sulten, så brukte ikke den rette mengden energi. Imidlertid vil oppholdet i frisk luft og motoraktivitet definitivt bringe sine frukter, og appetitten er normalisert, så du vil se.
Vær oppmerksom på barnas rom. Det anbefales å fjerne alle støvsamlere og dermed lette implementeringen av daglig våtrengjøring.
Hvis du seriøst besluttet å temperere barnet, må du vurdere valget av klær. Nok vil følge en enkel regel - bruk et barn slik at ikke svette, og at klærne ikke begrenser bevegelser. Flott måte å herding av barn på - sykkel på. Så andelen varme sokker!
En slik livsstil har allerede inneholdt et herdet øyeblikk. Foreldrene krever ikke så mye materiell mulighet som ønsket og tid for å gå og felles opplæring.
Regler for utfordrende barn
- Harding prosedyrer bør være forbundet med et godt humør, selv med glede. Gjør hovedvekten på disse prosedyrene som mest liker barnet ditt. Elsker å rote i vann - utmerket, bruk vannspill som herdingshendelser. Jeg liker å kjøre barfot - fantastisk, la det selge på denne måten.
- Herding masse må være gradvis. For eksempel, som ønsker å sove med et åpent vindu, begynner vi med det faktum at vi åpner vinduet i 5 minutter før sengetid, deretter 10, 15, 20 og dermed etter en stund sover vi med et åpent vindu hele natten. Eller herding gjennom vannprosedyrer. I dag vondt babyen før sengetid i en varm sjåfør, og i morgen vil vi klare litt kaldere, etter seks måneder, barnet går gjennom puddene - og ingen kald.
- Systematisme. Det er umulig å begrense oss til bare en type herdingsprosedyrer og fundamentalt ikke forandre noe i livsstilen. Hvis du drømmer barnet hver kveld med kaldt vann, men samtidig bruker det størstedelen av TVen, vil denne herdingen ikke gi effekten.
- Intensive maskinvareprosedyrer - Gå gjennom snøen, kontakt med frost, klipping med isvann, kan startes bare etter en lang anvendelse av tradisjonelle herdende prosedyrer. Som et mellomstadium anbefales kontrastprosedyrer ofte (kontrastdusj, russisk bad).
- Alder for begynnelsen av herding Barnet har ikke en grunnleggende betydning. Den tidligere starten, jo sterkere vil være helse.
- Hvis barnet falt syk, kan aktive herdingsprosedyrer gjenopptas bare etter full gjenoppretting. Det vil være nødvendig å starte fra begynnelsen, men det er mulig å øke lasten raskere, og ta hensyn til barnets reaksjon selv.
Herding nytte
Det er nødvendig å forstå godt at herding ikke vil redde barnet fra smittsomme sykdommer, men vil definitivt gjøre kroppen sterkere og rustet. Og dette vil redusere risikoen for forkjølelse betydelig og vil akselerere utvinningen etter smittsomme sykdommer.
Som regel, i de familiene hvor hardt utdanning er betalt til spesiell oppmerksomhet, styrkes helsen til alle familiemedlemmer. Tross alt, vil barn ikke bli herdet av seg selv, og vi er også voksne, justerer din livsstil og gjør et valg for helse.
