Egenskaper og dosering
Hvis det ikke var for vitamin K, helbrede sårene på menneskelig hud ikke, og små slitasje ble til alvorlig blodtap. Takket være flerårig og grundig forskning var forskere i stand til å bevise nøkkel vitamin K:
- stopper blør;
- inneholder aminosyrer som er dannet i leverceller;
- bidrar til den beste absorpsjonen av kalsium;
- har en nøytraliserende effekt;
- forbedrer prosessen med å utveksle proteinforbindelser i hjertet og lungene;
- På grunn av evnen til å syntetisere proteinfylaxinonen gir energien til alle cellene.
Menneskekroppen mottar vitamin til mat, i små mengder, akkumuleres det i leveren, og under påvirkning av sollys og høye temperaturer kan ødelegges. I sin tur bidrar absorpsjonen av vitamin, som faller mot oss med mat, til den normale driften av slike organer som leveren og galleblæren.
Naturlig vitamin K og syntetisk (k3), dannet som følge av laboratorieforsøk, ikke forskjellig i sin aktivitet fra hverandre.
Det skal bemerkes at to typer er mest vanlige fra hele gruppen av vitaminer i dag: K1 eller fillaxinon og K2, ellers kalt Menahana. Syntese K1 forekommer i planter blader, K2 - i human og dyr organisme.
Med overdreven opphopning av vitamin i leveren kan forkant forekomme, som et resultat av hvilke cellene i et sunt organ, røde blodlegemer og en hjerne er skadet. Men et slikt bilde er imidlertid et unntak fra reglene enn mønsteret.
En viss dose vitamin K, den nødvendige personen for daglig bruk, er ennå ikke etablert. Den omtrentlige mengden kan beregnes, basert på andelen: 1 μg vitamin per 1 kg kroppsvekt. For eksempel, hvis en person veier 70 kg, så trenger hver 24 timer sin kropp 70 μg vitamin K. Med mat, som regel kommer litt mer, men ingen symptomer på overdosering oppstår.
Daglig behov for dette vitaminet:
- Barn fra 1 til 10 år - 70 μg;
- Tenåringer - 80 μg;
- kvinner - 80 μg;
- Menn - 90 μg;
- Gravide kvinner - 120 μg;
- under laktasjon - 120 μg;
- Folk aktivt engasjert i sport - 140 μg.
Driftsprinsipp
Ofte bidrar slike prosesser i kroppen til dette:
- Dannelsen av steiner i den travle boblen, leversykdommen, gulsott;
- Colty, Målforstyrrelser, endring av bukspyttkjertelenes funksjoner;
- Lang mottakelse Antibiotika, forstyrre normal mikroflora av mage-tarmkanalen;
- intravenøse måltider;
- Behandling med kjemiske stoffer.
Tegn på mangel på vitamin K:
- kontinuerlig blødning på grunn av noen, selv den minste skaden;
- blødende tannkjøtt;
- skarp reduksjon i hemoglobinnivåer;
- lang og smertefull menstruasjon;
- brudd på fordøyelsessystemet;
- tretthet og svakhet.
Mangelen på Phillaquinone forekommer hovedsakelig med det ustabile arbeidet i leveren, tarmsykdommer, eller som følge av kirurgisk inngrep. I tillegg, avhengig av typen varmebehandling, kan noen matvarer som finnes i dem kollapse. Tilstedeværelsen av konserveringsmidler i mat forstyrrer også fordøyelsen av den nyttige komponenten.
Tilfeller av overdosering av dette vitaminet skjer praktisk talt ikke, men store doser kan være ledsaget av bivirkninger. Intravenøs administrering av vitamin K forårsaker noen ganger slike symptomer som:
- gulsott;
- allergisk sjokk;
- Blod blir mer viskøs;
- tromboflebit;
- migrene;
- nivå opp Kolesterol;
- Overdreven svette og rødhet i ansiktet i ansiktet;
- Problemer i intrauterinutviklingen av fosteret under graviditet.
Vitaminprodukter
Phillahinone inneholder alle grønne planter: bladgrønnsaker, kål. Også soya og olivenolje, valnøtter, melk, fiskett og egg.
Siden i dag kan få av husdyroppdrettere gi sine kjæledyr en diett rik på vitamin K, så kan vi si at i kjøttet av denne komponenten inneholder den ubetydelig liten. Og minst - i frukt og rot.
Her er en liste over produkter med høyeste innhold av vitamin K:
- Kål og spinat - fra 350 til 500 μg;
- Brokkoli, rosa kål, valerian, kresssalat - fra 200 til 230 μg;
- Cochan salat - 120 μg;
- Blomkål, bønner, agurker - fra 30 til 80 μg;
- Tomater, kyllingegg og kjøtt - fra 10 til 20 μg;
- kalvekjøtt, svinekjøtt, lam - 140 μg;
- Pork Liver - opptil 600 μg.
For å forhindre utseendet til en vitamin K-mangel, spesielt når det er fare for dannelse av blodtap, anbefaler legene å ta små doser K2 daglig.
Spesielt før du forbereder operasjonen, med rikelig menstrual blødning, med osteoporose og skjørhet av bein. I disse tilfellene kan vitamin K være spesielt nyttig, derfor er det ofte inkludert i mange stoffer som bidrar til dannelsen av bein, da det kan forverre tilstanden til trombose.
Faren er at folk utsatt for dannelsen av tromboms er kategorisk ikke anbefalt for å ta apotek vitaminer av syntetisk opprinnelse.
Interaksjon med forskjellige stoffer
Vitamin K er ikke aggressiv og forstyrrer ikke absorpsjonen av forskjellige stoffer. Det er perfekt kompatibelt med produkter som kefir, yoghurt, fiskeri.
Men dets absorpsjon er direkte påvirket av:
- Vitamin E i store mengder;
- en rekke sovende piller;
- antibiotika;
- alkoholstoffer;
- Ulike karbonerte drikker;
- Mat med høyt innhold av konserveringsmidler;
- Unaturlige smaker;
- Syntetiske fargestoffer i mat.
Hvis problemet ditt er redusert blodpropp, anbefaler nettstedet vårt først og fremst for å revidere ditt daglige kosthold. Det er mulig at det er mat i den, den undertrykkende virkningen av Phillaxinon.
Vitamin K er en av de komponentene som vi bare trenger å motta med mat, fordi menneskekroppen ikke er i stand til å produsere den uavhengig.
Å observere reglene for en sunn livsstil og balansert ernæring, kan du beskytte deg mot problemer knyttet til mangel på en så utrolig nyttig komponent som vitamin.
