Når Fishe Fat tvunget til å drikke hvert barn. Inkludert meg. Han var så ekkel, og så virket det for meg at flasken der fiskeoljen ligger, bare en slags gigantisk. Da min mor kalte meg for å helle en annen dose, rynket jeg på forhånd og drømte at fisken var tynn, uten fett. Da har jeg ikke gjettet at fiskeolje kommer fra leveren. Og det er bra at drømmen min ikke kom i oppfyllelse! Fordi nå drikker fiskeolje ikke bare nyttig, som før, men også fint.
A, D og Omega-3 i en kapsel
At fiskeriet fett er veldig nyttig, vet i lang tid. I sin sammensetning, selvfølgelig, er det jod, brom, fosfor, men de er så små så mye at de ikke påvirker helsen vår. Men det som egentlig er i fiskfett, er det vitaminer A (Retinol) og D. Det er fiskeolje - den beste kilden til påfylling av vår organisme av disse vitaminene.
I menneskekroppen skjer Benvevsoppdatering, fordi vitamin D er viktig, da det hjelper absorpsjonen av kalsium og fosfor.
Vitamin A fremmer utveksling av stoffer, Spiller en viktig rolle i dannelsen av bein og tenner, senker aldringsprosessen.
Og en ekstra komponent som er i fiskeolje er svært viktig for kroppen vår - disse er flerumettede fettsyrer i omega-3-gruppen. De hindrer utviklingen av kardiovaskulære sykdommer, bidrar til å forhindre økningen i plakk og blodpropper i arteriene som leverer hjernen, så vel som hjernen selv hjelper normalt å fungere.
Lever torsk eller muskelfett?
Tidligere ble fiskeolje bare oppnådd fra leveren av fisk av torskfamilien. Nå begynte det å trekke ut fra musklene i fettfisk. Hva er forskjellen mellom muskel og hepatisk fett? Det viser seg at leveren er mer mettet med vitaminer, men muskelen er fylt med flerumettede syrer (PNCH). Fett fra leveren i tillegg, det er umulig å ta lang tid, slik at det ikke er overskytende vitamin A og D. Men fett fra fiskens muskler regnes som et matadditiv, slik at du kan bruke det i lang tid, i rimelige, selvfølgelig, grensene. I alle fall trenger du en lege konsultasjon. Mange leger anbefaler selv forbruker fiskfett fra muskler, fordi ulike skadelige stoffer er forsinket i leveren, fordi leveren er en rengjøringsmyndighet. Informasjon om hvilket utfelt stoffet er laget av hvilket fett må være på pakken. Selv om jeg kjøpte fiskeolje av forskjellige produsenter og i forskjellige apotek, men i sammensetningen, unntatt fiskeolje selv og noen ganger glycerin, fant ikke noe. Men produsenter av kosttilskudd, virkelig oftest som en kilde til fiskeolje bruker muskelfett av marine fisk.
Jeg, ærlig, bekymrer seg mindre, hvor fettet kommer fra - fra musklene eller fra leveren, og mer gleder det faktum at mottak av fiskfett i dag er blitt hyggelig. Du kan selvfølgelig fortsatt kjøpe fiskeolje i flasker, men apotekere, tilsynelatende, tenkte på som meg. Og oppfunnet for å produsere fiskeolje i gelatinkapsler, uten smak og, viktigst, lukt! Det er et annet pluss i kapsler. Siden PNCC lett oksyderes og blir skadelig, må fiskeolje, plassert i en glassbeholder, lagres i kjøleskapet og veldig raskt bruke. En annen ting av kapsler - de lagres mye lenger. Ta dem før du spiser, drikker vann!
Hva er nyttig for fiskfett for barn
Barneleger vet at fordelene med fiskfett ikke bare er at han er rik på vitaminer. Han har to ubestridelige fordeler - det er veldig næringsrikt og lett absorbert av kroppen. I tillegg, når barnets kropp er dannet, uten vitaminer og flerumettede syrer, ikke gjør det ikke.
Vitamin D på grunn av deres hjelp i assimilering av kalsium og fosfor hjelper den rette veksten av bein. Utviklingen av sentralnervesystemet avhenger av fosfor, det stimulerer hjernen. Hvis vitamin D er tilstrekkelig, truer barnet ikke Rickets, Han vil bli rolig og sunn.
Men forverring av syn, tørrhet av slimhud og hud, så vel som hår antyder at i kroppen er det ikke nok vitamin A. Fiskfett vil hjelpe barn å fylle retinolen, som vil bli jevn, og de visuelle funksjonene blir gjenopprettet.
Hovedoppgaven med flerumettede syrer er å forbedre hjernens arbeid. PNGK er nødvendig for utvikling og dannelse av hjernevev. Og den intellektuelle utviklingen av en person er avhengig av dette. Minnet er bedre og kognitiv aktivitet. Ja, og generelt er barnets oppførsel forandret seg, han viser seg ut av irritabel fidget i rolige barn. Naturlig, men: en fiskfett her vil ikke koste. Til dags dato er barnas fiskeri leger effektivt brukt til å behandle hudsykdommer, nyresvikt, allergiske manifestasjoner, Bronkitt astma og mange andre sykdommer.
Men foreldrene må huske at noen barn kan ha bivirkninger fra å motta fiskfett, for eksempel en lidelse av metabolske lidelser eller fordøyelsesforstyrrelser. Derfor, ta stoffet bare under tilsyn av barnelege.
Sykdommen i det XXI århundre - redusert immunitet, styrke den under kraften i samme PNGC, er nyttige selv for å hindre kreftutvikling.
Selv flerumettede fettsyrer normaliserer blodtrykk og nyrefunksjon, reduserer kolesterolet i blodet, reduserer dannelsen av blodpropper, gjør antiinflammatorisk og antiargiaktig effekt, forbedrer leddets tilstand. Så hvis du har anemi, tuberkulose, leddgikt, Psoriasis, bronkial astma, ulike tarmbetennelse - fiskeolje vil hjelpe deg i kampen mot sykdommen! Igjen, kombinert med andre legemidler til legenes resept.
Behovet for omega-3 i en voksen organisme
Vi vet alle at ernæringseksperter anbefaler å unngå fett i store mengder, men ikke bare fiskefett! I motsetning til animalsk fett og vegetabilsk opprinnelse, er Omega-3 PNGK inneholdt i fiskfett. Om deres positive innvirkning på hjerte og hjerneaktivitet jeg allerede har sagt ovenfor. I tillegg er flerumettede fettsyrer utmerket forebygging av iskemisk sykdom og aterosklerose. Men på dette, deres fantastiske egenskaper slutter også ikke.
Omega-3 PPGK-3 seg i menneskekroppen syntetiseres ikke, så det er så viktig for hver enkelt av oss fra tid til annen for å inkludere fiskeolje i kostholdet ditt.
Fiskfett i stedet for kosmetikk
I tillegg til den generelle helse, kan fiskeolje brukes til å behandle hår og ansiktsskinne foryngelse.
Slik at håret ikke sekvene, hell noen kapsler eller ta en skje med fiskeolje og bland med toppolje. Påfør den resulterende blandingen på hårets tips eller på røttene, for å styrke.
I stedet for en næringsstoffkrem, kan du enkelt bruke fiskeolje flere ganger i måneden, bare ikke bruk det på et tykt lag. En kapsel er nok for hele ansiktet.
For å gjøre dette, pierce jeg kapselen, presse innholdet og nøye påføres for hver rynke. Du kan blande fiskeolje med honning - te skje med honning til en teskje fiskeolje. Den resulterende masken påføres ansiktet i 30 minutter. Og vask deretter av varmt vann.
Vi utelukker fiskeolje!
Ikke for alle og ikke alltid fiskefett er nyttig, det er også en kontraindikasjon for ham. Du kan ikke ta fiskeolje hvis:
- økt skjoldbruskkjertelen;
- Forbedret innhold Vitamin d eller Kalsium i kroppen;
- Forverringen av cholecystitis eller Pankreatitt;
- Allergi mot fiskeolje;
- Du har en urollet eller galle sykdom;
- Brudd på blodkoagulasjon, som fiskeolje fortynner blod;
- Nyresvikt;
- svangerskap. Resepsjonen er mulig, men bare på anbefaling av legen. Og så - bedre spise kaviar!
Selv om fiskefett direkte og gjelder ikke for medisiner, men konsultasjon med legen er nødvendig. Selv om du bruker det i forebyggende formål. Og spesielt hvis du tar andre stoffer. Men til tross for alt, med hjelp av fiskeolje eller uten ham - vær sunn og glad!
