I utgangspunktet utviklet Osama denne dietten for sine pasienter som led av en sykdom fordelt i landet - fedme. Lider av endokrine sykdommer etter at dietten var i stand til å gå tilbake til den gamle form. Men tingen er at dietten fungerer på prinsippet om omprogrammering av metabolske prosesser i kroppen. Mange av høreapparatet Usama Hamdy høres ut som «Kjemisk» eller «Egg». Hvorfor dette vil bidra til å forstå mirsestene.
Om metode
I begrepet et vanlig gjennomsnitt er kraftprinsippet for hamdiy bruken av et stort antall proteiner som ligger i kyllingegg. Dette er en menneskelig ernæring metode som vil motta alle nødvendige stoffer for kroppen. I prosessen med diett får du fantastiske resultater og den virkelige muligheten til å kvitte seg med 20 eller flere kilo!
Denne typen diett passer til folk uten noen restriksjoner. Også under etterlevelse Egg diett Du trenger ikke å i tillegg ta vitaminkomplekser, alt du trenger i diettmenyen.
Denne metoden for mat utviklet av den amerikanske ernæringsfysiologen har et kontraindikasjon - kronisk system av systemorganer fordøyelse. Derfor, før du starter en diett, er det tilrådelig å få råd fra din deltakende lege.
Hovedtingen
Hvis en person har mye vekt, mer enn 90 kg, viser en slik ernæring bare utrolige resultater. Dette prinsippet er utformet for å sikre at alle prosesser oppstår i kroppen. Bare i en måned, vil det bli kvitt 20 og til og med 30 ekstra kilo! I tillegg vil tapt kilo aldri komme tilbake hvis en person fortsetter å overholde ernæringsreglene: erstatter ikke diettproduktene og overstiger de tillatte delene.
Grunnleggende regler
Den berømte eggmenyen gir fire uker med riktig ernæring.
I den første uken Hver morgen for å spise flere biter av kokte egg (kylling), så vel som en halv grapefrukt eller oransje, å velge.
Mandag: Til lunsj, spis en hvilken som helst frukt. Til middag - litt fettfattig stekt kjøtt (bare ikke en ram!) eller en kotelett.
tirsdag Til lunsj kan du spise et stykke kokt kylling, bare uten skrell. Om kvelden spiser to kokte egg (kylling), grapefrukt eller oransje, samt tomatsalat, agurk, pepper, gulrøtter og en bladgrønnsalat.
Midtuke: onsdag - Til lunsj er det nok å spise et stykke god kvalitet, solid ost og ett stykke brød. Til middag - litt kjøtt (kan være stekt) og salatskål.
På torsdag Det er lov å spise en av de ovennevnte fruktene til lunsj, om kvelden et stykke kjøtt, kan være stekt og salat.
På fredag å spise et par kokte kyllingegg og en liten kokt grønnsaker. Til middag - et stykke stekt fisk eller reker, salat, oransje eller en liten grapefrukt.
På lørdag - Glad for å skjemme deg bort med en frukt, om kvelden - et stykke stekt kjøtt eller grønnsaksalat.
På slutten av den første uken, kosthold for å spise kylling kjøtt uten skinn, tomat, en liten kokt grønnsaker, en sitrus: oransje eller grapefrukt. Og til middag litt kokte grønnsaker. Ikke glem at det er nødvendig å salt mat moderat, og det er best å forestille seg litt.
I løpet av den andre uken diett trenger å være tålmodig og elsker kyllingegg. De må spise dem nesten hver dag bare i kokt form. Så, frokost forblir det samme.
På mandag To egg, salat. Om kvelden, egg og en av sitrus.
Tirsdag: Kjøtt og salat. Middag - sitrusegg.
Onsdag: Kjøtt og agurker. Om kvelden egg og sitrus.
Torsdag Meny Litt annerledes enn de første dagene i den andre uken, noen ost og kokte grønnsaker legges til eggene. Kveld - bare egg.
På fredag Fisk eller reker (stekt eller kokt). Om kvelden spiser to egg.
Lørdag: Stekt kjøtt, tomat og sitrus (noe en - oransje eller grapefrukt). Til middag spiser en fruktsalat på fem komponenter.
Søndag: Lunsj og middag er de samme produktene: kylling kjøtt (kokt eller stekt), tomater (gjør salat), sitrusfrukter.
Tredje uken Det regnes som lett, siden hver dag er det nødvendig å spise forskjellig mat, og det bør ikke gjentas.
Så, B mandag I løpet av dagen, hvor mye vil du spise noen tillatt frukt.
tirsdag - Kokte grønnsaker og grønnsaker Salater Også i ubegrensede mengder.
På onsdag Spis frukt og kokte grønnsaker, og i Torsdag - legg til fisk på kokte grønnsaker.
På fredag - Kylling og grønnsaker kjøtt, og i lørdag og søndag bare frukt, og hvis ananas preferanse er gitt, så i løpet av dagen er det bare nødvendig å spise den.
Betydelige, den siste uken dietten er ikke forskjellig fra den første. Bare deler av volumet øker litt.
Særegenheter
Starten av kostholdet regnes som det vanskeligste, fordi en person ikke får søt mat i det hele tatt. Vane å spise søtsaker - pepperkake, kaker og candy forblir, og det er nødvendig å overvinne. I løpet av den første uken, uansett hvor vanskelig det er nødvendig å holde tilbake, og det forventede resultatet vil være den mest virkelige prisen - ekstra kilo vil begynne å smelte bokstavelig talt foran.
I den første uken mister menneskekroppen overflødig væske og blir gradvis vant til en liten del. Magen reduseres gradvis, og vanen med å spise søt er dulled. Etter at diettmåneden går og dusinvis av kilo vil gå tapt, vil en person bli vant til å spise riktig. Det viktigste er ikke å slappe av og fortsette å holde diettmenyen. Lykke til!
