Mange tror at eggene er årsaken til dannelsen av kolesterolplaques, som dannes i det vaskulære systemet. Andre sier at allerede vitenskapelig bevist at dette ikke er så.
Som du vet, består egg av to deler - fra ekorn og eggeplomme. Eggprotein består av ca 90% vann, og med 10% av selve proteinet. Det er mye kolesterol i eggeplommen, som gir fordelene med egg under det store spørsmålet. Generelt antas det at å spise egg kan redusere nivået av nyttig kolesterol, men det kan øke nivået av dårlig kolesterol. Dette påvirker selvsagt helsen til kardiovaskulærsystemet. Selv om du bruker produkter med antioksidanter, kan denne prosessen stoppes.
I tillegg kan egg kalles et lagerhus av ulike vitaminer og mineraler. Totalt er eggene 12 vitaminer. Spesielt inneholder de Vitamin A, Vitaminer B1 og B2, Vitamin D, så vel som vitaminer E og K. Også i kyllingegg er det nok Kalsium, fosfor, jod, jern. En annen ubestridelige fordeler med egg er at de inneholder lutein, som refererer til antioksidantstoffer. Dette pigmentet forbedrer hudtilstanden, forbedrer ytelsen og forbedrer synet. Eggene absorberes lett av menneskekroppen, og de er også et ganske kalorisk produkt. Så i ett egg handler det om bare 70 kilokalorier. Så det er ikke overraskende at det var eggene som kostholdet.
Egg diett i 5-7 dager
Denne svært effektive dietten gjør det mulig for fire uker å tilbakestille så mye som 20-26 kilo. I dette tilfellet er det flere forhold. Så, under en diett må du konsumere mye rent vann. Dette bør gjøres fordi proteinene som finnes i eggene, er forsinket vann i kroppen vår. Grønnsaker, underlagt denne dietten, er vanligvis kokt i sin juice, mens uten vann. Det er lov til å legge til pepper, salt, løk og hvitløk. I tillegg, når du overholder denne dietten, er det nødvendig å utelukke helt fra vår egen vannkoker med olje og fett. Hvis det er en følelse av sult, kan du spise salat, gulrøtter eller agurker. Du kan også drikke en flaske diett cola eller brus. Det er viktig at de grunnleggende måltidene er i en streng sekvens og har samtidig ikke endrede steder. I tillegg, under dietten trenger du trening. For å gjenta dietten mer vil alt være egnet for den første uken eller fjerde uke. Det bør også bemerkes at når det bryter denne dietten, må alt bli utført fra begynnelsen.
Første uke.
I den første uken til frokost forbereder vi et par kokte egg, så vel som en halv Grapefrukt. Andre teknikker for mat uker vil bli andre. Så, på mandag, vil lunsj være fra de tillatte typer frukter, og du kan i noen mengde. Til middag vil det være noe kjøtt, med unntak av kylling og lam.
På tirsdag til middag koker vi kylling, viktigst uten hud. Til middag vil det være en sitrusfrukter, salat, et par kokte egg, en toast eller kan være et kvart verktøy.
Onsdag til lunsj vil være toast, tomater og fettfattig ost. Du kan middag noe kjøtt, men med unntak av lam og kyllingekjøtt.
På torsdag, i lunsjtid, spiser vi noen av de tillatte typer frukt, og du kan konsumere dem i noen mengde. På middagstid, kan du salat og noe kjøtt, unntatt bare lam og kyllingekjøtt.
Fredag ved lunsjtid - Kokte grønnsaker og dampkokte egg. Til middagen vil vi ha en fisk, salat og en sitrus.
På lørdag vil det være noen av de tillatte typer frukter, og det har lov til å bruke dem i noen mengde. Til middag vil det være salat og noe kjøtt, unntatt lam.
Søndag ved lunsjtid - kokte grønnsaker, kylling kjøtt og noen cytrus. Til middag vil det være grønnsaker i den kokte form.
Andre uke.
Til frokost, over den andre uken vil det være et par kokte egg og halvdeler av sitrus.
På mandag under lunsj vil det være salat og kjøtt. Til middag vil vi ha et par kokte egg, salat og en sitrus.
På tirsdag vil det være salat og kjøtt til middag, og en sitrusmiddag og et par egg.
På onsdag vil det være kjøtt og agurker til lunsj, og til middag på denne dagen - et par kokte egg og sitrus.
På torsdag vil lunsjen være fettfattig ost, grønnsaker i bommen, så vel som et par kokte egg. Til middag på denne dagen, bare et par kokte egg.
På fredag forbereder vi oss på din dype fisk i kokt eller stekt. Til middag vil det være et par egg.
På lørdag til middag - kjøtt, sitrus og tomater, og til middag spiser vi fersk fruktsalat.
Søndag under lunsj og middag vil det bli grønnsaker i kokt form, tomater, kylling og sitruskatt.
Tredje uken.
På mandag spiser du frukt i løpet av dagen. De har lov til å spise i noen mengde.
På tirsdag forbereder vi salater og grønnsaker i bommen.
Onsdag Spis hele dagen Enhver frukt, salater, samt grønnsaker i kokt form.
På torsdag spiser vi kål med deg i noen mengde, spise salat, fisk, så vel som grønnsaker i bommen.
På fredag kan du kjøtt, grønnsaker i kokt form, mens lam er utelukket.
På lørdag og søndag bør i kostholdet vårt være noen frukt, og de har lov til å bruke i ubegrensede mengder.
Fjerde uke.
På mandag må du distribuere en kvart kylling for hele dagen eller fire små stykker kjøtt. Også på dagen trenger du tre tomater, en toast, fire agurker og en sitrus.
På tirsdag - fire agurker, et par kjøttstykker, tre tomater, toast, så vel som en frukt.
På onsdag vil det være nødvendig å distribuere følgende produkter på onsdag: en skje av hytteost, en liten del av kokte grønnsaker, et par tomater, et par agurker, en toast og sitrus.
På torsdag vil dagen bli halv kokt eller stekt kylling, tre agurker, hvilken som helst frukt å velge mellom og en toast.
For fredag trenger du et par kokte egg, salat, tre tomater og en sitrus.
På lørdag distribuerer vi to kokte kyllingebryst, en toast, et par agurker, to tomater, hytteost eller ost i mengden 125 gram, samt en sitrus.
På den siste dagen distribuerer diett en skje med hytteost, del av kokte grønnsaker, krukke med tunfisk uten olje, et par tomater, to agurker, sitrus og en toast.
Fordeler.
Har en ganske variert meny og gir et godt resultat.
Minuser.
Veldig langt diett. Også alle feil, som for egg dietten i fem til syv dager.
Gjør konklusjoner!
Det bør alltid huskes at eggdietet har flere signifikante restriksjoner. Naturligvis anbefales en slik metode for vekttap som et egg diett ikke for folk som har en tendens til allergi på eggprotein. I tillegg er det vanligvis ikke anbefalt å bruke denne dietten til personer med forhøyet kolesterol. Forsiktig også verdt å være folk som har en slik sykdom som cholecystitis Eller galde sykdom. Faktum er at eggeplommer kan stimulere produksjonen av galle, og dette kan i sin tur forårsake et angrep. Du bør ikke bruke denne dietten til folk som lider av økt arterielt trykk, samt iskemisk hjertesykdom. Risikogruppen av utseendet på disse patologiene inkluderer mennesker som lider fedme, så vel som folk som røyker.
