Hollywood diett basert på prinsippet om redusert innhold av fett og karbohydrater i mat. I tillegg er kostholdet til denne dietten preget av lavt kalori. Samtidig øker mengden protein i mat. For dette inkluderer dietten mat som kjøtt, fisk og egg. I tillegg øker mengden av plantefiber i det daglige kostholdet. Det er bemerkelsesverdig at noen produkter i menyen i denne dietten bare er karakteristisk for amerikanere. Selv om du bruker denne dietten i Europa, kan du erstatte disse produktene for sine analoger.
I tillegg, som de fleste dietter, har Hollywood en grense på mengden væske som forbrukes. Så, når du overholder denne metoden for vekttap, anbefales det å drikke minst ett og et halvt liter vann. Væske betraktes også som grønn te.
Kosthold i 14 dager
Når man observerer et Hollywood diett bør følge noen anbefalinger. Spesielt, gjennom alle dager, må dietten utelukkes fra kostholdet frokost. Selv om i noen andre mindre stive diett til frokost drikker et glass te eller en kopp kaffe. I tillegg er det nødvendig med dette alternativet til Hollywood Diet, for å fullstendig eliminere alkohol og andre alkoholholdige drikker. Brød, konditori, samt alle slags grønnsaker og frukt, samt alle slags grønnsaker og frukt, må også utelukkes fra kostholdet. Sukker er best erstattet med sukkersubstitutter. Det anbefales også å fullstendig forlate salt. Når det gjelder matlaging, bør den forberede seg uten oljer og fett. Så maten er ønskelig å koke til et par eller gryte. Middagsmiddag og middag i alle to uker kan være omtrent følgende.
Første og åttende dag. Spis en kyllingegg eller et par vaktelegg kan spises. I tillegg, under lunsj, kan du spise en middels størrelse tomat, og på slutten kan du drikke en kopp grønn te eller kan være kaffe. Som en middag spiser vi en salat som forbereder seg fra kål eller agurker. Samtidig spis en halv grapefrukt, så vel som en kylling eller et par vaktelegg.
Andre og niende dag. Til lunsj, vil vi igjen ha ett kyllingegg eller i stedet to vaktelegg. Også, lunsjtid trenger en grapefrukt og te cup. Til middag tar vi en midt agurk, så vel som uskyldig biff og grønn te eller kaffe kan.
Tredje og tiende dag. Bare en kylling eller et par vaktelegg vil være til lunsj. Også til lunsj vil trenge mellomstore tomater. Du kan også ha en salat av agurker eller kålsalat. På slutten av lunsj - en kopp grønn te.
Femte og tolvte dagen. Til lunsj på denne dagen vil det være en kylling eller et par vaktelegg, det blir en salat av kål eller agurker. Til middag må du lage den samme salaten. Fortsatt til middag, ta en batch av kokt fisk.
Sjette og trettende dag. I disse dager vil det være en salat av frukt, oransje eller en grapefrukt, så vel som ett eple. Til middag forbereder vi deg på en salat av fersk kål og en del av kokt fettfattig biff. På slutten av den tradisjonelle middagen drikker grønn te.
Syvende og fjortende dag. Til lunsj - kokt kylling, vil det fortsatt være en salat laget av agurker enten fra kål, en oransje eller en grapefrukt, en kopp grønn te eller kaffe. Til middag vil det være en salat av et eple, en oransje og grapefrukt.
Fordeler.
Ganske variert meny og et godt resultat.
Minuser.
Ubalansert meny. I de første dagene av kostholdet mulig forringelse av velvære.
Hollywood diett i 7 dager
Denne versjonen av Hollywood Diet er beregnet i syv dager, og for en slik periode lover forfatterne av kostholdet å bli kvitt 4-6 kilo. Denne dietten er lavt kalori. Samtidig overskrider det daglige kaloriinnholdet i dietten ikke 600-800 kilokalorier per dag. I dette tilfellet bør en tilstrekkelig mengde væske være full. I dette tilfellet er den daglige prisen en og en halv eller to liter. Kostholdet til denne versjonen av Hollywood Diet er produktene av animalsk opprinnelse. Så det er en fugl, egg, fisk, fettfattig hytteost. I tillegg inneholder dietten ulike grønnsaker, grapefrukt og appelsiner. Maten forbereder vanligvis på et par. Menyen i denne dietten kan være omtrent følgende. Først av alt, må du si om frokost. I løpet av uken vil frokosten være den samme og vil bestå av et par appelsiner, kaffe eller te kopper. Når det gjelder lunsj og middag, bør de være forskjellige i forskjellige dager.
Så, på den første dagen, vil det være et par appelsiner og et par egg sveiset av hardt. Til lunsj en tomat, 40 gram mandler og en kopp kaffe. Til middag forbereder vi en kotelet, en tomat, seks stykker agurker, salat og en grapefrukt.
På den andre dagen vil lunsjen være ett egg tilberedt på ungarsk, en grapefrukt og en kopp svart kaffe uten sukker. Til middag kan vi spise om 150 gram biff, som er tilberedt uten fett, så vel som grønn salat og te uten sukker.
For lunsjtid på den tredje dagen, spis glass fra ett egg, som forbereder seg uten fett, så vel som å spise et par tomater, del av blomkål eller du kan ta en konvensjonell kokt kappist. Drikk en kopp svart kaffe. Til middag, vil du lage deg en del av fiskfilet uten fett, agurk, ketchup og drikke all te uten sukker. I stedet for te kan du ta mineralvann.
På den fjerde dagen er en diett til lunsj en grapefrukt og en sodavalat fra selleri, som er tilberedt med kål, så vel som med tanking fra eddik og sur melk. Kan drives av te eller enkel drikkevann. Til middag vil det være et bratt egg, 140 gram fettfattige ostemasse med tilsetning av søt podpid pepper. Også til middag vil være 100 gram revet gulrøtter med tilsetning av sitronsaft.
På den femte dagen vil kostholdet under lunsj være et par sveisede eggproteiner, ca. 100 gram kokt selleri eller så mye persille. Kan drives av kaffe enten te uten sukker. Til middag forbereder vi meg til en del av kokt kylling uten skinn og grønn salat.
Til lunsj på den sjette dagen, spis fruktsalat laget av kornte epler, grapefrukt og appelsiner og 20 gram nøtter. Til middag vil det være nok deler av fiskfilet, ca 60 gram stew sopp og enhver juice.
På den siste syvende dagen kosthold til lunsj å spise 100 gram hytteost med et pisket rå egg. Til lunsj vil det også være en vegetabilsk avkok med hvitløk, men uten å legge til poteter. Til middag forbereder vi en salat og drikker en kopp kefir.
Fordeler.
Ganske variert meny og et godt resultat.
Minuser.
I de første dagene er det et dårlig velvære. I tillegg bør denne dietten med forsiktighet brukes i nærvær av kroniske sykdommer.
Konklusjoner og anmeldelser
Det er verdt å si hvordan å si at for samme uke for en slik diett, er det lite sannsynlig å gå av de lovede kiloene. Resultatet er vanligvis noe beskjeden. Og tilbakestill så mye vil ikke fungere selv med den mest harde versjonen av dietten. Også, ikke glem at Hollywood dietten er rettet mot dramatisk vekttap, som påvirker helsen negativt. For å gå ned i vekt hardt, må du minimere mengden mat til grensen. Selv om det er mer effektivt, vil du bare flytte menyen, t. E. Til frokost, spis lunsjmeny, og å spise det som er ment for middag. For natten er det bedre å spise hva menyen anbefales å spise til frokost.
Generelt, med en hvilken som helst versjon av Hollywood Diet, er det vanligvis notert en tung oppføring, t. E. Kroppen i de første dagene du trenger å bli vant til ny ernæring. Noen produkter er bedre å erstatte. Tross alt kan noen retter ikke kalles selv spiselig. Selv om det er verdt å merke seg avvisningen av sukker, salt, brød og alkohol. Alt dette er bare kroppens kropp. I tillegg kan kombinasjonen av kylling kjøtt, egg, fettfattig kjøtt, frukter og grønnsaker kalles nyttig mat. Generelt er denne dietten godt egnet for de som trenger å tilbakestille noen ekstra kilo, og raskt. Fra de negative sidene av myMedinform.Com vil gjerne feire en stor mengde kaffe. Et slikt antall kaffe er ganske enkelt skadelig for kroppen, og spesielt for folk med hjertesykdom. I tillegg, ifølge endokrinologer, refererer Hollywood Diet til ubalanserte dietter og kan føre til ytterligere nedsatt metabolske lidelser, som negativt påvirker helse og velvære. Kjærlighet med sinnet!
