Mange arter av det franske dietten, inkludert den klassiske franske dietten, er vellykket brukt i et halvt århundre. Les mer om alle hovedtyper av franske dietter La oss fortelle leserne mymedinform.Com i denne artikkelen.
Først bør du bli kjent med de generelle prinsippene i det franske dietten. Først av alt, ernæringseksperter anbefale å være oppmerksom på hastigheten på å spise mat. Så det antas at den langsommere du vil gjøre det, jo bedre. Før du mottar mat, anbefales det å drikke et glass drikkevann. Hvis det ikke er noen kontraindikasjoner, kan du legge til sitronsaft i vann. Slike vann med sitron aktiverer godt metabolisme.
Når det gjelder diettdiett, sørger det for forbruket av produkter med en liten mengde fett. Samtidig inkluderer de tillatte produktene under kostholdet mat som fisk, sjømat, hytteost, grønnsaker og hele kornbrød. Når det gjelder kjøtt og egg, kan disse produktene kun brukes i begrensede mengder. Samtidig er det å foretrekke å velge kjøttet av kanin, kalkun og kalvekjøtt. I begrensede mengder kan også inkluderes i kostholdet av frukter som kan brukes som dessert.
Også viktige regler for den franske dietten er den siste måltidets mottaksregel. Ifølge denne regelen bør det siste måltidet under det franske dietten være den laveste kalori. Det kan være en grønnsakssalat eller kokt fisk. Det anbefales at det siste måltidet på maten er senest 19:00.
Fransk diett i to uker
Denne versjonen av dietten i 3-5 dager kan kalles et grunnleggende kosthold for alle som ønsker å gå ned i vekt. For en diett må vi forberede en spesiell salat. For sin forberedelse, i tillegg til selleri root, trenger du et par paprika, salatblader, par agurker og en sitron. Selleri root tre på en stor rifler, pepper og agurker er fint kuttet. Alle blandet. Grunnlaget for salat er klar. Alt dette beløpet må deles inn i fem små porsjoner som må spise hver annen time i løpet av dagen. Med hvert måltid, legg til sitronsaft til en del.
Fordeler.
Dette er en kort diettversjon for ganske raskt vekttap.
Minuser.
Denne versjonen av den franske dietten har en monotont meny. Samtidig bør dietten ikke bruke folk som kan ha en allergisk reaksjon på selleri. Hun er heller ikke anbefalt til folk med Varicose og sår.
Fransk diett på yoghurt
Alternativet er designet i tre dager. For denne franske dietten trenger vi for hver dag fem krukker av yoghurt og tre grapefrukt. Det er viktig at yoghurt er uten sukker og uten tilsetningsstoffer. For hver en halv time før måltider, klem juice fra grapefrukt og drikke den. Etter en halv time kan du spise yoghurt. Det er viktig at det siste måltidet er senest tre timer før søvn.
Fordeler.
Dette er en kort diettversjon.
Minuser.
Kontraindisert i nærvær av allergi på sitrus. Og i nærvær av sykdommer der sitrus er det umulig å bruke.
Fransk diett på granat
For dette alternativet, kostholdet i tre dager, må vi også lage en spesiell salat. For hans forberedelse trenger vi et arksalat, fire stykker kirsebærtomat. Trenger fortsatt en balsamicoeddik. For forberedelse av salat må du få korn fra en granat. Bland deretter med salat og tomater. Salat fyll med balsamicoeddik. Alt dette beløpet distribueres til tre måltider. Mellom måltidene får lov til å drikke vann med sitron.
Fordeler.
Kort kosthold for nok raskt vekttap. Den har en liten meny.
Minuser.
Denne versjonen av det franske dietten er definitivt ikke å brukes i slike patologier som et magesår og gastritt. I tillegg kan granateple juice ødelegge tennene i tennene. I tillegg kan denne dietten ikke brukes gravid.
Generelle konklusjoner
De fleste av de representerte diettene, som du kan se, ha en ganske liten meny. Dette er spesielt merkbart på en to-ukers versjon. I tillegg kan hver variant av de ovennevnte diettene ikke kalles balansert ernæring. Det skal imidlertid bemerkes at alle rettene i det franske dietten forbereder seg ganske raskt og enkelt.
