«Nei» fedme hos barn og ungdom! Dyrke helse!

Barn som lider av fedme - potensielle voksne fedre med en haug med sykdommer og komplekser, men foreldre merker noen ganger ikke overvekt i sitt barn. La oss prøve å håndtere årsakene, diagnosen av fedme hos barn og ungdom, tenk på hvordan man skal vokse sunne og vellykkede mennesker fra våre babyer.

Innhold

Ignorere barnets fedme — Det betyr å rote hans helse og liv. Voksende, barn som lider av fedme, blir voksne fottre med hypertensjon, aterosklerose, angina og diabetes mellitus, kjører en haug med medisinske problemer. Å vite om det, fortsetter vi å drepe helsen til barn med fastfood og søtsaker, dø av sine tykke kinn, håndtak og ben i halvdelene, ikke forstå at problemet med overvekt ikke bare er banket på døren, men allerede avgjort i vårt hus.

Ifølge statistikken har hvert tredje 5-7 år gammelt barn i Russland en overvekt og årsaken til denne ikke så mye genetisk predisposisjon, men feilaktig ernæring og lav fysisk aktivitet. For å beskytte barnet mot fedme, må du kjempe med fedme allerede på sine første symptomer. Til å begynne med, er det nødvendig å bestemme hvor mye babyen må veie.

Hvor mye skal barnet veie?

Faktisk, før du treffer klokken, er det viktig å forstå om et barn har overvekt, og om han lider av fedme. Hos barn og ungdom er kroppsvekten i stadig endring og derfor generelt akseptert for voksne formler er uakseptable. Samtidig kan et eksternt barn virke unødvendig fest, faktisk dens vekt i det normale området. For å få nøyaktig informasjon, er det bedre å kontakte barnelege, men hjemme kan det brukes av en spesiell formel.

Normal vekt av barn fra år til 7 år = antall år x 2 + 8

For eksempel, i 2 år, bør den omtrentlige vekten av gutten med en økning i 88,5 cm være 13-14 kg, og jenter med vekst 96 cm 15-16 kg.

Hvert ekstra kilo, for ikke å nevne høy grad av fedme hos barn, bidrar til fremveksten av utvekslingsforstyrrelser. Mot bakgrunnen av overvekt er dannelsen av muskuloskeletalen, kardiovaskulærsystemet forstyrret, neuro-endokrine skift forekommer. Og dette er i tillegg til det faktum at et fett barn, ofte utsatt for ydmykelse i et barns miljø, opplever en enorm stress som er i stand til å påtrykke et avtrykk på sin psyke og videre liv.

Hardhet fedme hos barn og ungdom

Legger merke til en ekstra fold på et barns kropp, bør du ikke skynde deg med en diett. Fullstendighet er ennå ikke sykdom, ikke nok til å tillate barnet å overeat slik at vekten kom til normal. Fedme — Dette er allerede en sykdom, og i dette tilfellet vil taktikken være annerledes, terapi vil avhenge av graden av metabolske lidelser.

Ved å bestemme graden av fedme, er legene orientert på den gjennomsnittlige normale kroppsvekten, avhengig av alder og vekst av barnet.

Jeg graden av fedme er diagnostisert når kroppsvekten overstiger normalt med 15-25%,
II grad — med 25-55%,
III GRAFT — med 50-100%,
IV grad — Mer enn 100%.

Den viktigste måten å redusere vekten i barnet er dietherapy. Med den første graden av fedme innebærer det sunn ernæring, utelukkelse av overeating og klar matinntaksmodus. Barn som lider av fedme i den andre graden må begrense kaloriinnholdet i kostholdet på grunn av animalsk fett og enkle karbohydrater. I fedme av III-IV-graden bør graden være omfattende og oftere på sykehus.

Hvordan å hindre fedme i et barn?

Forebygging av fedme bør begynne med fødselen til et barn. Introduksjon av grøt som det første støvet, fonding potetpotte poteter, slik at barnet er en søt i det første året av livet, er vi fratatt hans helse med egne hender. Karbohydrater, som er tilstede i morsmelk eller dets erstatning, er ganske nok til å dekke kroppens behov i Sahara, til det øyeblikket det vanligvis anbefales å introdusere første lokker. Den påfølgende utvidelsen av barnets diett på bekostning av frukt, gir grønnsaker det voksende legemet i fremtiden å fungere normalt.

Barn 1-3 år med søtsaker er tillatt, men det er mye mer nyttig å erstatte dem med honning, noe som gir en gunstig effekt på kroppen som helhet.

Ikke kjøp et barnemat «hurtigmat», Søte karbonatiserte drikker — de er skadelige for helse. Selvfølgelig er det vanskelig å kategorisk nekte barnet i kjøp av chips, men et personlig eksempel på en sunn ernæring, overbevisende samtaler vil gjøre jobben sin. Til slutt kan du være enige om «Bunnen av skadelig mat» I bytte for lydighet ved bordet i en måned, men du bør ikke gå med et barn til og med, fordi hans helse og velvære.

Slik at barnet ikke får overflødig vekt, er det viktig å stimulere sin fysiske aktivitet, for eksempel klasser i sportsseksjonen eller bassenget. Vurderer med ham, fysisk utdanning uavhengig, i intet tilfelle ikke klandre ham i kløen, prøver å motivere ham til å oppnå resultatet. I tillegg til psykologisk skade vil dette ikke bringe andre frukter. Barnet er viktig støtte og et personlig eksempel, dette er akkurat hva foreldrene kan gi.