Vertebrat osteochondrose (slitasjegikt) funksjonshemninger truer ikke om, selvfølgelig ikke å bringe saken til alvorlige komplikasjoner. Men hva om det ikke er tid til å besøke legen? Behandling av artrose hjemme krever overholdelse av visse regler. Om dem og snakke.
Innhold
«Sykdommen er lettere å hindre enn å behandle!»- Dette refererer fullt ut til spinalartrosen, den behandlende legen, sikkert, har gjentatte ganger fortalt deg denne sakramentale setningen når han prøvde å overbevise deg om å lede en sunn livsstil og være minst litt mer aktiv fysisk. «Ingenting, noen artrose kan bli kurert», Trodde du, ignorerer råd fra legen.
Ryggsmerter gjorde ikke seg ventet lenge. Hun kom plutselig når du bundet skoslene, kom og endret holdningen til livet. «Slitasjegikt, funksjonshemning, barnevogn...», Den dystre serien av tanker gjorde å tro på den gamle sannheten, og du endelig tenkt på vår helse.
Naturligvis har du ikke tid til å besøke legen du ikke har en travel person, du er mer egnet for behandling av artrose av ryggraden hjemme, og legen anbefalte deg et spesielt sett med øvelser. Ingenting umulig ikke! Start og husk hvilke regler må observere den som har problemer med ryggen forårsaket av osteokondrose eller vertebral artrose. Funksjonshemming er du ikke vitser!
Selvfølgelig er dette en overdrivelse, i de første stadiene av vertebral artrose av fullstendig uførhetstap truer ikke, men livet dette vondt kan forandre seg veldig kul. Glem at symptomene på ryggraden kan bli kurert, de må forhindres!Derfor er det på tide å tenke på forebyggingen.
Du har artrose? Den behandlende legen anbefaler å spare tilbake!
Slik at belastningen på baksiden er minimal, må du være den maksimale tiden i en praktisk posisjon og jevne musklene regelmessig for å opprettholde blodsirkulasjonen og utveksle prosesser i ryggraden — Dette er en av hovedbetingelsene for forebygging og behandling av artrose hjemme.
- Ikke vær i vertikal stilling.
- Ikke gjør skarpe bevegelser, svinger, bakker.
- Oftere endrer kroppsstilling mens du arbeider og fritid.
- Prøv å holde ryggen jevnt.
- Ofte varme opp.
Osteochondrose kan helbredes! Elsker hardt!
Sengen din må være halv rytter, og madrassen gjentar alle bøyene på ryggraden, ideelt sett — Dette er en ortopedisk madrass og pute.
Velg stoler og stoler med en stiv bøyd rygg, myk — Ikke for deg, trykk på ryggen på baksiden av stolen eller stolene, hold på nøyaktig, ikke senk hodet. Komme opp fra sengen eller stolen.
Slik at behandlingen av artrose hjemme var effektiv...
Ikke øk vekter! Hvis du har artrose, vil enhver deltaende lege insistere på dette.
- Ta en regel før du trener for å massere ryggen, ta en liten trening.
- Ikke øk mer enn 10 kg.
- Ikke løft ryggen på ryggen på baksiden på de langstrakte hender, første nyser, ta lasten, trykk på deg selv, og deretter å arbeide musklene i bena, klatre.
- Når overføringsvekter jevnt fordeler lasten i to hender, og hvis ett objekt, bære det foran det, presser du til kroppen.
- Hvis du har problemer med ryggen, gjør du hardt arbeid bare i korsettet eller spesialbeltet.
- Periodisk, la oss hvile, ligge, henge på tverrstangen, strekke seg.
- Walfing senger, vaskegulv — Arbeider som skal utføres på knærne.
- Glem om høyhælte sko, bruk behagelige sko på ortopediske såler.
Artrose av ryggraden kan bli kurert hvis de leder en sunn livsstil!
- Flytte mer, gå, svømme, gjør terapeutiske øvelser, de vil skape en muskuløs korsett til ryggraden og vil bli fjernet fra skader.
- Ta en kontrast dusj, stopp, det stimulerer blodsirkulasjonen og forbedrer ernæringskrunn.
- IKKE PERCADE, det er fulle av utviklingen av autoimmune prosesser.
- Unngå stress, de forårsaker muskelspasmer og blodkar, fører til forringelse av metabolisme i bruskvev.
- Passe rett, overvektig — Overdreven belastning på ryggraden, provoserer utviklingen av artrose, fortalte doktoren sannsynligvis deg om det.
- Ikke røyk og ikke spis alkohol, det forverrer utvekslingsforstyrrelser i bein og bruskvev.
Som du kan se, vil litt innsats og symptomer på osteokondrose og artrose av vertebrale leddene omgå deg!
