Omkledningsrom i bassenget eller sportsklubben - ekstremt skittent sted. Selv om alt ser rent, bakterier der og Sisha. Men du kan beskytte dem mot dem.
Innhold
- Metode 1. Vask hendene dine
- Metode 2. Igjen om håndkleet
- Metode 3. Og igjen... om håndkle
- Metode 4. Vi går bare spade
- Metode 5. Ikke vær redd for å bytte rom
Årsakene til smuss i garderobene er noe. Permanente folkemengder, blanding av mikroflora flyr i forskjellige retninger av hudpartikler, hår og sprut av vann, blandet med svette og andre fysiologiske væsker. Hyggelig liten. Men ikke å gå på treningsstudioet avslutter ikke, med mindre du er veileder med den perfekte kraften til vilje for systematisk trening hjemme. Må se etter måter å ikke infisere. Vi bestemte oss for å hjelpe deg. Hvordan ikke å plukke opp unødvendig ekkel i varmt og vått rom, som er så elsket av virus, bakterier og sopp?
Metode 1. Vask hendene dine
For forebygging av sykdommer har menneskeheten ennå ikke oppfunnet noe bedre enn en hyppig vasking av hender. De kom til omkledningsrommet — Vask hender. Tørket — Sight Palm. Returnert fra hallen — Gå til vasken. Uansett hva du berører i sportsklubben — Simulatorer, dørhåndtak, skap og nøkler, — Alt dette er fliset av bakterier som vil være glade for å finne et nytt koselig hus i kroppen din.
Og vær så snill, som du kan røre ansiktet ditt så mye som mulig. Det kan ikke være noe spørsmål om å plukke i nesen, klatre på fingrene i øynene og velg fra tennene, babyene igjen med middag. Hver gang du tar en gruppe leksjon eller trener et rent håndkle, og bedre enn en pakke papir skjerf for å tørke svetten fra ansikt og nakke.
Metode 2. Igjen om håndkleet
Forresten, håndkleet må bæres med meg overalt hvor du skal ligge eller sitte ned. Satt under rumpa, mage, rygg, skuldre — Uansett hva du skal gjøre. Simulatorer og spesielt gulvet i Halls of the Sports Club, selvfølgelig, vask, men definitivt ikke desinfiserer etter hver person. I dette tilfellet går hver utdannet og svetting etter seg selv en hel pølse av bakterier. Selvfølgelig vil håndkleet ikke redde deg fra alle mulige infeksjoner, men venter i det minste til den vridne sjelen og kaster en vaskeklut i vasken tidligere enn du har tid til å absorbere allone i.
Metode 3. Og igjen... om håndkle
Ikke alle håndklær er like nyttige. I 2009 «Magasinet for infeksjoner i utviklingsland» Publisert en artikkel der det ble sagt at patogen Golden Staphylococcus lever selv på et ugudelig håndkle i flere dager. Han dør bare hvis håndkleet var fylt med en blekemiddel og tørket i en tørkeapparat ved høye temperaturer.
I tillegg beholder alle godt absorberende håndklær mer bakterier enn dårlig absorberende hurtigtørk håndklær fra sportsstoffer. Ikke greading og kjøp en sports håndkle: Du vil spare deg for en rekke smittsomme problemer. Og vær så snill å ikke riste et håndkle et sted i høst, umiddelbart etter bruk, skjul det i en egen pakke og umiddelbart, ved å returnere hjem, kaste i vasking.
Metode 4. Vi går bare spade
Den enkleste måten å tjene soppinfeksjon på — stå ved barfot i dusjen eller på gulvet skap. Noen idrettsutøvere sammenligner behovet for å stå på gulvet med bare ben med kjøring med en hastighet på 120 km / t uten setebelter. Glemte slår hjemme? Bedre kom tilbake for dem og kom til hallen en halv time senere, men ikke risikere helse.
Metode 5. Ikke vær redd for å bytte rom
Absurd råd etter de foregående fire? Ikke i det hele tatt. Håndsåpe, sport håndklær og gummi eller plast tøfler — og du er mest beskyttet mot garderobeskap. Bli paranoid og redd for å bekymre den offentlige hårføner eller dørhåndtak i garderoben? Bruk en pakke med våte antibakterielle kluter. Lukker en i hånden, du kan umerkelig tørke alt, til det de berører, og ikke ser unormalt ut.
