Så, du bestemte deg: Du må gå ned i vekt. Men kosthold, det er ikke en lett tur, men en ganske smertefull okkupasjon. Kan sies, overgangen til dietten introduserer endringer ikke bare for figuren din, men også i bildet av livet ditt generelt. Tross alt, dette prinsippet om ernæring og listen over tillatte produkter, ofte annerledes forskjellig fra det du hadde før. Hvordan motstå hvordan å redusere de ubehagelige følelsene og generelt, hvordan å slå en diett til en hyggelig konkurranse med deg selv, som vil avslutte seieren din - til disse og andre spørsmålene vil du bli besvart av nettstedet vårt.
Kaffe på en diett
Kanskje under en diett kommer et minutt når du vil spytte på alle forbudene og spise noe deilig. Kanskje du vurderer at du er så tynn nok, og ingen mening å fullføre startet. Eller det vil virke for deg at dietten ikke bringer resultater. Eller noen andre tull. Men alle disse tankene vil bære den samme betydningen: nok til å gjøre deg selv merking, må du gå. Ikke gi inn i disse triksene! Dette er bare stemmen til dyret ditt. Han forstår ikke hvilke hellige mål som du forfølger, plager det. Over tid vil han forstå alt, men for nå, husk, for hva du prøver. For å motstå en diett, er det viktigste. Tenk på sluttresultatet: en slank kropp som har falt noen ekstra quill, vil bli gjenstand for misunnelse av venner og beundring for motsatt kjønn. Det viktigste er ikke å bryte halvveis. Hva kan du gjøre for dette?
- Kjøp deg selv klær for flere størrelser mindre. Kanskje grådighet vil være sterkere følelse enn ønsket om å spise ekstra.
- Kjøp deg så mye mat hvor mye kommer til å spise. Ikke kjøp mat om reservatet. Ellers kan grådighet allerede komme for å hjelpe magen din.
Å holde på en diett, bare i tilfelle du til og med kan ta mindre penger til butikken eller sende slektninger der, hvis noen. Hvem vet, og plutselig vil den slags mat som ligger på hyllene overbevise deg om å følge dietten. Bedre ikke å risikere.
Hvordan å drepe appetitt?
Selv under en diett kommer tid til å spise. Men hvordan å unngå fristelsen til å spise litt mer?
For å redusere appetitten, vil en god hjelper være aromaterapi eller lukt metning. Gjerne puste dufter av de retter som du nå spiser. Dette vil øke hastigheten på prosessen med følelse av mat. Men samtidig, prøv å unngå lukter av Yokes at du ikke går i øyeblikket, det er, eller spesielt de som ikke tillater deg å diett. De vil bare styrke appetitten som selvfølgelig vil redusere sjansene dine for å holde på en diett.
Vår side insisterer på at hver frokost, middag og middag målt, sakte. Når du spiser, oppstår kroppsmetningen bare etter at næringsstoffene faller inn i blodet ditt. Og for dette, selvfølgelig trenger du litt tid. Derfor er det ikke verdt en spesielt rushing i prosessen med fôring av mat, siden du enten har en følelse av at du ikke er god nok, eller du vil gjøre mer.
Tygging trenger også ikke rushing! Det er viktig at når vi tygger, deler vi ikke bare mat til mindre, lett fordøyelige aksjer. Mat i munnhulen, allerede på dette stadiet begynner å fordøye på bekostning av enzymer tilstede i spytt og, viktigste, delvis strøm av sukker i blod. Stretching prosessen med sliping mat, kan du føle øyeblikket av metning og samtidig spise mindre enn hvis du skyves raskt, av treghet svelging en stor del.
En god måte å slå på posingen av magen vil spise søt hvis det lar deg gjøre reglene i kostholdet ditt. Sukker, som ligger i ulike konfekt, er MIG absorbert i blodet, og øker nivået av glukose i kroppen. Det er en slags tegn på kroppen som han er matet.
Hva å gjøre under dietten?
For å glemme ulempen forbundet med bruk av en diett, bør du distrahere fra ubehagelige tanker om tom mage. I slike tanker driller du bare kroppen din, som ikke liker slike vitser og kan presentere deg en ubehagelig overraskelse i form av midlertidig frakobling av bevisstheten og inkluderingen, den bare etter at magen vil bli naken med enhver yummy, men en diett, Dessverre må du begynne først.
For at dette ikke skjedde, bør du bruke så mye tid som mulig for interessante aktiviteter. Lag deg selv en plan for hendelser på kosthold. Dette kan være noe: å se på filmer, TV-programmer, utendørs turer eller besøke konkurranser i høyhastighets løpende ballonger og ikke bare. Å holde deg selv og din vilje på en diett kan være engasjert i noe, er det viktigste å like deg. Forresten kan dietten tjene som en utmerket grunn til å studere neste fremmedspråk. Tross alt må du gjøre noe. Og du kan kombinere nødvendig med nyttig. Alt i hendene dine.
Men fortsatt det beste okkupasjonen under dietten er kjærlighet. Det er mye bedre å tilbringe tiden du brukte med mat i selskap med en elsket. Og du vet hvor mye kalori er brent under sex? Noe og det.
Flere par av tips fra nettstedet vårt
Hvis det er veldig vanskelig for deg å gjøre uten godteri eller sjokolade, men dessverre forbyr dietten deg å konsumere kjente søtsaker, så prøv å erstatte dem med honning eller syltetøy.
Prøv å lage så mye variasjon som mulig i kostholdet ditt. Som en del av kostholdet, selvfølgelig. Husk: Hva en rekke du spiser - jo lettere er det å overføre restriksjonene i mat.
Tungt uten brød? Sukker tørr! Det er også ønskelig at de var små.
Å føle sult tillater deg ikke å sovne? Ikke gi opp, i dette tilfellet, en kopp urtete med honning MIg vil drive grunnen som ikke gir deg sovne.
Nedre kalori. Noen ganger må du ofre dine favorittretter fordi de inneholder for mye energi. Prøv å finne en erstatning for de svært kaloriiske ingrediensene. For eksempel, i retur for vegetabilsk olje, kan du finne mindre en kalorie tanking, og det er bedre å gjøre uten det uten.
Vårt nettsted håper hilsen på at de ovennevnte tipsene vil hjelpe deg å holde deg på en diett, stadig overføre alle fristelsene og bli enda bedre.
Det viktigste er ikke å stoppe. Lykke til!
