Gå ned i vekt foran stranden sesongen - her er drømmen om noen kvinne. Man må nullstille bare noen få kilo, den andre - flere dusin. Og de og andre nettstedet vårt anbefaler slanking på systemet «Minus 60».
Hva skal være det perfekte kostholdet - ikke for strengt, helt ufarlig og, selvfølgelig, effektivt. Ikke kosthold og drøm! Og en slik kosthold eksisterer! Ærlig, jeg vil ikke engang ha kostholdet hennes. Dette er et ekte sunt ernæringssystem «Minus 60 system». Oppfunnet sin Ekaterina Miromanka, som på hans personlige eksempel viste seg å være effektiviteten av systemet. Forfatteren klarte å miste 60 kilo vekt på seks måneder. For de menneskene som «ha på» Det er dusinvis av ekstra kilo, det høres ut som et eventyr. Men det fantastiske resultatet er virkelig garantert. Det må sies at prosessen med vekttap ikke krever noen ofre - du spiser alle produktene (med sjeldne unntak), bare på en viss tid og ... Miste vekt.
Mekanisme «Minus 60 systemer»
Faktisk er minussystemet 60 bare noe annet enn Separate måltider. Denne dietten har ingen kontraindikasjoner - det er egnet for absolutt alle mennesker (selv pleie mommies). Saken er at dette er hvordan folk skal spise, for ikke å gjenopprette, ha en god helse og leve lenge. Så mange mennesker matet til utseendet på hurtigmat og andre «mat» Fristelser. Selv ledende ernæringseksperter fant ikke noe å finne og anerkjente systemet «Minus 60» harmløs, sunn og effektiv. Tilsynelatende, derfor, systemet til Momanova fant hundrevis av tusenvis av følgere, både på nettverket og i det virkelige liv. Den eneste ulempen - for vekttap tar tid, men i 100% av tilfellene kommer ikke vekten!
Psykologisk setting
Uansett hvor fristende «forskrifter» For verdsatt vekttap er de fleste veldig vanskelige å bevege seg fra det vanlige «stygg» ernæring til et sunt kosthold. Dusinvis av unnskyldninger er oppfunnet. Men finn unnskyldninger enklere alt, men prøv å gjenta «bragd» de som er merkbart mistet mye vanskeligere. Tenk bare hvordan du vil se etter avskjed med ekstra kilo. Det er til og med tjenester som skaper lignende «Foto roboter». Du vil være vakker, selvsikker jente med midje. Eller vil sitte på hjemme, redusere depresjonen til din favorittkake? Som leserne vårt nettsted, som ikke kan bestemme, anbefaler å lese bøker.Momanova. De lade bokstavelig talt energi, gi styrke, som om de gir deg vinger.
Jeg forstår at i ditt liv var det allerede skumle alternativer, hvor du opplevde en følelse av sult, svakhet, kanskje til og med svimmelhet. Tro min erfaring - det blir ikke mer. Du vil ikke sulte, nekte deg i alt. Du vil bli bra, for å spise helt, mens du føler deg utrolig letthet i kroppen!
Betingelser for vekttap på minus 60-systemet
Så, vi vender oss til reglene.
Om morgenen kan du gjøre alt! Ja, til frokost (opptil 12-00!) Du har råd til alt din sjel. Kopp kaffe med brunt sukker, stykke søt kake, vaffel, kjøttrull. Og det er greit! Tro meg, ikke lenger trenger «Sitt på vann» og nekter deg selv i favorittmat. Nå er det nok å utsette deg selv et lite stykke din favorittkake til morgenen. Det er så enkelt! Men forbudet er enten et gram melk sjokolade. Selv om jeg tror på bakgrunn av den tillatte Cupca, er dette ikke et problem. Sant, deler bør ikke være enorme. Brett palmen til bøtte - akkurat så mye du kan spise i ett måltid (ikke teller væske), og de vil være nøyaktig tre per dag.
Høyre lunsj. På 12-00 din «Vognen blir til et gresskar», Og begynn «det er forbudt». Til lunsj, spis alt bakt, stewed, kokt, kokt for et par. Ingen stekte poteter eller fett buljong! Tabu! Middag kan bestå av to retter, bare med supper ikke er fond - de vil slukke sulten veldig kort.
Husk hvordan produktene er kombinert riktig. Hvis poteter eller bønner, så bare med grønnsaker. Kjøtt (ikke fett, selv kebab) og fisk er ikke kombinert med side retter! Spaghetti er kun tillatt med ost eller grønnsaker.
For eksempel. Kokt kyllingbryst kan spises med salat av reddik, agurk og grønt, fylt med naturlig yoghurt. Eller med samme salat å spise noen dasses. Supper er tillatt vegetabilsk, uten poteter. Naturligvis, ingen solsky og suppe-kharcho. Når du lagrer mat, bruk krydder-urter, de vil legge til mat til smaken, gjøre det til en rekke.
Hvis du spiser i en kafé eller spisestue, vil du definitivt plukke opp retter - kjøtt, kylling, fisk eller sjømat med all salat - luksus lunsj. Eller pasta med grønnsaker. Mørke grader av brød, små porsjoner av pickles er tillatt. Sushi Lovers - Surprise! Drikk dem til lunsj og dårlig!
Hindret middag. Så din middag må være senest 18-00 (4 timer før søvn). Hvis dette er et problem, gå til en slik modus gradvis - så lettere. Til middag kan du spise noe salat stewed eller kokt kjøtt. Under forbud mot erter, eggplanter, sopp, løk, poteter, bønner. En ideell middag vil være en grønnsakssalat med fettfattig hytteost og naturlig yoghurt, hytte ostekake med epler, kokt kyllingbryst med Beijing kål. Etter middagen kan du drikke kaffe uten sukker, urtete, vann til vilje.
Med slik ernæring per uke, er det et gjennomsnitt på 50 gram som mister vekt, det skjer mer - alt individuelt. Jeg gjentar - ingen vill sult og lidelse!
Vi bryr oss om fjernsynet
Du forstår deg selv, mister vekt, du blir slankere, men over ønsket kjønn må du jobbe! Daglige øvelser, jogging, svømmebasseng - Velg hva du liker - Gjør figuren strammet. Og for å returnere hudens elastisitet, forfatteren av systemet «Minus 60» anbefaler flere ganger i uken etter å ha tatt et bad, bruk en kaffeskrubb. Trenger å gjemme seg «Problemsteder» (men ikke bryster!) Hjelm for dusjen, hell i palmen håndfull malt kaffe og masser magen og / eller hofter med sirkulære bevegelser ikke lenger enn 10 minutter. Huden vil bli oppdatert, det blir forsiktig, trekker seg bort.
Jeg vil legge til fra meg selv, den vanskeligste perioden er kvelden. Alle middag, gjester er invitert til å besøke, en velsmakende ... og du kan ikke. Avslutt: Opptil seks timer finner du på et hvilket som helst bord for å finne det som er tillatt! Og etter 18-00 kan du drikke tørr rødvin og spise et par stykker av solid ost. Perfekt distrahere fra festet!
Og videre. Ikke bry deg med matlaging. Lunsj kan ikke oppfunnet - tør et stykke kjøtt og spis det med grønnsaker. Til middag, kok salat. Nå våren - grønt, grønnsaker, og dermed, en salatdiversitet dukket opp. Følg urtete (med mynte, sitrongress, sepia - drikker og uten sukker!) og på øyeblikk «alvorlig doom» Drikk CashEchku. Etter en uke er du så vant til systemet, som allerede ikke husker hvordan de ble matet før. Hele familien min gikk med glede for slik mat - alle liker!
Lykke til deg og bare «Minuser» på skalaer!
