Hva gir separat mat

Vi er alle mennesker. Alle har sine fordeler og ulemper, tegn, ønsker, drømmer, problemer ..

Et av disse problemene er problemet med overvekt. Menn fra det «lide» Mye mindre, men kvinner. De er kvinner! Og alle ønsker å se på enhver alder ung, slank, vakker. Ja, dette ønske er dyrt. Mange er sjenert av sin vekt, kompleks ved denne anledningen, nervøs, dekk seg selv for tvungen Starvations, som begrenser seg i mat, og begrenser seg med glede å spise det du liker, vil ha. Det er ikke lenger før boller med vanilje. Men viktigst er uvitenhet: hvordan å støtte deg selv i en viss fysisk form, og ikke skade din egen helse.

Det er en stor masse av alle slags teknikker og dietter, men nettstedet vårt i dag vil bare påvirke et av emnet som er opprettet av den amerikanske lege-naturologen Herbert Shelton - dette er separat mat.

Essensen av separat ernæring

Røttene til teorien, selv om det anses å vurdere. Shelton er grunnleggeren, forekommer fortsatt fra Russland, siden for første gang begynte disse eksperimentene å studere den berømte russiske forskeren og. OG. Pavlov i sitt laboratorium. Og Shelton allerede «plukket opp» emne og ga henne, som om håndgripelig, farge. Essensen av teorien om separat ernæring er omtrent som følger: Hvis du samtidig tar i måltider, er det noe inkompatible produkter, er det vanskelig å fordøye, kroppen vil bruke mange av sine ressurser i «Butt» modus. Samtidig, med riktig distribusjon og bruk av produkter, oksideres fett og karbohydrater i tide, absorbert av kroppen uten å danne fettavsetninger.

Produkter som hovedsakelig inneholder karbohydrater (brød, frokostblandinger, poteter, etc.) Ifølge teorien om separat ernæring er inkompatibel med proteinprodukter (kjøtt, egg, cottage cheese). T.E. Deres samtidige kombinasjon i mat er ikke tillatt. Separat er det en gruppe nøytrale produkter (frukt, grønnsaker, rømme, etc.) som kan spises og fra den første, og med den andre matgruppen.

For å beregne kompatibiliteten til produkter blant seg selv, er det utviklet et spesielt kompatibilitetstabell når. Å dra nytte av det, kan du lære å spise riktig uten å gå på kompromiss med helse og med fordel for din egen kropp.

Produktkompatibilitetstabell når du ringer

"+" - Bra "0" - tillatt "-" - Dårlig	en.	2.	3.	4.	fem.	6.	7.	åtte.	ni.	10.	elleve.	12.	1. 3.	fjorten.	femten.	seksten.
en. Kjøtt, fisk, fugl		-	-	-	-	-	-	-	-	+	0	-	-	-	-	-
2. Duftende topper	-		0	+	+	-	0	-	-	+	+	-	-	-	-	0
3. Smør kremaktig, krem	-	0		0	-	-	+	+	-	+	+	0	-	0	-	-
4. Rømme	-	+	0		0	-	+	+	0	+	+	-	+	0	0	-
fem. Vegetabilsk olje	-	+	-	0		-	+	+	0	+	+	-	-	-	-	+
6. Sukker, konditori	-	-	-	-	-		-	-	-	+	-	-	-	-	-	-
7. Brød, frokostblandinger, poteter	-	0	+	+	+	-		-	-	+	+	-	-	0	-	0
åtte. Frukt sur, tomater	-	-	+	+	+	-	-		0	+	0	-	0	+	-	+
ni. Frukt søte, tørkede frukter	-	-	-	0	0	-	-	0		+	0	0	+	-	-	0
10. Grønne og ikke-private grønnsaker	+	+	+	+	+	+	+	+	+		+	-	+	+	+	+
elleve. Grønnsaker stivelse	0	+	+	+	+	-	+	0	0	+		0	+	+	0	+
12. Melk	-	-	0	-	-	-	-	-	0	-	0		-	-	-	-
1. 3. Cottage Cheese, gjærede melkeprodukter	-	-	-	+	-	-	-	0	+	+	+	-		+	-	+
fjorten. Ost, brynza	-	-	0	0	-	-	0	+	-	+	+	-	+		-	0
femten. Egg	-	-	-	0	-	-	-	-	-	+	0	-	-	-		-
seksten. Orekhi	-	0	-	-	+	-	0	+	0	+	+	-	+	0	-

Jeg vil bare gjøre en reservasjon at inkompatible produkter kan brukes med et intervall på om lag to timer, slik at den forrige maten allerede kan resirkulere og ikke forstyrre deres assimilering, men en melon og melk, for eksempel, kombinerer ikke med noen andre Produkter. I tillegg er det ønskelig å bruke varmebehandling så mye som mulig ved matlaging, slik at du sparer alle nyttige vitaminer og sporstoffer inneholdt i den.

Omtrentlig diett når du flytter til separat mat

Frokost. Ost, rømme, cottage cheese, sandwich fra kremaktig smør, fruktsalat, usøtede frukter.

Middag. Må være rike proteiner, mens du bruker kjøttretter, bør du ikke «laste» De kjente prøvene av melprodukter (pasta) eller poteter. På de første - vegetabilske supper og buljonger, og til dessert - frukt, helst, også usøtet. Drinker - Juice fra naturlige frukter.

Middag. Alle vet det før sengetid og natten er bedre ikke. Eller hvis du vil spise produkter som er rike på karbohydrater fordi de er ganske raskt absorbert av kroppen. Til slike produkter, som middag, cotaroner med ost, gulrot eller potetgryte, kan søte frukter tilskrives. Som drinker - Naturlig juice.

Plusser av separat ernæring

Til de utvilsomme plussene i denne egen ernæring, er det mulig at i en person som bruker det, reduserer det i en person som bruker kroppen, da risikoen for rotting eller gjæring ikke utelukkes eller utelukkes, blir belastningen på bukspyttkjertelen redusert eller utelukket, Lasten på bukspyttkjertelen minker. Ekstra vektindikatorer er redusert og generell helse forbedres betydelig. Effekten av vekttap oppstår som regel etter to til tre måneder etter å anvende denne matmetoden, og en redusert vektindikator er bevart i lang tid, for ikke å nevne den konstante bruken av separasjonsmetoden. Kroppen, med den tilsynelatende følelsen av sult, blir det imidlertid alle stoffene som er nødvendige for normal funksjon. Slike ernæring er svært nyttig for sykdommer og forstyrrelser i mage-tarmkanalen.

Ulemper med separat ernæring

Men ved ulempen ved separat ernæring, som ved enhver overgang til ethvert kosthold, tilhører det at maten ikke alltid kan være å smake på. Ja, og endre den vanlige måltidsplanen på et system med separat ernæring til mange noen ganger hardt nok. For dette er det på et minimum nødvendig å ha kraften til vilje og et stort ønske. Mannen i utgangspunktet, i naturen, pleide jeg å spise blandet mat, så kunstig tvang til separate måltider vil sikkert gi noen ulempe. Igjen, vurderer for eksempel folk som jobber i kontorer. Tross alt er deres kosthold i løpet av arbeidsdagen konstant te, kaffe, smørbrød, halvfabrikata.

Uansett kraftsystem du ikke har valgt for deg selv, i moderne rytme «Urban» Livet vårt nettsted anbefaler å gi kroppen også litt trening. Vel passer utendørs turer i parken, systematisk sport, fitness, aerobic. Veldig positivt i moralsk og fysisk forstand, er turistkampanjer påvirket, svømming i bassenget.

Kjærlighet på helse og opphold samtidig i den utmerkede beliggenheten til sjelen og kroppen.