I jakten på sunn livsstil kan vi skade din egen helse. La oss se hva «undervanns bergarter» Skjul dietter og trenings klasser.
Innhold
Hydodin er årsaken til mange menneskelige hjelpemidler. Dette begrepet, kjent til nylig, er bare en smal sirkel av helsepersonell, mottatt i dag utbredt. Tross alt er det hypodynamin som er en av de viktigste årsakene til fedmepidemien, som hvert år blir mer og mer truende skala og er allerede oppkalt av problemet med det 21. århundre.
I denne forbindelse er det i dag et økende antall mennesker i Russland klar over det faktum at fysisk utdanning og sport gir utvilsomt fordeler. På russens voksende interesse er det på grunn av fysisk kultur på grunn av statistikken til WTCIOM: 52% av innbyggerne i vårt land er engasjert i sport med en eller annen periodiskitet (for sammenligning i 2006 var denne tallet 39%).
Alle er godt kjent for den gunstige effekten av vanlig sport: en økning i kroppens motstand mot forkjølelse, og forbedrer ytelsen, blir kvitt overflødig vekt, styrker det menneskelige beinanlegget. Folk under tilsyn av erfarne trenere, systematisk å ta hensyn til fysisk stress, er mye lettere å takle fysiske, følelsesmessige og stressende situasjoner.
Imidlertid er det også omvendt side av den fysiske kulturen. Det er forbundet med reaksjonen av menneskekroppen for lange og intensive belastninger. Faktum er at når de utfører fysiske øvelser som krever overdreven innsats, fungerer alle organismersystemer spesielt intensivt. Tretthet og ubehag som oppstår som følge av en slik belastning, kan føre til en reduksjon i effektiviteten av opplæringen og fremveksten av patologiske endringer i tilstanden til menneskers helse som er engasjert i sport. Som et resultat av langsiktig fysisk aktivitet i kroppen kan en betydelig mengde forfallsprodukter akkumulere for eliminering av leveren. Ekstra problemer skaper og irrasjonell mat.
Formålet med mange mennesker som er engasjert i sport, blir vekttap og reduksjon i volumer. For dette, sammen med fysiske øvelser, tyder de ofte på lavt kalori diett. Men bare noen få tenk at en slik kombinasjon er negativt påvirket av helse, fordi som følge av diett kroppen og noen spesielt nødvendige celleutvinning organer (lever, hjerte og hjerne) opphøre å motta de nyttige fettsyrene og antioksidanter for dette. Uten advent av disse uunnværlige stoffene, kan menneskekroppen ikke fullt ut takle intensive belastninger, leveren er overbelastet og den ikke-alkoholfettiske sykdommen utvikler seg.
Det er en annen ekstreme. I kampen for å bygge muskelmasse begynner folk å konsumere for mye et animalsk protein som finnes i mat, og deretter mer «bli ferdig» deg selv proteiner, drikke og cocktailer. Slik ubalansert ernæring kan forårsake betydelige lidelser og fører til akkumulering i kroppen av vanskelige stoffer. Det er et presserende behov for å forbedre leverens funksjonelle tilstand, siden det er nettopp kroppen fra giftige produkter som. For fullverdig arbeid oppfylles essensielle fosfolipider, som er den viktigste strukturelle komponenten av alle cellemembraner i kroppen, inkludert muskulært stoff. De gjenoppretter mekanisk skade i cellestrukturen, forskyvning av toksiner fra dem.
I tillegg til hepatoprotektiv virkning, en av typer fosfolipider — fosfatidylkolin — På grunn av sine unike fysisk-kjemiske egenskaper, bidrar det til å forbedre blodtilførselen av muskelvev, med energi og vitaminer muskler, øker deres tone og øker ytelse. Dermed reagerer fosfolipider ikke bare for gjenopprettelsen av kroppen etter fysisk anstrengelse, men har også en positiv effekt på indikatorene for fysisk styrke og utholdenhet, noe som er svært viktig for alle mennesker som leder en aktiv livsstil.
Kilden til flerumettede fosfolipider er hovedsakelig soyabønner, nøtter, frø, kaldt inntak Vegetabilsk olje (soyabønne, sesam og sengetøy). Lukk Uphill Lipids er i fetthavsfisk. Imidlertid er det daglige behovet for en moderne person i fosfolipider så høye (ca. 10 g.) som gir det bare med mat er nesten umulig. I denne forbindelse, sammen med utarbeidelsen av de nødvendige stoffene fra produkter, anbefales mottak av passende hepatoprotektorer som inneholder flerumettede fettsyrer.
