Hvordan å gå ned i vekt? Diett er ikke en panacea. Sunn livsstil og riktig matadferd vil hjelpe. La oss snakke om hvordan matkulturen påvirker vekten din.
Innhold
Litt
historier
Du husker selvfølgeligReplika tilhørende to leger umiddelbart, Chekhov og begynner å fullt ut
Chekhov Hero fra historien «Ionch»: «Åh, hvordan ikke fullt ut!» Lesning
Fiksjon, vi finner ofte blant romanens helter,
historier, feilene til folk fulle. Se hva som ser ut på slutten av historien
Dr. Elders, som ikke klarte å endre noe i sitt liv: «...Mye mer
Kjøpt, obesomed, puste hardt, tørker svetten fra pannen og går allerede, kaster tilbake
hode. Når han, Chubby, Rød, rides på de tre beste med boblene... det synes som
Ikke en mann, men den hedenske gud. Sannsynligvis fordi halsen ble strømmet fett,
Stemmen har endret seg, har blitt tynn og skarp. Han endret også sin karakter: ble
Tung, irritabel. Han er alene. Lever ham kjedelig, ingen
Interessert i... Om kveldene på på... Sitter en bak et stort bord og middag... Diners og sint». Se hvor nøyaktig en forfatter
Utseendet og symptomene på sykdommen blir varslet, og den indre verden av dårlig fedme i
Langt tilfeller. Vi ser det i dag, i den moderne verden av slike mennesker,
en slik Chekhov helt, mye. De er funnet overalt og en slik følelse,
som ikke bare sikrer verden av slike mennesker, men samfunnet er fading, hvorav det.
Ta nå tidspunktet for militæret
og etterkrig: sult, blokkering, mangel på mulighet til å mate
deg selv og din familie. Og hva som vises på bordet, var alt i glede. Våre
Overkommende gamle menn husker dette veldig bra, og fordi sultperioden ble erstattet
Fremtidens kraftperiode, livets glede
fra det faktum at på bordet i det minste virket noe.
Og husk det sultne samfunnet
Og de første lovene i helsevesenet,
Ifølge hvilke tre-time matvarer var nødvendig for normalt liv. Samtidig forsto helsevesenet at for helsen til den normale organismen
Det var nødvendig femfold mat, men staten hadde ikke råd til slikt
luksus.
Jeg husker begynnelsen «Lidh 90s»
Bare siste århundre: tomme tellere, lange køer, sukker og pasta av
kort, 10 egg i en hender, onde ansikter, sultne barn. Spise hva «Har du det?»,
og uansett hvordan produkter er kombinert. Mye av — Så du vil bli matet. Og i morgen Gud
Støv... Kan være.
Et liv
For hamburger
Noen ganger kan det oppstå
følelsen av at vi alle endte opp i en slags castoric. I begynnelsen av det tjuende århundre
Bilen, som rushed med en hastighet på 15 km / time, skremt forbipasserende, og i dag vi,
drivere, irriterende begrensning opp til 60 km / t. Radishchev, passerer fra St. Petersburg
til Moskva mottok så mange inntrykk at de var nok for en hel bok. Xx århundre
Alt forandret: Livet oppnådd fart, og vi jobber med dette livet uten å merke seg
Ingenting rundt. Vi bygger raskt, raskt arbeid, bor raskt og raskt
Spise. Hurtigmat brøt på en eller annen måte ubemerket i livet vårt. Han brøt inn i kjøkkenet
Våre hus — I form av halvfabrikata og hermetikk. Alas,
Attraktiv smak nyanser av slik mat samsvarer ikke alltid med henne
Kvalitet: For eksempel, i en buljong terning produsenter satte billig fett, oftere
Totalt gjort på grunnlag av palm eller bomullolje. Han er nesten alltid
Inneholder hydrogenert eller hydrogenert fett. Og glutamatnatriumet, som som et stoff tiltrekker seg
ører oss til skadelig mat og endrer metabolske prosesser? Og barn, bare født, uten å lære å krype, takket være en rekke tv-reklame, forstår de allerede det
at «Snickers» og mystisk montert ord «McDonalds».
Litt
Trist statistikk
Utbredelsen av fedme
Det er vanskelig å estimere verden, siden den ofte ikke er diagnostisert og ikke tatt i betraktning,
Og i en rekke utviklingsland er epidemiologiske data bare fraværende. Topp
Ikke mindre, studier utført i utviklede land de siste 10 årene
Vis: I de fleste land, inkludert Russland, har hver tredje bosatt
kroppsvekt overlegen til maksimum tillatt. Faktisk har vi å gjøre med
Pandemi av denne sykdommen. Og distribuere de siste tiårene
Programmer orientering av beboere for mer rasjonell mat og mer aktiv
Livsstil, stoppet ikke disse trendene. Epidemiologisk studie
Lar deg identifisere den såkalte «Familie fedme». Grad av alvorlighetsgrad
Fedme hos barn korrelerer helt klart med fedme fra foreldrene sine. Og
Denne forbindelsen er sterkere enn tilkoblingen av fedme hos barn med forbruk av dem
Energi eller motordregime. Nærmere fedme hos barn er knyttet til
Mor fedme enn fathene fedme. Så, i feden til Faderen
Sannsynligheten for utviklingen av denne sykdommen hos barn er 50%. Hvis fedme
Syk og far, og mor, da hos barn vil det utvikle seg med en sannsynlighet for 80%. Hvis
fedme bare i moren, da vil barna ha overvektig med sannsynlighet
Mer enn 60%.
Fedme er betydelig påvirket
For en varighet av livet. Det er kjent at syke fedme III-IV grad
Lev i gjennomsnitt, 15 år mindre enn andre.
Hvor mange mennesker er fulle
hørt fra leger en meningsfylt setning: «Du må flytte mer og mindre
det er». Dette «Mysterium» Vet enda en liten baby.
Studier viser det
Familier hvor det er fete barn, spiser tradisjonelt mye. Og det er ikke bare i
Mengde — Produktene er valgt slik som bidrar til ekstra
Vekt. I dietten, mange animalsk fett og «Fort» Karbohydrater. I det store
mengder der og retter som inneholder mye fett og sukker — Cupcakes, kaker,
kremaktig iskrem og pr.
I «Tolstoy» Familier er I
Dine egenskaper av matadferd: Hvis barnet gråter — det betyr sulten;
Hvis croepy — trenger å mate; syk — Grunnleggende medisin — nydelig.
Søtsaker og favoritt barns retter brukes aktivt av foreldrene til
Rolig det, etablere relasjoner, få det til å gjøre en ubehagelig for ham
Arbeid. Og disse stereotypene handler da gjennom livet. Og være
voksne, i depresjonsperioden, den eneste — Det er deilig.
Større, barn ofte
høre: «Se slik at verken et stykke er igjen!», «Spis suppe — Få et godteri».
Dermed blir vant til tanker: «Det spiller ingen rolle som allerede spiste. Alt det samme behovet
Spis til slutten». Det viser seg at grensene mellom sult og mat er uskarpe, og
Ingen intern kontroll ferdighet for antall mat spist. MEN
Legg til dette vår tradisjonelle rikelig fest forbundet med opptaket
Gjester. Og våre barn blir gradvis lært til denne tidsfordriv.
Her vokser babyer,
bli foreldre og komme til oss, i sentrene for estetisk medisin. MED
en anstendig overflødig vekt, lei av endeløs kamp med dem, med lyst
Endre deg selv for å holde ungdommen din. Og, viktigst, med forståelse for det
Livet er så kort, og så vil jeg forlenge ungdommen din. Folk kommer til
Få råd: «Hvordan håndtere tegn på aldring?», «Hvordan endre deg selv og,
Derfor, å bli lykkeligere, trygg på deg selv, yngre og beholde din
Naturlig skjønnhet?»
Hvorfor
Den japanske er ikke aldrende
«På 70 er du et annet barn, i 80
— bare en ung mann, og i 90, da forfedre inviterer deg til himmelen, spør dem
Vent til du kommer til 100... Så kan du tenke på det»,
— Så begynner boken B. J. Wilcox om det ekte landet av evig ungdom — Okinawa. Det er i denne boken at hemmelighetene til den stigende solen.
Utødelighet, evig ungdom
og helse — så kraftig konsept som i de fleste kulturer er tilstede
Myter og legender om dette emnet. For eksempel, i vest, kan ingen historie
Sammenlign med en fiktiv James Hilton Shangri La Country i sin bok «Tapt
horisont». På 1930-tallet, Shangri La Hilton — Dette er et paradiseland der
Du kan bare få gjennom porten i den evige snø dekket i Tibet-fjellene.
Forventet levetid måles der i århundrer, ikke tiår. Men hvordan
Bare innbyggerne forlater henne — Om noen få øyeblikk er aldring og døende.
Shangri La Country Longs
Hilton — fiksjon like som en delvis fiksjon — Våre kaukasiske
Lange lever. I studiet av langlån i denne regionen har et problem blitt oppdaget
— svært få av dem hadde et fødselsattest. Og selv om de
Alder bekreftet gerontolog, professor J. Pitzhelle, i Georgia til det 17. år
Det var ikke noe sentralisert fødselsregistreringssystem. På poster
Baptishes i kirkebøker var de mest pålitelige og verdifulle dokumentene,
som kan bekrefte den sanne alderen av gamle mennesker. Men de fleste kirker i
Regionen ble ødelagt, og bare upålitelige kilder til informasjon forblir. Alt
Etterfølgende studier av eldre av Kaukasus bekreftet at det er sterke,
Sunn folk, men ikke en eneste uttalelse om den eksepsjonelle levetiden til dette
Folk ble ikke bekreftet.
Gå tilbake til Okinawa.
Blant befolkningen i 1,3 millioner. En person lever 400 langlån i alderen 100
år og eldre. T. E. 34 for hver 100 tusen. Menneskelig. Mange av dem er sunne,
beholde aktivitet og leve uavhengig. De fant en av nøklene til den evige
Helse — det faktum at det alltid var et søkeobjekt i ulike kulturer — hemmelig
Evig ungdom. Okinawa Island liv — Dette er en unik tilnærming til
Helse og liv basert på østlige tradisjoner og visdom. Den inkluderer B
oss selv kraften til innbyggerne på øya, deres tilnærming til fysisk aktivitet, deres
Mental og åndelig, redusert stress, praksis og tekniske teknikker rettet
For å opprettholde det, så vel som det vellykkede vedlikeholdet i Øst- og vestlige systemer
Helse. Dette er den autentiske hemmeligheten til Shangri La, de evige landene
ungdom. Okinawa innbyggere — Kraftig
Bevaring av helse for livet. Plant mat diett,
Lavt kalori, rik på rå karbohydrater, ikke bare svar
Anbefalinger fra National Institute of US Cancer, men overstiger også dem, og mer
Hva møter kriteriene som anbefales av de fleste vitenskapelige og autoritative medisinske
organisasjoner. Det gir beskyttelse mot de fleste sykdommer forbundet med
for tidlig aldring, inkludert iskemisk hjertesykdom, kreft og
slag. Og gir folk til å bevare slanke figurer og helse for hele
et liv. Og kom ikke opp med ville dietter.
Evig
Spørsmål: Hva å gjøre?
For alltid å være i god form,
Du må spise mindre, mer flytte, spise frukter, grønnsaker og fullgrain
Produkter, om mulig, ekskluderer fra dietten «ballast» Mat, T. E. Produkter
Med lav næringsverdi: raffinert sukker, konditori med
dets høye innhold, søte, ikke-alkoholholdige drikker, animalsk fett og t. D.
Jeg lurer på hva oppskriften «Spis mindre og flytte mer» mistet ikke sin relevans
og nå. Sannsynligvis er dette grunnlaget for min tilnærming til problemet med overvekt. Og i hva
Min tilnærming til dette problemet er meg selv?
- først,
I utgangspunktet er det alltid viktig å forstå de viktigste årsakene til vektøkninger, t. E. forstå
I den såkalte etiologiske faktoren. Behandlingens suksess avhenger av eliminering
Årsaker til vektøkninger. Og derfor før du begynner å bli behandlet, er det nødvendig i detalj
Undersøke for ikke å skade kroppen og kjøre alle utvekslingssystemer
Prosesser. - for det andre,
Jeg foreslår en ny arbeidsform på meg selv og dens vekt — Bli med på banen
Mental og fysisk, sjel og kropp. Dette vil få en stabil
Resultatet av sin selvforbedring i mange år. - For det tredje,
Jeg tilbyr alt arbeidet med opprettelsen av min fysiske kropp å dele på hovedet
Stadier: scenen «Jeg mister vekten» og scenen «Jeg blir ikke bedre». - OG,
Til slutt, fjerde, tar hver å miste vekt ansvar for sitt vekttap
Til megselv. Alle med vilje gjør sitt valg.
Hemmeligheten til lang levetid er enkel!
Berømt kardiolog E. OG. Chazov skriver:
«Hemmeligheten til lang levetid er fantastisk nok! Nok til å ta vare på deg selv». MEN
Dette betyr at vi må kontrollere helsen.
Metoder for en slik kontroll er kjent
århundrer: fysisk kultur, riktig ernæring, delikatessen av overskudd og
T. D. — Alt det som kalles en sunn livsstil. Men det er en oppdagelse som
betydelig beriket dette kunnskapsområdet, og jeg vil fortelle om ham.
Først var det en hypotese uttrykt
Mer enn hundre år siden genial og. OG. Mesnikov. Han trodde at aldring
forbundet med akkumulering av giftige stoffer i celleprotoplasma og det skjer
Fordi deres opphopning er foran fjerning. Først forårsaket hypotesen ikke
Interesse for forskere. Mer enn et halvt århundre passerte da professoren nå er en masting professor, og da
Ung forsker Yu. M. Levin engasjert i eksperimentell testing av ideen om mechnikov.
Vi jobber tett med Yuri
Markovich, og jeg citerer at han selv snakker om dette: «jeg tenkte
Hva om du hjelper kroppen med å rengjøre dette «intracellulær dumping»? Og begynte å se
Nødvendige metoder. År med arbeid, og født prinsippet om innvirkning, som
Journalister kalt «Dusj for celler».
Så dette «Dusj for celler» Og det er et endoecologisk program
Levin Rehabilitering, som inkluderer ikke bare spesiell person
Måltider, men også et system med hendelser som tillater
I modusen for en travel arbeidskropps beste fri
en person fra de giftige elementene som akkumulerer, hindrer ham i å holde sin helse og utvide
Aktiv ungdom. Oppgradering av kroppen
Vitenskapelig måte, langvarig, lenge kjent, vil tillate på en ny måte
Ta en titt på verden, omgivelsene, og hold alt som er — Helse I
Kjærlighet for deg selv og fred.
Så, gå videre til «Start på nytt»!
