Climax er en fysiologisk prosess som forekommer i kroppen av hver kvinne i en viss alder. I alt kommer han i forskjellige aldre, mens det lekker med helt forskjellige symptomer. Det er metoder som hjelper det lettere å overleve.
Hva er Climax
I kroppen til en kvinne kommer en periode med rasjonelle aldersendringer i kroppen. For noen kvinner passerer Climacteric Syndrome ubemerket, mens andre føler det hardt på seg selv: Blodvann til ansikt og nakke, søvnløshet, Indre bekymring og som følge av alt dette - økt nervøsitet.
Begynnelsen av Klimaks
Ofte begynner klimaks hos kvinner i 45-55 år og varer en og et halvt år. Men det er tilfeller når denne perioden kommer før eller senere og varer lenger. Tidlig klimaks, opptil 40 år, kommer ofte etter å ha gjennomført gynekologisk operasjon eller bruk av narkotika overveldende hormonnivåer.
For alderen der klimaks kommer, har en stor innflytelse av den arvelige faktoren. Så ikke nøl med å spørre mor (og, om mulig, hennes slektninger), når denne perioden kom og hvordan.
Begynnelsen av den menopteriske perioden fremgår av endringer i menstruasjonssyklusen: Menstruasjon går uregelmessig, blir mer skarpt og over tid de forsvinner helt.
Stadier av KLIMAKSA
Menopausal perioden er delt inn i tre stadier. I utgangspunktet er det en prempenoise når den månedlige tar uregelmessig karakter. 60% av kvinnene På denne tiden er det en forlengelse av avbrudd mellom den månedlige, og de blir mer knappe. Acyklisk, det vil si med en syklus svekket, livmorblødning observert i 30% av kvinnene. Og 10% av kvinnene menstruasjonen stoppet plutselig.
Etter at måneden ikke tillater seg å vite gjennom hele året, kommer den andre fasen - overgangsalderen. I løpet av denne perioden reduseres nivået på progesteron, hormonet som er ansvarlig for menstruasjonssyklusen, ned til null.
Deretter kommer den tredje fasen - postmenopause, som varer fra tre til 15 år etter slutten av den siste menstruasjonen.
Til tross for det faktum at i løpet av klimaks er den hormonelle bakgrunnen ikke tilstrekkelig for unnfangelse, så det kan fortsatt skje, da det ikke er ensartet, og midlertidige hopp kan forekomme, for hvilken oppfatning er mulig, så å glemme metoder for prevensjon Før postmenn er ikke verdt.
Annen periode med periode
En betydelig rolle i løpet av Clemaks har en kvinnes kroppsbygning. Hvis hun er redusert i vekt, er manifestasjonene av osteoporose ikke utelukket, Forstyrrelser i psyken og følelsesmessig bakgrunn. Hos kvinner som har overvekt, er hodepine merket, en økning i blodtrykket. Det er vanskelig å sette seg ned med de som tidligere har møtt nedsatt menstruasjonssyklus.
Hvis nivået av østrogen i kroppen av en kvinne reduseres sakte, kan det ikke engang merke endringene som oppstår i kroppen. Og tvert imot, med en kraftig reduksjon av hormoner, feires mer levende symptomer. Dette tempoet skyldes genetiske funksjoner. For å kompensere for reduksjonen i nivået av hormoner i kroppen og derved bidra til den glatte strømmen av klimaks, anbefales hormonbehandling. Hennes mening er i resepsjonen Hormonelle rusmidler Ved lave konsentrasjoner, som er tilstrekkelig til å møte kroppens behov, men katastrofalt, er det katastrofalt å bevare de kritiske funksjonene.
Vanlig fysisk aktivitet
Du må prøve hver dag for å gi noen minutter med trening, i begynnelsen vil det ikke være lett, men over tid vil det være i vane. Vandring, sykling, aerobic og annen øvelse forbedrer stemningen og velvære. I tillegg vil de bidra til å unngå manifestasjoner av osteoporose. Øvelse vil ikke bare bringe helsen til kvinnen, men også gunstig på tilstanden til huden hennes.
Ikke vær i lang tid å bo på datamaskinen eller foran TVen. Disse klassene tar mange følelser og gir ikke kroppen til å hvile.
Balansert kosthold
Kvinner etter 40 år bør spise flere ganger om dagen, bryte dagtidsdiet for små porsjoner. Det er tilrådelig å lage mat på samme tid. Det er verdt å merke seg at antall cyokalorium forbrukes ikke bør overstige 2000-2500 per dag.
Tilstedeværelsen i kostholdet til et stort antall plantefôr og frukt vil gi kroppen av vitaminer og fiber. Vitaminer har ikke alltid nok, så det vil være nødvendig å ta ekstra Vitamin mineralske komplekser.
Fisk styrker kardiovaskulærsystemet, og bidrar også til å redusere kolesterolet, så det er nødvendig å introdusere det i kostholdet flere ganger i uken. Kjøtt bør velge ikke-fett varianter, og lage det for et par.
Følgende produkter bør være begrenset i kostholdet: pølser, røkt, kjøtt halvfabrikata, søtsaker, te, kaffe. Ikke misbruk salt og krydder.
Skjønnhet for alltid
Climax har en innvirkning ikke bare på helsen til kvinnen, men også på betingelse av huden hennes. I løpet av denne perioden reduseres elastisitet, fuktighet og hudtone, det begynner å sakke, og følsomheten til huden stiger. For å forbedre hudtilstanden er det verdt å følge visse regler: mindre er i den åpne solen, for å tilbringe mer tid i skyggen, nekte nikotin og begrense alkoholforbruket.
Som et resultat av å redusere antall østrogen, blir håret på hodet svakt, deres tall reduseres. Av denne grunn, i løpet av klimaks, er kvinner ønskelige å ikke bruke elektriske og termiske artikler, hot hårføner. Combs of Comb-aksjene skal være myke, med avrundede ender.
I apoteket er det en rekke medisinske stoffer som er i stand til å støtte en kvinnelig organisme i denne perioden. For å finne ut hva det er bedre å ta, må du konsultere en gynekolog, som vil velge det optimale alternativet.
Vårt nettsted rister oppmerksomheten til leserne på det faktum at hvis du forbereder kroppen til å forberede kroppen til begynnelsen av klimaks, kan du enkelt lette syndromene og enkelt overføre det. Det vil si å lede en aktiv livsstil, for å engasjere seg i fysisk utdanning, holde seg til et sunt, balansert kosthold, observeres av en lege og om nødvendig, ta behandling utnevnt av det.
