Mange kvinner i dag frykter for sin form med tanke på mulig graviditet. Et sett med ekstra kilo er fortsatt bekymret fordi det er mange som tror at det er vanskeligere å tilbakestille dem enn den vanlige måten. Faktisk, under graviditet, blir vekten delvis fått på grunn av den spesielle tilstanden til hormonell bakgrunn. Men faktum er at vekten av dette er ubetydelig - 2-3 kg, ikke mer. Og noen kvinner og de får ikke dem. Resten Avbildet vekt (ca. ti kg) er vekten av barnet, moderkaken, det oljeaktige væsken, livmoren, dyrket fra en liten muskuløspose i slik som nå kan imøtekomme alt ovenfor. I tillegg øker blodvolumet i gravide kvinner nesten et halvt liter.
Midvtighets kvinner er vanligvis korrigert. Slim får mer, fordi denne mors lille fett er nødvendig - for avskrivninger når i magen, og deretter for den vellykkede begynnelsen av amming. Men det handler om et lite fett. Tykke kvinner eller kvinner som får for mye vekt i løpet av å ha på seg, risikerer ikke bare deres helse, men også helsen har ennå ikke født baby.
Dermed kan det konkluderes med at graviditet ikke er en grunn til å spise fra en napping, uten å følge seg selv og med det vi spiser. Tvert imot er føtalverktøyet svært viktig i følelsen av riktig ernæring. Viktig, først og fremst, selvfølgelig, for barnet. Men i mange henseender bestemmer det en fremtidig mors velvære.
Det er velkjent at i løpet av den første 2-3 måneder graviditet Hos kvinner er det en toksikose, ledsaget av kvalme, og til og med oppkast. Så, det er ingen tilfeller når ingenting blir observert. Årsaken er først og fremst i riktig ernæring. Toxicose oppstår når det er et overskudd i kroppen, nemlig slaggs. Her er naturen og arrangert at siden kvinnen fortsatt ikke klare kroppen sin før graviditet, må det gjøre det nå.
Vanndrikking
Det første naturlige verktøyet som vil bidra til å bli kvitt kvalme er vann (Negativt, god kvalitet). Som umulig, for eksempel, vask gulvet uten vann og Klar organisme uten vann kommer ikke ut. Tørr munn er den siste skiltet. Den første er svakhet, svimmelhet, kvalme. Hvis vannet ikke er nok, er følelsen av sult sterkere, siden kroppen søker å få det manglende drivstoffet gjennom mat, og forbruket av slike produkter som søtsaker, te, kaffe, bare fet kalori mat begynner. Du vil ikke få overvekt under graviditeten? Jeg anbefaler leserne vårt nettsted for å overholde den rette drikkemodus. 3 liter per dag Nøyaktig vann må drikke, dette er et behov. Appetitten vil ikke være vill, og kvalme og svakhet vil også redusere. Selvfølgelig bør du ikke også glemme salt. Det må konsumeres 3-5 g / dag. Salt og vann vil bidra til å rense kroppen, forbedre fordøyelsen og din generelle tilstand.
Husk at vi er to tredjedeler som består av vann, og et oppløst spedbarn er nesten 100%! Derfor er det fornuftig å være mer oppmerksom på dette problemet.
Balansert kosthold
Hvis du kan ekskludere fra kostholdet Skadelige produkter, Type søtsaker, røkt og andre ting, og du vil bare spise som en følelse av sult oppstår, du sparer ikke bare fra toksikose i første trimester, men også, kanskje, til og med gå ned i vekt. Det er ikke skummelt. Selvfølgelig handler det ikke om å torturere deg med dietter eller sultestrømmer. Slike eksperimenter kan bidra til tidlig fødsel. Mat må være balansert. Best av alt, hvis du gir kroppen din nødvendige vitaminer og mineraler med frukt, grønnsaker og fulle proteiner. Grøt er også veldig ønskelig, spesielt fra en-stykke croup. De vil hjelpe tarmens arbeid, forhindre forstoppelse. De er spesielt skadelige under graviditet og kan også forårsake et par ekstra kilo.
Tren stress
Ekstra kilo fremtidige mødre kan også få på grunn av mangel på fysisk aktivitet. Graviditet er imidlertid ikke en sykdom, men en fysiologisk tilstand for en kvinne. Så hvis du ikke har en trussel mot å avbryte, så dristig, la meg regelmessig fysisk anstrengelse. Selvfølgelig bør det være i et rolig tempo og moderat. Overarbeid farlig. Det er spesielle sett med trening, og for forskjellige trimester av graviditet.
Når som helst vil være nyttig. Det vil trene de nødvendige musklene og tillate deg å føle deg lettere enn du er, og gir dermed en ryggrad. Generelt vil eventuelle vannprosedyrer under graviditet bli svært imøtekommende, fordi vannet perfekt fjerner muskelspenning (uvanlig for mage og rygg) og bidrar til å harmonisere den generelle tilstanden, og eliminerer ønsket om å spise noe før sengetid.
Innstilling
En annen grunn til et sett med overvekt under graviditet er en overgang av en kvinne, så å si, i ledighetsmodus. Det er kjent at ingenting vekker appetitt som noe. Vitser vitser, men det er en andel av sannheten. Faktum er at arbeidet som er gjort (tross alt, tiden for kreativitet!) bringer tilfredshet med seg selv. Og så igjen har du ingenting å gjøre med en sjokolade for å forbedre humøret eller sjetonger for å se på TV. Ikke forlat deg for kjedsomhet som kan gå inn i en kjedelig eller rastløs venter på byråets oppløsning. Bedre satt opp på positive, gode tanker tiltrekker seg godt for livet vårt.
Dermed er det ikke noe overnaturlig i å forbli slank og gravid samtidig. La babyen vokse, og du er ikke bare tune inn for å bli en mor, men bor en vakker kvinne.
