Åndedrettsgymnastikk: Hyperventilighetsteknikker

Rubfing, holotropisk pust og vaewishn — Disse respiratoriske psykoterapeutiske teknikkene harmoniserer ikke bare den indre verden og skaper et positivt humør, men bidrar også til den generelle helsemessig gjenoppretting.

Innhold

Hyperperius
Åndedretts teknikker har dype røtter i historien og brukes ofte av shamaner
For oppføring i en spesiell tilstand av bevissthet, kalt trans. Imidlertid, If
rimelig og under kontroll av spesialister for å bruke disse respirasjonsteknikkene
Gymnastikk, du kan få betydelig fordel av dem for din egen helse.

For hvem er ment
Hyperventiy teknikker Respiratorisk gymnastikk? Først av alt, for de menneskene,
som opplever konstant stress, faller ofte inn i depressive stater,
følelsesmessig ustabil og har en tendens til å tykke malingen, for de som er små
Problemer er fratatt søvn, appetitt, begavet av hodepine og gir ikke
fokus på viktige ting. Skaper et positivt humør,
Hypervittende Åndedrettsteknikker tillater en mann med nye øyne å se
på verden og fri for smertefulle opplevelser. De hjelper lindre overvektige
eller score den manglende, og også bidra til behandling av anemi.

Fra hypervittende puste teknikker
Tre er kjent:

Rebbe — Dette
Ganske gammel psykoterapeutisk teknikk for åndedrettsgymnastikk, noe som gir
Start to andre teknikere — Holotropisk pust og metoder Vaewishn. I
Forskjellen fra ribbean, den holotropiske pusten kompletteres med virkningen av å oppmuntre til musikk
og målarbeidet med kroppen. Vaewishn — Dette er en slags meditasjon og
Konsentrasjon på respiratorisk prosess, som fører til refleks hyperventilering
lungene.

Hva er grunnlaget for handlingen av hyperperius
tekniker?

Respiratoriske muskler
En person er underlagt hans bevissthet, slik at respiratorisk prosess kan styres,
vilkårlig endring av dybden og frekvensen av respiratoriske bevegelser. Menn under kraften
Øk pustefrekvensen på 8-9 ganger, kvinner — på 5-6 ganger. Med bevissthet
Øke ventilasjonen av lungene i prosessen luftveiene
Gymnastikk, Sentrum for å puste, som ligger i hjernen, prøver å ta
Puster under kontroll, refleksivt kaster spesielle hormoner i blod — Endorfiner
Og enkephalins. Disse stoffene har evnen til å påvirke
Følelsesmessig tilstand av mannen og forbedre hans humør, stump smerte,
stimulere minne og mentale prosesser. Lignende handlinger besitter
narkotiske stoffer, men de bremser ut av seg selv «Gormoner
lykke», hyperventiske teknikker, tvert imot, stimulere utdanning i
hjerne endorfiner og enkephalins, mens økende intensitet
Fungerer av hele organismen. I tillegg, pusteøvelser bidrar til å styrke åndedrettsmuskulaturen og
gjør prosessen med å puste mer holistisk.

Hva skjer i kroppen når hyperventilering
lungene?

Lett hyperventilasjon oppstår ufrivillig under stressende
situasjoner hvor kroppen må mobiliseres for å løse problemet. Hyppig
Åndedrett og fjerning av karbondioksid forårsaker en økning i skjelettetonen
Muskulaturer, innsnevring av perifere blodkar, forekomst
Prikking i spissene på fingrene, svimmelhet og eufori.

Faktisk,
Hyperventilasjon kan følge med en rekke sykdommer, for eksempel bronkial
astma, neurose, fobier, depresjon, det forekommer hos mennesker i spente situasjoner,
Gravide kvinner, sangere og musikere som spiller vindinstrumenter.

Det er umulig å trygt
Si hyperventilasjon — Dette er bra eller ondt for kroppen. Tross alt, med alle henne
Med en positiv handling kan det føre til uførhet og panikk i en ekstrem situasjon. Det er imidlertid trygt å argumentere for at når det brukes
bruk under veiledning av en erfaren spesialist, hun er i stand til å jobbe underverk,
Åpner de nye partene til bevissthet, åpner dype psykologiske skader og
Eliminering av sykdommer som oppstår mot bakgrunnen av depresjon.

I alt luftveiene
Gymnastikk, Basert på teknikken for hyperventilasjon av lungene, brukt
Tilkoblet pusting, uten klare pauser og overganger mellom inhalere og puster ut. Lignende
Pust kalles også holistisk eller integrasjon. Under klassene i noen
Trening kan forekomme kvalme, oppkast, svak tilstand. derfor
Før trening, er det alltid en test for portabiliteten til hyperventilering, som
ligger i grundig pust i 20-30 minutter.

Huske! Hyperventiske teknikker respiratorisk gymnastikk beregnet
For kortsiktig bruk i nødssituasjoner. Utdanningsteknikk
Hyperventilering bør bare utføres med samtykke fra den behandlende legen som bruker
Metodist eller instruktør.