Cottage Cheese er oppnådd som følge av melk Bower. Hytteost refererer til gjærede gjærede produkter og regnes som en av de eldste. Innbyggere i det gamle Roma, så vel som slaver og de fleste andre nasjoner engasjert i matlaging av hytteost. Dessverre er det ikke kjent når hytteost ble oppfunnet, men mest sannsynlig skjedde det da en person begynte å spise dyremelk i mat.
I Russland ble melk oppnådd fra Prostokvashi (Skydelk). Prostokvash ble plassert i leireretter og satt i en varm ovn. Etter et par timer ble det levert og varmt innhold fusjonert gjennom bomullsstoffet. Dermed opererte to produkter: Serum og Cottage Cheese. Det ble satt under pressen for å kvitte seg med ekstra væske. Det er slik hytteost mottatt i oldtiden. Forresten, den andre metoden for å skaffe hytteost hjemme var ikke oppfunnet, og alle moderne vertinne gjør hytteost på en enkel oppskrift.
Sammensetning av hytteost
Cottage Cheese er ekstremt rik på protein, inneholder mineraler, laktose, så vel som fett og enzymer. Cottage Cheese og vitaminer, som i Cottage Cheese er mer enn ti: Vitaminer av gruppe B, Vitamin A, C, D, samt kalsium, jern og fosfor.
Hytta har svært lite karbohydrater, bare tre prosent.
Næringsverdien av melk overstiger verdien av melk, da ca 200 gram hytteost er hentet fra gulvlitteremelk.
I 100 gram høy fetthytte ost (18%) inneholder mer enn 200 kcalion, på 9% - mer enn 160, og i fettfattig ostemasse bare 100 kcal.
Nyttige egenskaper og omfang
Hytteost og kefir. Denne versjonen av dietten anbefales å holde en diett i tre dager. På en dag må du spise et halvt kilo hytteost med lav fett eller lite fett. Samtidig er det nødvendig å drikke to kopper kefir. Alt dette må deles inn i fem mottakelser. Disse dager kan og til og med trenge å drikke vann så mye du vil. Du kan også drikke grønn te, men uten sukker. Hvis du ikke kan leve uten en kopp kaffe - Tillat deg denne glede, men ikke mer enn to kopper om dagen og helst uten sukker. Hvis ønskelig, kan dietten forlenges til fem dager.
Andre diett
Hytteost og frukt. Ta hvete kli, ivrig kokende vann, ha to teskjeer av kli. La en halv time, etter tiden er vannet drenert. Til branet legg til 100 gram hytteost. Han må være frisk! Dette er din del for en mottakelse. En dag trenger du å spise slike fire porsjoner. Til blandingen kan du legge til honning, kuragu, bær og til og med grønnsaker. Diett holder ikke mer enn syv dager.
Diett tredje
Hytteost og epler. Tre ganger om dagen (frokost, lunsj, middag) Spis en slik dessert: Bakt Apple + 150 g Cottage Cheese med null fett avbrudd i en blender. Du kan legge til kanel og et par kefirskjeer. Du kan ordne snacks fra friske eller bakte epler. En slik diett kan bare holdes tre dager.
Kostholdet kan dannes av seg selv, for eksempel: Cottage Cheese, Apples og Havregryn. Eller hytteost og bananer. Hovedbetingelsen til Cottage Cheese Diet - Cottage Cheese trenger bare frisk og ikke fett.
Diett en dag
Klokken 7, drikker te (kaffe) uten sukker. Spis ett kokt egg. Etter tre timer å lure 200 g hytteost, drikk te uten sukker. Middag å spise 200 g hytteost og drikke te uten sukker. Fire timer igjen spise 200 g hytteost og drikke te. Klokken 19 igjen 200 g hytteost og te. I løpet av dagen, drikk vann uten gass om to liter.
Hvis det er en styrke og lyst, kan dietten fortsette, men hold ikke mer enn tre dager. I andre og tredje dager til de ovenfor beskrevne produktene legger du til ett eple.
Med en sterk følelse av sult, skummet hytteost, prøv å erstatte hytta-osten med lav fettprosent, men ikke mer enn 4%.
Med ethvert kosthold kan du drikke vann, urtete, grønn te, men uten sukker.
Express diett
Når du må komme raskt inn i skjemaet, er denne dietten bare for deg. Vurder en tre-dagers diett som inkluderer hytteost og greener. Med forbehold om anbefalinger, vil tre kilo bli garantert.
En dag må du ha fem måltider. Siste - før du går i seng. I løpet av dagen kan du spise frukt, og legge til honning og tørket frukt i Cottage Cheese. Fra væsken er preferanse gitt til de modige av rosehip, urtete.
Første dagen:
- For frokost Cottage Cheese 100 gram, skje av honning og grønn te.
- Til lunsj hytte ost (100 g) med søte paprika, agurk og greener (persille, dill).
- Glass gulrotjuice.
- På ettermiddagen er Snake Bake to epler og spis dem med rosiner og cottage cheese (100 g). Drikk urte avkok.
- Om natten - et glass kefir.
Andre dagen:
- Frokost består av 100 gram hytteost, valnøtter og Kuragi. Drikk grønn te.
- Til middag for å forberede en fruktsalat med cottage cheese (100 g). Fra frukt gir preferanse til epler og bananer, legg til en liten rosin til salat. Drikk et glass appelsinjuice.
- Ettermiddagspersonen. To skiver brød eller toasts. Nature Cottage Cheese. Topp tårer Grønn av persille og dill, drikk grønn te.
- Middag består av 100 gram hytteost og glass rippere.
Dag tre:
- Til frokost 100 cottage cheese, topp for å helle syltetøy fra blåbær. Drikk grønn te uten sukker.
- Middag. Forbered ostekake fra Cottage Cheese, legge gulrøtter i en grunne grater i dem. Drikk Compote fra tørket frukt uten sukker.
- Ettermiddagspersonen. Bake to epler i ovnen, etter å ha lest midten og fyll inn i rommet med en finskåret tørket. Spare grønn te uten sukker.
- Til middag, lag Cottage Cheese Casserole, legge til grønnsaker og greener i Cottage Cheese. Drikk et glass druesaft.
Hvis ønskelig, kan du ordne lossende dager ved å ta som grunnlag for noen ostemasse diett. Leger Nutritionists anbefaler selv å ordne slike dager for å rense kroppen og forbedringen av metabolisme. Ikke vær lat og du blir elegant og mer attraktiv.
