Hvorfor Morovoka?
Gulrot seg selv er en unik rot. Gulrene inneholder et ganske stort antall varierte vitaminer, mineraler, fiber, essensielle oljer av matfibre. Også gulrøtter er kjent for det faktum at beta-karoten er rik på. Dette pigmentet er omgjort til vitamin A etter å ha kommet inn i kroppen vår. På grunn av den tilstrekkelige konsentrasjonen av dette vitaminet, er normalisert metabolisme i kroppen og forbedrer immunitetens arbeid. Takket være dette vitaminet, er det også mulig å forbedre tilstanden til hår og negler, samt holde visuell skarphet.
I tillegg inneholder i gulrøtter naturlige antioksidanter, som, som du vet, senker prosessen med å aldre kroppen og advare utviklingen av kreft. I dette tilfellet stimuleres veksten av sunne celler. Og i den kokte gulrot av antioksidanter dobbelt så stor som i rotroten. Sant, vitamin A blir ødelagt under varmebehandling. Derfor er det bedre å bruke denne dietten med en gulrot i rå form.
I tillegg er gulrøtter nyttige for gravide, fordi den inneholder folsyre. Denne syren er viktig som forebygging av medfødte patologier i nyfødte. I tillegg er vitaminer B og vitamin PP konsentrert i gulrøtter i store mengder.
Gulrene inneholder også en tilstrekkelig mengde av et slikt viktig element som jod. Derfor er gulrøtter svært nyttige for sykdommer i skjoldbruskkjertelen.
Takket være innholdet av plantefiber i rot, påvirker gulrøtter gunstig gastrointestinsk kanalsarbeidet. Spesielt har kostfibre bidratt til konklusjonen fra kroppen av skadelige giftstoffer, giftstoffer og slagg.
Med en økning i antall fibre som er påmeldt i kroppen, øker enzymproduksjonen. Denne prosessen fører til at all mat begynner å fordøye mer. Når det gjelder fibrene seg direkte, blir de produksjon med den tiden organismen på egen hånd. Takket være dette begynner fordøyelseskanalen å jobbe i full kraft. I tillegg øker stoffskiftet.
Slanking gulrøtter
Det er verdt å merke seg at gulrøtter har negative kalorier. Det vil si at det trenger flere kalorier for sin behandling, som er inneholdt i selve gulrot. Så gulrøtter kan kalles fettforbrenning grønnsak. Bare ikke glem at gulrøtter i seg selv er hard mat, så det kan lett irritere veggene i mage og tarm. Derfor bør slanking med gulrøtter ikke bruke mennesker med ulcerativ sykdom, enterokolitt og Gastritt. Dessuten, ifølge ernæringseksperter, bør selv sunne mennesker bruke gulrøtter i revet form, og ikke bruke den helt. Slik at gulrøtter er enda bedre lært, det er ønskelig å legge til en liten olivenolje eller litt rømme med lavt fettstoffer. Tross alt er det sammen med slike fettbetaret karoten som er godt absorbert i kroppen vår.
Blant positiv side «gulrot» Slanking bør også bemerkes at gulrøtter kan bli funnet på salg hele året, og til en lav pris. Sant, det er vanligvis friskt i høst. Så den beste tiden for denne dietten er høsten.
Nyttige anbefalinger
Med denne versjonen av gulrotdiet kan du nullstille 3-4 kilo overvekt. Hvis du bestemmer deg for å holde fast i denne dietten, så trenger du bare en revet gulrot med epler. For å forberede en slik blanding, tilbringe et par store gulrøtter på risten og legg til ett eple til det. I denne blandingen, trykk litt sitronsaft. I stedet for epler kan du bruke kiwi eller appelsiner. Det er også tillatt å legge til litt honning til denne blandingen. Samtidig er det nødvendig å drikke tilstrekkelig væske. Du kan drikke vann eller i stedet for vann, du kan drikke grønn te. For at de nødvendige næringsstoffene blir bedre antatt, anbefales det å drikke melk en halv kopp om morgenen. På den fjerde dagen bør kokte poteter og fettfattig kjøtt være inkludert i menyen (kyllingekjøtt eller fettfattig kokt biff). På den femte dagen anbefales det å gradvis forlate kostholdet.
Lysplan for denne gulrot dietten kan være om følgende. Så dagen kan startes med gulrotjuice eller melk-gulrot-cocktail. Til frokost kan du spise gulrotsalat eller brød med frokostblandinger. Til lunsj kan du tilberede brød med revet gulrøtter, skiver tomater, pepper og salt. I tillegg er det mulig å legge til en teskje olje til dette. Gulrøtter kan også tilberedes med egg. Og til middag bør være kokt gulrotsuppe med linser. Hvis du legger til en liten kopp kokt, rå ris med yoghurt, vil du ikke føle en følelse av sult gjennom den resterende dagen. I tillegg, i tillegg til å motta diettmat, ikke glem å gå daglig utendørs.
Fordeler.
Dette er en kort nok diett som gir et godt resultat.
Minuser.
Dette alternativet er kontraindisert for personer som har noen problemer med fordøyelseskanalen. Tross alt er gulrøtter ganske uhøflig mat, som lett kan irritere slimhinnene i mage og tarm. I tillegg, som en hvilken som helst versjon av gulrot dietten, bør denne dietten ikke bruke folk som har en tendens til å manifestere allergiske reaksjoner. Denne typen vekttap er kontraindisert for personer med leversykdommer.
Gulrot diett på 10 dager
Denne varianten av lav-kalori gulrot dietten tillater 10 dager å tilbakestille ca 4-5 kilo overvekt på 10 dager. Innenfor alle 10 dager som frokost, lunsj, ettermiddag og middag, trenger du bare å spise en revet gulrot med rømme. Samtidig bør rømme være ganske litt. I tillegg, med hvert måltid må du drikke 3-4 kopper fersk gulrotjuice. I tillegg til juice er det nødvendig å drikke minst 1,5 liter rent drikkevann. Gjenta denne versjonen av dietten er bare ikke tidligere enn en og en halv måned etter slutten av forrige diett.
Fordeler.
Generelt er denne versjonen av dietten ikke dårlig tolerert.
Minuser.
Dette er et tilstrekkelig langt og hardt kosthold. Har medisinske kontraindikasjoner, så krever et foreløpig råd fra en lege, som alle andre kosthold. I de første dagene i løpet av denne dietten kan en person oppleve hodepine, Svakhet og svimmelhet. For å kvitte seg med disse symptomene, er det vanligvis nok å gå utendørs og gjennomføre vannprosedyrer. Generelt, som enhver gulrot diett, er denne typen vekttap kontraindisert i sykdommer i mage-tarmkanalen, så vel som under sykdomssykdommer. Denne langvarige versjonen av dietten anbefales ikke for eksisterende allergiske reaksjoner for gulrøtter.
Kål-gulrot diett
Denne versjonen av kostholdet gjør det mulig for 3-4 dager å tilbakestille ca 2-3 kilo. Hvis du trenger å gå ned i vekt raskt, så er dette en av de mest hensiktsmessige alternativene. I tillegg bidrar denne versjonen av kostholdet til å rense kroppen. Menyen i denne dietten er basert på kål gulrot salat. For å forberede denne salaten trenger vi 5 stykker hvitkål, 2 deler epler og 2 stykker gulrøtter. Sitronsaft, vegetabilsk olje, pepper og salt legges også til salaten. Først er kålen finfet, da er eplet og gulrøtter blåst på middels grater. Kål, epler og gulrøtter satt i en separat plate, tilsett salt og pepper etter smak. Legg deretter til litt sitronsaft og vegetabilsk olje. Det gjenstår å blande alt. I løpet av alle dager må dietten drikke en tilstrekkelig mengde vann.
Menyen for disse dager kan være omtrent følgende. Til frokost spiser vi kål gulrot salat, en toast eller et stykke kornbrød, drikk te uten sukker. Til lunsj, forbereder vi en del kål gulrot salat, en del av kylling kjøtt og drikke grønn te. Til middag vil det være en kål gulrotsalat. Legg også til ett egg til middag.
Fordeler.
Dette er et kort kosthold. Lar deg raskt og ganske effektivt kaste bort et par ekstra kilo.
Minuser.
Denne versjonen av dietten skal være forsiktig med å bruke når kolitt. I tillegg, som alle alternativene for et gulrot diett, er dette alternativet kontraindisert i sykdommer i mage-tarmkanalen og med en tendens til allergiske reaksjoner.
Søt gulrot diett
Denne versjonen av dietten er designet i 10 dager. I løpet av denne perioden er det mulig å kaste opptil 7 kilo. Hvis det er vanskelig å følge et begrenset kosthold, så får det til å overholde dette dietten i en mindre periode.
Menyen i denne dietten kan være omtrent følgende. Til frokost vil bli kokt rødbeter, gulrøtter. Det er også ønskelig å legge til en teskje olivenolje eller litt fettfattig rømme. Til middag matlaging gulrot og rødbeter suppe. Suppe du kan legge til tomater, løk og courgette. Suppe er ønskelig å ikke kaste. Også til middag forbereder vi en sukkerrotsalat, som er påfylles av olivenolje. Som en slag kan du drikke rødbeter eller gulrotjuice. Bare ikke drikk Beetlaf juice umiddelbart etter at det ble tilberedt, la han stå en stund. Så, betesjuice skal stå i en time. Det er nødvendig at skadelige stoffer fordamper fra saften. I tillegg kan denne juice ikke drikke i konsentrert form. Det må fortynnes minst bare vann. Til middag spiser vi gulrot og betesalat med rømme og hvitløk og drikke rødbeter eller gulrotjuice.
Fordeler.
Med denne dietten kan du, med den rette tilnærmingen, ikke bare kaste ut flere kilo, men også for å forbedre kroppen din.
Minuser.
Denne versjonen av dietten skal ikke brukes hvis en person har lavt blodtrykk, en galde sykdom, alvorlige gastrointestinale sykdommer, betennelse i en liten tarm eller diabetes av andre type. Beetury juice kan skade kroppen hvis den ikke forsvarer den innen en time og drikke på ufortynnet.
Generelle konklusjoner
Gulrot diett kan virkelig bidra til å tilbakestille overvektige. Samtidig er noen av alternativene som en diett ganske tøff. Derfor bør det rådes til å konsultere en lege før du søker «gulrot» Slanking. Det skal også bemerkes at gulrøtter er et sterkt allergen. Det er verdt å vite før du bruker en diett, så vel som om du gir en gulrot til et barn. I tillegg bør du ikke bruke gulrot dietter hvis du har redusert blodtrykk, Jelly sykdommer, Sykdommer i mage-tarmkanalen, betennelse i tynntarmen og diabetes.
Hvis kontraindikasjoner K «gulrot» Det er ingen vekttap, du kan velge noen av alternativene. Bare til dette må behandles stort ansvar. Spesielt hvis det skal velge en langsiktig gulrot diett. Med den rette tilnærmingen kan du ikke bare kaste noen kilo, men også for å forbedre kroppen din.
Det er også verdt å merke seg at gulrøtter sammen med vannmeloner, rødbeter og meloner er blant de ti grønnsakene, som akkumulerer mange skadelige nitrater som kan forgifte kroppen. Derfor er det ikke nok bare å trimme tipsene i gulrøtter. Det er nødvendig å vite antall nitrater som finnes i denne roten, og for å måle nivået av nitrater, vil det ta et spesielt nitratometer.
